泡脚的正确方法 泡脚常用方法

秋天天气渐渐变凉了，晚上睡觉前多用热水泡脚，不仅可取暖，还能促进睡眠，有助于身体健康。不过，泡脚也要讲究方法。本文将为大家介绍泡脚的正确方法。,

准备合适的木桶

准备—个大而深的木桶，水位能浸到小腿一半以上为好，不能因桶小而斜放双脚，要使脚能平稳、舒适地放于桶底，以免发生抽筋。

泡脚的最佳时间

泡脚时间应选在饭前饭后1小时进行，以免影响食欲或消化。浸泡时间约30分钟，如果水凉，中间可加热水1~2次，浸泡前后喝一杯水，以利于新陈代谢及体液的补充。

泡脚常用方法

盐水泡脚：温水中加入2大匙盐，盐有消炎杀菌的效果，用盐水泡脚能防脚气，预防感冒，在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，有助于唾眠。

米酒泡脚：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环，如加上茶叶一起泡脚，还可以去除脚臭。

醋泡脚：用米醋或老陈醋100克泡脚，可以杀灭细菌，在一定程度上治疗脚气，并能祛除风湿，改善层寒怕冷的症状。另外，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除血液垃圾和病变沉渣，治愈某些慢性疾病。

姜泡脚：用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，可以暖脾胃、去湿、解困，防治下肢静脉曲张。

柠檬泡脚：温水中加入两片柠檬，可预防感冒、顺气提神，软化角质层，开具有消肿的功效。

热门文章简读《煮粥好吃的窍门》

煮粥前泡米口感更好 1 煮粥前浸泡大米半小时~2小时，可以让米粒充分吸饱水分而更容易膨胀，并在煮制过程中释放米浆，不仅让煮出来的粥口感更细腻，而且能减少煮粥时间。 合适米水比例让粥口感更怡人 2 喜好煮稠粥或稀粥需要控制米水比例，一般来说稠粥的米水比例是1:15，稀粥的米水比例是1:20；用米饭煮粥则用1碗饭+4碗水；如果是薏米、大麦米、高粱米等，用水量还要多些；如果用高压锅或沙锅煮粥，水可以少一些。 沸水锅下米不糊锅底 3 很多人煮粥会出现锅底烧糊而上面部分的粥还不够烂的情况，这是因为一般人都习惯用冷水煮粥，其实最适宜煮粥的是沸水。因为冷水煮粥会煳锅底，而沸水煮就不会出现这种现象，并且沸水中氯挥发较多。 不断搅拌让粥黏稠而美味 4 比起清汤寡水样的粥，相信很多人更喜欢米和水融合得更恰当粘稠的粥，如何煮粥可以让粥黏稠呢？秘诀就在于粥煮沸后，小火煮粥过程中沿着顺时针或逆时针方向不断搅拌。

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中药泡脚方子

用中药泡脚最好在医生的指导下进行，下面给大家推荐几个配方：

改善脚部湿疹

取苦参、苍术、蛇床子各15克，白矾5克，大黄10克，泡脚，可以止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。

改善气滞血瘀导致的痛经

用乌药、青皮、益因草各30克，川穹、红花各10克。加入约两升水，50毫升左石的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。

秋天天气渐渐变凉了，晚上睡觉前多用热水泡脚，不仅可取暖，还能促进睡眠，有助于身体健康。不过，泡脚也要讲究方法。本文将为大家介绍泡脚的正确方法。,

泡脚注意事项

泡脚对于多数人来说，有益于健康，但是对于某些人群来说，泡脚却是有一定的危险性，以下人群就应引起注意。

冻脚病人：脚冻了之后，脚的温度低于身体正常的耐受程度，如突然用热水烫脚会使皮肤、肌肉经受不住温差的变化，从而给脚造成二次伤害。

心脑血管病病人：高水温使毛细血管扩张，加大血液流量，短时间内增加心脏、血管的负担。

糖尿痛病人：糖尿病病人易出现末梢神经病变，使得末梢神经不能正常感知外界温度，另外水温高，还易引起足部感染。

热门文章简读《为什么孩子不能锁车里》

缺氧窒息而死 1 儿童长时间被锁在密闭车内，很容易出现缺氧窒息的情况。因为汽车内的空间狭小，而且密封良好，外界的新鲜空气很难进入车内，氧气慢慢被耗掉，而二氧化碳增多，被关在车内的孩子很快就会由于缺氧而出现心跳加速、血压升高等不良反应，如果孩子同时伴有剧烈活动，这种反应还会加剧，严重时会出现昏迷甚至窒息死亡。 高温中暑而死 2 夏日将孩子锁在车内，短时间内，密闭暴晒的汽车空间内瞬时温度可达60多度。实验证明：35℃+日照15分钟=封闭车厢65℃，在这样的环境里待上半小时就能致命。加上儿童发育未完全，其体温上升、体内水分散失的速度远比成年人快，其呼吸系统和耐热能力也不如成年人，因此在“闷罐车”里极易发生“热射病”，体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，直至死亡。 孩子被锁车内如何自救 3 家长为了避免这一悲剧发生，平时要教孩子基本的自救措施，被锁车内可采取如下方案： 1、一般汽车的喇叭和双闪灯在锁车情况下不会被断电，平时应教会孩子，如果车内没有别人时，就按喇叭和打开双闪灯向路人求救。 2、家长平时应该教会孩子在前挡风玻璃处呼救或敲打车窗。 3、部分车型在断电锁车后依旧可以从内部开启车门，对于有行动能力的儿童，家长平时可引导教会孩子从车内开门。 注意事项 4 家长带孩子驾车外出，应承担起为人父母应有的责任，却不可因疏忽大意而悔恨终身。实在没办法情况下，需要单独留儿童在车内一定要开点车窗，让孩子不能爬出车外即可，即便车内开了空调也最好开点窗，保证氧气充分供给。

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