戴耳机听歌的危害 引起失眠

年轻一族大都喜欢用耳机，在地铁站，公交站你都可以看见大批的人带着耳塞，或看视频、过听音乐，来打发旅程中的无聊时光。但是长期的戴耳机听歌或者看视频并不会一个好习惯，下面就来看看这么做有什么危害吧！,

损伤听力

噪声造成的听力疲劳，即当人脱离了有噪声的环境后，仍然感觉到双耳“嗡嗡’作响，难以听清别人的讲话。但是经过一段时间的安静休息之后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，这说明听神经细胞没有受到严重的损伤。

长期在高强度噪声的刺激下得不到休息，最终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性地下降，发生感音神经性耳聋，直至失聪。

现在常用的入耳式耳机通过把出音口插入内耳从而获得良好的音乐效果，发出的声音直接通过内耳刺激听觉细胞，长期下来，会使听觉细胞供血，供氧不足而受到损害，从而导致听力下降，更为严重的还会导致耳聋。使用入耳式耳机听音乐会隔绝外界杂音，同时使耳朵的听觉感应器官对身体内部的生理性杂音的掩蔽减弱，体内微弱声音增强，从而导致耳鸣。

引起头晕

某些人使用耳机过久后还会出现头晕、脑胀、反应太慢、记忆力下降的现象，不但影响身体的健康，还会影响到工作学习的正常进行。

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戴耳机为什么会耳朵疼 1 戴耳机的时候会有源源不断的音浪传到耳朵里面，耳膜会感觉疲劳，有些还会出现耳鸣的症状。如果是耳朵周围很疼，则是耳机的耳塞大小不合适，耳朵被强行撑开，耳朵局部被耳机压迫软组织引起的肿胀、疼痛，时间长了就会疼痛。 戴耳机耳朵疼怎么办 2 偶尔一次长时间的戴耳机并不会引起太大的问题，过两天疼痛的症状就会消失，但是长期戴耳机则可能真正的损伤鼓膜，压迫耳朵的软骨组织，造成不可逆转的伤害。所以发现自己戴耳机耳朵有些疼的时候，立马按照洗面的步骤停止对耳朵的伤害。 第一步：取下耳机 发现耳朵不适要立即取下耳机，让耳朵休息一会。 第二步：揉按耳朵 找一个较为安静的地方，用手轻轻揉按耳朵周围（注意力度，以舒适为主），耳垂上方位置，如下图。知道感觉微微发热为宜，主要是促进该部位血液循环，缓解疼痛。 第三步：热敷 用小毛巾浸热水，拧干后热敷耳朵周围，反复敷3-5次即可。 如何预防戴耳机耳朵疼 3 1、控制戴耳机的时间，每次戴耳机的时间控制在1个小时以内，决不能超过2小时； 2、能不用耳机就不要戴耳机，尽可能将音乐外放； 3、控制耳机的音量，戴耳机听音乐，尽量选轻柔的音乐，少用耳机听嗨歌； 哪些人不宜戴耳机 4 1、3岁以下儿童不宜戴耳机，幼儿的听力发育还不完善，戴耳机会损伤其听力发育。 2、听力不好的人不宜戴耳机，老年人或者本身听力不好的人不宜戴耳机，这样会加速听力下降的速度。

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引起失眠

也有人习惯戴着耳机边听歌边睡觉，这种习惯特别不好，人在睡眠中各个器官都会进入休眠状态，听音乐的时候，听觉神经就得不到休息，长时间如此会影响睡眠质量，甚至导致失眠。

注意事项

1、平时要尽量少的使用耳机特别是入耳式耳机的使用，也尽量不要把音乐的音量开的过大；

2、单次使用耳机的时间控制在1小时以内；

3、尽量不戴耳机，选择外放的方式听音乐。

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香菇的营养价值 1 香菇是“山珍之王”，100克香菇食用部分中含水13恶客。脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纤维7.8克，钙124克，磷415克，，含有30多种酶和18种氨基酸，丰富的维生素D原，香多糖，吃香菇有提高机体免疫力，促进新陈代谢，降脂降糖，抗癌防肿瘤的作用。 香菇吃前不要用开水烫 2 香菇吃前是不需要用开水烫的，只需清洗干净泥沙即可，特别是鲜香菇，不宜用热水浸烫，开水浸泡香菇会让香菇中的营养成分快速流失，使香菇失去原有的风味营养。 香菇吃前用开水烫的坏处 3 香菇中含有较多的嘌呤，氨基酸物质是水溶性的，如果用开水焯烫香菇，只会加速这些营养素的流失，香菇的鲜味也会因此减少许多，毕竟香菇中的鲜味大多是来自于香菇中的水溶性纤维物质。 干香菇只需用温水浸泡即可 4 为了最大程度的保存干香菇的营养，用冷水或者温水浸泡即可，不必用开水泡，一般来说，用冷水泡要泡一个晚上，温水泡的话时间短一些，是否泡发以香菇是否发软为准，而且浸泡过香菇的水过滤泥沙后是可以入菜提鲜味的。

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