慢性自杀的13个表现 坐厕排便

现代人生活压力大，不少人的生活习惯也是很不健康。想要拥有健康的身体就应该要有健康的生活方式。大家可能都不知道生活中的某些小习惯可能正在使你处于慢性自杀中。,

胸式呼吸

胸式呼吸是一种较浅的呼吸方式，最好的呼吸是进行腹式呼吸，不仅能够帮助舒缓身心压力还能够帮助增强耐力。练习腹式呼吸的时候可以将手搭在胸部和腹部，吐气时收缩腹部将气尽量全部吐出，呼气时尽可能的多吸气。

机洗内衣

内衣用洗衣机洗是很不卫生的。洗衣机内很可能布满了大肠杆菌等细菌，用洗衣机洗很容易造成交叉感染。建议内衣最好能够单独手洗。

坐厕排便

坐着排便也是对身体不好的。特别是现代人都喜欢使用马桶。最好的方式是采用蹲厕要比坐厕好。如果是使用马桶的也应该将身体向前屈以达到蹲厕的效果。

长期熬夜

长期熬夜的人身体缺乏睡眠不仅皮肤容易暗黄粗糙、身体免疫力下降还可能因为熬夜久坐不动，加大患病风险。熬夜还可能会导致健忘、失眠、易怒、焦虑等等症状。

现代人生活压力大，不少人的生活习惯也是很不健康。想要拥有健康的身体就应该要有健康的生活方式。大家可能都不知道生活中的某些小习惯可能正在使你处于慢性自杀中。,

垃圾不分类

垃圾不习惯进行分类的人不仅会造成资源的巨大浪费还可能造成环境污染，危害健康。其实50%的垃圾都是可以可回收材料，扔之前最好进行分类。

洗手不干净

人的手每天需要接触大量的细菌，很多人的洗手方式是错误的，根本没有洗干净手。正确的应该是涂抹肥皂后用力搓洗并且用清水冲洗至少20秒钟以上的时间。

热门文章简读《吃紧急避孕药有什么副作用》

月经失调 1 多次重复服用紧急避孕药，会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长，给妇女生活、工作带来不便，使妇女下次延期；也可能由于临时用药造成一时性血液中激素水平暂时升高之后的下降，导致月经提前。 恶心、呕吐 2 紧急避孕药会对身体产生呕吐的副作用，但是不同的药物发生率也都不同，左炔诺孕酮发生呕吐的概率大约为5%，米非司酮发生呕吐的概率大约为1%。通常认为，与食物同时服用或睡觉前服药可以减少恶心、呕吐的发生率，但无确切的临床资料。 不规则子宫出血 3 服用紧急避孕药后可能出现不规则子宫出血的现象，不规则的子宫出血主要表现为子宫点滴出血，淋漓不尽或者出血量突然增大，没有一定的规律性。 排卵期改变 4 服用紧急避孕药，会影响月经周期的同时，还可能影响到女性的正常排卵周期，这样会导致女性排卵周期不规则，严重的还会影响到以后的怀孕概率甚至导致不孕。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

睡前玩手机

睡觉前玩手机很容易导致睡眠质量下降，影响睡眠的同时还会影响到人正常的记忆力、创造力以及生产力等等。另外每天睡眠时间不足7小时的人也会出现同样的症状。

早上刮胡子

早上刮胡子是不少男性朋友的习惯，实际上晚上才是最佳时候，刮完胡子皮肤会变得特别敏感，这个时候应该尽量避免皮肤受到外界刺激，早上刮完胡子出门很容易使皮肤受伤害。

现代人生活压力大，不少人的生活习惯也是很不健康。想要拥有健康的身体就应该要有健康的生活方式。大家可能都不知道生活中的某些小习惯可能正在使你处于慢性自杀中。,

饭后马上刷牙

饭后马上刷牙很容易使酸性物质腐蚀你的牙釉质和牙龈。一般饭后最好是能够间隔半小时以上刷牙，且刷牙时间应该以2分钟为宜，力度不宜过大。

喜欢跷二郎腿

0

喜欢跷二郎腿的人不仅会影响腿部线条，还可能因为久坐，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。正确的坐姿应该是两脚自然放在地面上，上身挺直。使用电脑的人视线离显示屏应该至少一臂远。

洗澡时间过长

1

洗澡时间过长不仅会引起皮肤干燥缺水脱皮，还可能引起头晕等不适。特别是冬天的时候洗澡时间也最好不要超过10分钟。

运动过度热身

2

运动前适当的热身可以减少运动损伤，但是如果是过度热身的话会导致肌肉力量变弱，还不容易消除运动后出现的肌肉酸痛感。

热门文章简读《影响寿命的因素》

遗传影响寿命 1 遗传因素是决定着寿命长短的先天性因素。在人体近10万个基因中，存在着能够决定生命长度或者是衰老进程的基因。它们分别是影响细胞复制的端粒、生殖基因、衰老基因以及凋亡基因。 情绪影响寿命 2 情绪因素是决定着寿命长短的外在因素。情绪乐观的人寿命更长，而经常抑郁、情绪暴躁的人寿命要短。情绪乐观的人能够对神经系统产生积极影响，而坏情绪会影响正常的神经调节以及身体代谢导致人提早衰老。 营养影响寿命 3 身体得到充足均衡的营养供应也能够帮助延长寿命。合理的营养及时不偏食、不挑食、不忌口，营养素补充齐全，搭配科学，比例适宜。一般说一天谷类食物应该摄入300克~500克，果蔬400~500克，鱼、肉、禽、蛋类200克左右、奶类100克，油脂类不超过25克为宜。 运动影响寿命 4 运动也会影响寿命的长短。经常进行有氧运动的人身体血液循环好，而不怎么进行运动的人大脑的供血较少，身体气血不畅的同时也容易出现脑萎缩、记忆力下降等等。适当的脑力和体力运动能够帮助锻炼大脑，延长寿命。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 鹏城 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~