吃的太饱有什么坏处 肠胃负担加重

老话一直说说吃饭就吃七分饱，这是有一定的道理的。如果是经常吃得太饱的话，很容易给胃部造成负担，还可能给身体带来其他的坏处。经常吃得太饱对身体有什么坏处呢？,

影响大脑组织

经常吃得太饱的话很容易影响到大脑细胞组织。因为吃得太饱的时候大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加，并在大脑中积累，这样很容易引起动脉硬化。长此以往，大脑细胞功能很容易受到影响，加大痴呆的风险。

大量毒素堆积

经常吃得太饱的话很容易导致体内大量毒素堆积。食物的消化需要一定的时间，食物大量堆积在肠胃来不及消化的话很容易被细菌分解形成毒素，身体如果对毒素进行二次吸收的话很容易影响身体健康。另外大量毒素堆积还会产生皮肤问题。

肠胃负担加重

经常吃得太饱的人很容易增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内来不及消化容易堆积腐败而刺激肠壁，导致肠道功能减退。并且经常吃得太饱很容易使胃黏膜上皮细胞来不及自我修复而导致胃病。

容易导致肥胖

经常吃得太饱的人很容易导致肥胖。吃得太饱的时候意味着身体摄入大量的热量、脂肪以及其他的营养物质，多余的热量储存在体内就会使人肥胖，肥胖还容易引发心脑血管疾病。

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按摩腹部 1 吃得太饱肚子不舒服的时候，可以通过按摩腹部的方法来帮助消化。 做法：两手交叉，以肚脐为中心，用掌面轻柔按腹部，先顺时针再逆时针。 功效：通过按摩腹部能够有效止痛消胀，缓解吃得太饱肚子胀痛，还能够促进成为蠕动，加快消化。 饮用山楂茶 2 吃得太饱肚子不舒服的话可以饭后喝一杯山楂茶来促进消化，缓解肚子不适。 材料：山楂片20克，绿茶2克。 做法：将山楂片洗净之后喝绿茶一起加水煎煮5分钟左右即可。 功效：能够帮助开胃，助消化。对于饭后腹胀、消化不良有很好的缓解效果。 适当走动 3 吃得太饱肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。 消食药物 4 如果是吃得太饱了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

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增加患癌症风险

经常吃得太饱的话会增加身体患癌症的风险。日本有科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低从而增加患癌的几率。

易出现骨质疏松

经常吃得太饱还容易导致人出现骨质疏松。这是因为长期吃得太饱容易导致骨骼过分脱钙而患上骨质疏松。

诱发神经衰弱

经常吃得过饱很容易诱发神经衰弱。特别是晚饭吃得太饱的时候，充满食物的胃肠会对周围的内脏器官产生压迫感，这样容易使胃部兴奋的波浪传递到大脑其他部位，出现神经衰弱，影响正常的睡眠。

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喝苹果醋缓解 1 如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。 排汗缓解 2 如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。 洗澡缓解 3 如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。 饭后散步缓解 4 如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。

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