晨起五习惯堪比自杀

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。,

早期的五大坏习惯

起床太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾 病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床 坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

不爱喝水

清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

解便太用力

临 床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能 发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行 应去看医生，使用治疗便秘的药物。

早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝一碗粥，再加份果蔬。

晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

热门文章简读《新衣服不洗就穿会致癌？》

新衣服不洗直接穿真的会致癌吗？ 1 事实告诉我们，“这只是噱头，没那么可怕”！ 调查说：两成人买来就洗，6成人只洗内衣 事实上，这个消息早在几年前就曾经在网上热传，2013年还做了一个调查，看到底有多少人有清洗新衣服的习惯。 数据很直观，共有11266人参与了调查，但买来就洗的人只有22.8%，大多数只有对内衣特殊对待，61%的人表示要洗贴身衣物，还有8.24%的人表示什么衣服都不会洗，甚至表示“新衣服买来后，第一次穿的感觉是最好的，为什么要洗后再穿呢？ 新衣服上的甲醛残留有害吗？ 提起甲醛，大家的普遍反应都是：刚装修完家里的新家具、新粉刷的墙壁会有甲醛残留。大部分人知道，甲醛残留对人体有害，但有害到什么程度，绝大多数人不知道。 白血病，流鼻血都会是甲醛超标、长期接触甲醛会引发的后果。事实上，甲醛除了引起急性眼症状、咳、流泪等直接反应外，还会引发视力障碍和过敏。 那么新衣服上的甲醛会致癌吗？ 医生告诉我们，致癌性跟致癌物的接触浓度、接触时间长短是正相关的。甲醛是一种挥发性的气体，因此很少量的接触很难在人体内积累。 另外针对甲醛对皮肤致敏的问题，医生也介绍，其实这和每个人的体质有关，“由于每个人的体质不同，有些人的皮肤比较薄，相对敏感，因此穿了甲醛残留的衣服就比较容易过敏，而另外一些人则对此不敏感。” 穿新衣服导致甲醛暴露的浓度和时间，没法跟高浓度、长期的职业暴露相比。穿没洗过的新衣服会致癌是没有科学依据的，或说，致癌几率是较低的。 如何有效祛除新衣服的甲醛？ 1、盐水泡洗：在使用之前在清水中添加少量的白醋或者2-3小勺的实用盐进行清洗 2、温水泡洗：温度控制在30- 60摄氏度为宜，并在温水中浸泡半小时左右的时间，后将水换掉再重复进行一次。如果在浸泡过程中发现水的颜色变黄了，那么还需要大家再多浸泡一次，水清为止。 3、专门的洗衣液：现在有一些洗衣液会有祛除甲醛的功能，可以注意购买这样的清洁产品 4、晾晒通风，避免二次污染。 甲醛是一种挥发性的气体，即便不洗，衣服摆在那通风也能逐渐挥发掉。因此对于新衣服只要进行普通、常规的清洗即可。 吓死本宝宝了，幸好专家出来辟谣了！不过小编建议，新衣服拿回家后还是要洗后再穿，别嫌麻烦。

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热门文章简读《绝对不能进微波炉的13样东西,太危险了！！》

绝对不能进微波炉的13样东西 1 中餐外卖盒 别让厨房着火！很多人都犯了这个错误，把中餐外卖盒(含金属配件)放在微波炉里，然后就得和火星(或者火焰)作斗争了。金属不能进微波炉——会引起火灾的。记住：金属器皿、餐具或者容器都不能放到微波炉，永远不要！ 午餐袋 午餐袋并不像看起来这么无害。纸袋，塑料袋和报纸都不能进微波炉。正如农业部报告所说“它们不安全，可能起火，而且可能产生有毒气体。高温可能会点燃纸袋，导致炉内起火……”！ 酸奶盒 一次性塑料容器——比如酸奶，黄油或者奶油的盒子，都不能丢到微波炉里。它们真的是一次性的，而且不能承受高温。容器可能会在微波炉里变形或融化，会将化学物质渗入食物中去。 鸡蛋 不要被网络迷惑了——用微波炉做白煮蛋会有麻烦的。如果你想尝试，那做好打扫卫生的准备。微波炉快速加热会在鸡蛋里产生很多水蒸气。这些水蒸气无处可逃，只能让鸡蛋爆炸开来。 泡沫塑料盒 这个大多数人都知道，但是为了防止一小撮人还是执着地用这个加热，请记住：泡沫塑料也是塑料。塑料不适合在微波炉内加热——除非本身就标注着可以加热。 水果 有些水果可能可以承受高温，但并非全部。葡萄就会爆炸还会冒烟。当心哦亲！ 有金属装饰的盒子 动动脑子吧，这货是金属哦！金属遇热会产生反应，损坏你的微波炉(以及瓷制器皿)。 没盖盖子的番茄酱 千万不要放！会爆炸……像这样…… 塑料容器 我们已经知道塑料不能用微波炉加热。但是那些特别标注可以微波炉加热的除外。反正多加注意。 辣椒 辣椒不会有什么事情——除非它们不小心着火了——但是当你打开微波炉门，热辣椒中散发的化学物质会刺激双眼并灼伤喉咙。这一点也不好玩。 随行杯 很多随行杯不适合放进微波炉。如果是不锈钢制的，千万别解热。不锈钢可以保存热量，让咖啡和茶保持温暖，也可以让微波炉毁于一旦。如果是塑料的，看看杯底说明，有没有注明可以微波炉加热。 铝箔 我们只是想确保你记住了，任何金属，就算是包裹剩菜的铝箔也不能进微波炉，会着火！ 什么都没有 如果你让微波炉空转，可能会让微波炉整个爆炸。因为没有东西吸收微波，磁电管(让微波炉工作的部件)最后会吸收微波，然后把自己给毁了。

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