跟腱受伤了怎么办 肢体固定

人体链接肌肉和骨头的筋叫做腱。跟腱位于踝关节的后侧，是连接腿肚肌肉和脚后跟的腱，也是人体中最为重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳跃时非常容易让跟腱受伤，一旦跟腱受伤不仅无法行走还会带来剧烈的疼痛感，那么如果跟腱受伤了怎么办呢？,

伸直脚尖

跟腱受伤后一定记住不要将脚勾起，而是要将脚尖伸直，绷直脚面，使受伤的部位尽量的缩短，减少对伤面拉伸。

局部冷敷

跟腱受伤后要第一时间进行局部冷敷或者冰镇，将浸了冷水的毛巾或者冰袋放在患处进行冷敷，这样不仅能够减轻疼痛，还能减轻局部出现肿胀程度。

肢体固定

跟腱受伤后时不能继续行走的，为了避免活动对跟腱造成再次伤害，要对局部进行固定才可。将布带缠在从脚尖到膝盖那么长的夹板上，两端系好，固定好踝关节。

热门文章简读《维C泡腾片的副作用》

维C泡腾片有副作用吗 1 泡腾片分为很多种，最常见最常用的要属维C泡腾片，不喜欢水果蔬菜，缺乏维C的人饮用维C泡腾片的补充维C的一个好方法，但是泡腾片毕竟是属于药物，长期大量的饮用是导致其产生副作用的最主要原因。 维生素C不宜摄入过量 2 我们都知道维生素C有抗癌排毒，提高免疫力的功效，许多人就想着法子补充，维C泡腾片就是个好选择，方便简单易吸收，但是维生素C是不能大量补充的，过量的补充维生素C不仅不会提高人体免疫力，还会破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬，使免疫力减弱。 过量服用维C泡腾片易引起腹泻 3 泡腾片主要由柠檬酸，碳酸氢钠，维生素C等组成，遇水后会产生大量二氧化碳气体，人体长期饮用会引起肠胃不适，引起腹泻腹痛等。 长期饮用易产生依赖性 4 维C泡腾片，阿司匹林泡腾片等都是具有针对性的泡腾片剂，长期服用的人很容易产生依赖性，喜欢和维C泡腾水的人，每天会补充一定量的维C，停药后易引起维C维C缺乏症，使其免疫力变弱。

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及时就医

在做好上述的简单处理工作后，应由同伴平稳的将其护送至医院就医，及时了解受伤程度和进行对应的医疗措施。

人体链接肌肉和骨头的筋叫做腱。跟腱位于踝关节的后侧，是连接腿肚肌肉和脚后跟的腱，也是人体中最为重要的腱。在日常生活中突然的急跑或者跳跃时非常容易让跟腱受伤，一旦跟腱受伤不仅无法行走还会带来剧烈的疼痛感，那么如果跟腱受伤了怎么办呢？,

小贴士

跟腱受伤往往是因为突然的剧烈运动所导致，因此平时在进行体育运动前一定要做好充分的准备活动，将身体肌肉都活动开来，可以从根本上减少跟腱受伤的几率。

热门文章简读《防止大米生虫的方法》

大蒜驱虫 1 选用几块新鲜、完好的蒜头，剥去外壳（注意，不要用拍碎的方式剥去蒜皮），然后在用透气的布袋装好封住，分几个小袋放入米袋中即可。 作用：因为大蒜中含有硫化合物，具有奇特的抗菌消炎，杀虫的作用，所以对于防止大米生虫是其最好的办法之一。 花椒防虫法 2 花椒是一种纯天然的抗氧虎屋，具有特殊的芳香，有驱虫的作用。 方法：将20-30粒花椒放在锅内，加适量清水（）置火上煮出花椒香味后即可，将盛米的口袋放入花椒水中湿透后去除晾干，然后将大米倒入口袋中。另外用纱布包好几包花椒粉分别放在米袋的上、中、底部，扎紧袋口，将米袋放入阴凉通风处，即可防止大米生虫。 干海带防虫法 3 干海带不仅具有很强的吸湿能力，还具有杀虫和一直霉菌的作用。在保存的大米中以100:1（大米：海带）的比例混装，经过10天左右取出海带晾干吹干透，然后再放回米中，这样反复几次后可防止大米霉变生虫。 石灰防虫法 4 石灰是一种天然的“氧化钙”，可以吸潮驱虫，对于防止大米驱虫有很好的效果。 方法：在装米的容器底部铺些生石灰，上面再铺塑料布，然后再放大米，把容器盖严，可防止大米生虫。

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