口香糖嚼多久合适 小贴士

口香糖自问世以来，就很受现代都市男女的喜爱；口香糖除了味道甜美、气味清香，广告宣传其具有清洁和保护牙齿的功效；口香糖确实可以增加唾液的分泌，很好的清洁口腔与牙齿，但凡事皆有度，那口香糖嚼多久合适呢？,

口香糖嚼多久合适

口香糖虽好，有一定的保护牙齿的作用，但是也不要嚼个不停，过多次数、过长时间地咀嚼，有可能对健康产生不良影响，咀嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。

口香糖嚼久了的危害

诱发龋齿

一部分口香糖是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生的酸性物质，对牙齿进行腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。即使没有使用过蔗糖的木糖醇口香糖，甜味剂也会改变口腔内环境，使致龋菌数量增多。

损害补牙物质

做了补牙手术的人，不应该期望嚼口香糖能够保护牙齿。因为口香糖中的一些物质会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。所以，使用含汞材料补过牙的人最好不要经常吃口香糖。

影响面部神经

长时间的嚼口香糖，对儿童的脸部肌肉和神经都有影响，面部的咀嚼肌长时间处于紧张状态，可能会使儿童养成睡觉磨牙的习惯，从而影响其唾氓质量。

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大脑排毒，防止用脑过度 1 适当地让大脑一片空白，有助于大脑"排毒"。每个周末给自己一个安静的下 午，静静地打坐或躺在床上，停下思想，放下行为，以这样的方式给大脑一个放空 的空间，缓冲用脑过度出现老化现象。 合理饮食，调整荷尔蒙 2 假性衰老很大程度上与荷尔蒙分泌相关，当体内荷尔蒙分泌降低时，肝、脾、 肾会出现老化现象，这个时期应改善饮食结构，多吃有色食物。木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品含有丰富的微里元素，能活血利水、解毒，强健肾脏；柠檬、南瓜、 香蕉、橘子等黄色食品可以补充元气，调节脾功能；菠菜、油麦菜等绿色食品含有 对肝脏健康的叶绿素，可强健调理肝功能；葡萄、草莓、桑椹等水果含有紫擯芪化 学物质，具有抗衰老的作用，能够修补假性衰老给机体带来的损伤。 补充抗氧化维生素 3 维生素A 是公认的抗氧化物质，具有抗氧化、防袞老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病的作用。动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝 卜、菠菜、豌豆苗、靑椒、红薯等含有丰富的维生素A。 维生素C 是一种水溶性的强有力的抗氧化剂，坚持食用含维生素C的食物还可以使皮肤 黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素C的食物有花菜、 青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。 维生素E 能降低脂质过氧化速率，有效地清除自由基，能稳定机体的各种生物膜。鱼肝 油、猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、菠菜、羽衣甘蓝、甘薯、山药、莴苣、黄花菜、卷心菜等中都含有丰富的维生素E。 补充雌激素，维持年轻 4 豆类中含有植物性雌激素，可以补充体内的雌激素，缓解雌激素分泌不足带来的经血量少、阴道干涩、皮肤相糙等种种衰老表象。每天喝1杯豆浆，就能保持雌激素的平衡状态。

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加重紧张情绪

有些人认为咀嚼口香糖可以缓解紧张情绪，所以就没玩没了的嚼，确实，适当地咀嚼能够部分地缓解情绪，但是长时间不间断地反复进行，紧张不安的情绪会更加严重。

损害肠胃

不断地咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，特别是在空腹状态下，不仅会使人出现恶心、良欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

小贴士

儿童保护牙齿的最好方法就刷牙，因此不要让儿童嚼口香糖，一些儿童年纪小，自控能力较差，把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，进而危及生命。

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什么是假性衰老 1 三四十岁的女性由于家庭和工作等多重负担，身心会超限损耗，导致器官、卵巢功能等衰退和雌雄激素的失衡，表现出肤色暗淡、皱纹增加、浑身乏力等假性衰老症状，这些症状一般会持续5年左右。这段时间出现的这些症状并不是身体已经变老了，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。这种“假性衰老”实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。 女性假性衰老的14个表现 2 1、脱发 脱发是衰老最明显的特征，会给女性带来极大的心理恐惧和负担。 2、眼睛干涩，视物校糊 眼睛经常干痒、发红，开车时，时常看错路标。 3、记忆力减退，思维迟钝 刚想好的事情转眼就忘了，反应也似乎没有年轻的时候快。 4、耳鸣，听力下降 随若年龄的增长，会有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。长期处于高分贝的环 境中、用耳机时声音过大以及生活没有规律都会造成听力下降。 5、牙龈红肿出血，牙齿酸痛 不能吃硬东西，牙齿嚼不动；不能吃酸东西，牙齿受不了；即便很注意了，刷 牙时还是出血。 6、经常气短、气促 跑几步路、爬几层楼梯就气喘吁吁。 7、心肌力量减弱 跟两年前的体检结果相比，心跳次数有了显著增加。 8、乳房松驰 感觉乳房有些松弛、下垂，没以往那么挺翘了。 9、柔韧性下降 身体变得僵硬，觉得身体开始生锈"，越来越不灵活 10、经量减少，性趣下降 最近的经血量减少了，对性行为缺乏兴趣。 11、腹部肥胖，臀部下坠 饭量并没有增加，体重却不断增长。 12、尿频 夜间睡眠时一定会起夜，白天也要一趟一趟跑厕所。 13、排便不畅 经常毫无原因地腹泻，然后跟着几天又便秘，肚子总不舒服，动不动就胀气。 14、睡眠质量差 经常睡不着觉，睡着了也多梦，早晨起来没精神。 改善假性衰老Tips 3 最初提出“假性衰老概念“美国癌症中心辛克博士认为，出现假性衰老并不可怕，只要有效挽救，是可以及时挽回的。此时，如果能够适量补充提高肾脏、卵 巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就能使体内疲劳的器官细胞恢复活力，重新恢复到青舂活力状态。 建议：出现假性衰老后的女性应该多注意休息，饮食合理，不熬夜，保持愉悦的心情。

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