盐吃少了有什么坏处 引起骨质酥松

现在都提倡健康饮食来源于“淡生活”，但是一味的提倡低盐饮食，导致盐分摄取不达标对健康也是有害的。我们来看看盐吃得太少了对健康有哪些坏处吧！,

全身乏力

食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，表现出来的症状就是四肢无力。严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状。

易患大脖子病

市场上出售的盐多是加碘食盐，碘可以预防大脖子病，缺碘则会导致大脖子病，所以吃盐太少更容易患上大脖子病。

引起骨质酥松

缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，如果没有及时补充就会造成肌肉抽搐，这也是为什么很多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因。

食欲下降

盐是重要的调味品，可以刺激唾液分泌，诱发人的食欲，盐过少或者不加盐的菜食之无味，会让人食欲大降。

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防止皮肤病 1 皮肤病不仅仅是人类常见的疾病，也是狗狗夏季常见的疾病。由于夏季气温高、紫外线辐射大，再加上各种花草植物的开花结籽，这些因素都可能导致狗狗皮肤过敏，出现皮肤瘙痒、红疹的症状。当狗狗出现皮肤瘙痒症状时，可能会不断地抓绕，使其皮肤出现感染，严重者还可能传染给人体。 注意：夏季来临，应该给狗狗多清洗，不要随意带狗狗去一些花草茂盛的场所，如果发现狗狗出现皮肤瘙痒的现象，应立即带去宠物医院予以治疗。 防治跳蚤 2 夏季气温炎热而又潮湿，是跳蚤、壁虱等寄生虫繁殖的最佳时机。这些寄生虫会积聚在狗狗的背部和尾部，使其痛苦不堪，部分寄生虫还会传染给人体，使其自己或家人也出现红肿、瘙痒的症状。 注意：夏季来临，要注意保持狗狗卫生和狗狗活动场所的卫生，清除甚至杀灭狗狗身上的寄生虫。 防止狗狗皮肤晒伤 3 大家都知夏日里的紫外线特别强烈，会晒伤人体皮肤，即使狗狗也不例外，尤其是那些短毛覆盖的狗类更容易受到伤害。如果狗狗长期接受紫外线的伤害而又未采取治疗措施，病情会继续加重，最终可能出现皮肤癌。 注意：在炎热的夏季应该避免狗狗在上午十点至下午三点这段时间内暴晒在阳光下，并建议在狗狗暴露的皮肤处涂抹SPF15的防晒霜。 注意冷暖 4 夏天炎热，不仅人要吹空调风扇，狗狗也不例外，但是在吹空调和风扇的时候，要注意冷暖适度，不能吹太长时间的空调。最好给狗狗喂清凉的凉开水，但需要注意的是不要给狗狗吃冰冷的食物，因为狗狗的胃内体温比人体还要高，吃太多冷饮会刺激肠胃，导致狗狗拉肚子。

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此外，吃盐过少钠离子的摄入量过少，会导致体内的酸碱不平衡，肠胃消化液的分泌会受到影响，胃蛋白酶的作用减弱，消化不良也会影响食欲。

现在都提倡健康饮食来源于“淡生活”，但是一味的提倡低盐饮食，导致盐分摄取不达标对健康也是有害的。我们来看看盐吃得太少了对健康有哪些坏处吧！,

提高癌症病发率

身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构，提高癌症的几率。

温馨小贴士

健康的饮食应该将每天摄取的盐分控制在4-6克，现在社会都提倡“淡生活”，但是也要有个底线，摄取盐分过少对身体健康也是有害的。

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黑豆醋使白头发变黑 1 做法：将黑豆放入同等量的陈酿米醋中浸泡，用小火将醋泡黑豆煮成糊状，然后用黑豆醋糊涂抹在头发上，可以使头发变黑。 功效：用治各种非遗传性白发，头皮有皮肤病者禁用。 鸡蛋清使白头发变黑 2 做法：取适量的鸡蛋清抹在头皮上，稍微用手在头部做按摩，待蛋清在头皮上快干时，用清水洗净即可。 功效：去头皮屑、滋养、乌黑头发。 何首乌使白头发变黑 3 做法：将何首乌洗净后，隔水蒸30分钟后研制成泥状。用普通的洗发水洗完头发后，将何首乌泥状敷在头皮上，20分钟后用清水洗净即可，每周一次。 功效：何首乌使传统的补益药材，何首乌可以使头发乌黑浓密。 当归可使白头发变黑 4 做法：取30克当归加入适量的水，在洗完后发后，再用当归水洗头发即可，在用当归水时，可配合适量的头皮按摩，效果更佳。 功效：防脱发、滋润皮肤毛发、使头发乌黑发亮，还能防止头发变黄、变白。

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