三种伤脚的行为,糖友千万别做

糖尿病患者要像保护自己的脸一样保护双脚，目的就是为了预防糖尿病足的发生。糖尿病足的基本发病原因是神经病变、血管病变和感染。而脚部感染多由外因导致，在日常生活中，一些不经意的行为可能会导致脚部感染，应加以避免。,

三种伤脚的行为，糖友千万别做

从网上买鞋子

现如今，通过网络可以买到任何产品，不仅省时间而且价位合理，这也是人们热衷于网购的原因。不少糖尿病患者也会在网上买鞋子，殊不知，这件看似平常的事却埋藏着大隐患。

因为糖尿病患者买鞋不能只看鞋上所标的尺码，一定要亲自试穿，并且应该选择轻巧、柔软、透气性好、鞋尖宽大、不挤压脚趾、大小合适、能系鞋带，最好还是厚底的鞋。脱离了亲自试穿这个环节，网购来的鞋子可能不但不能省钱，还会把脚给弄伤。

“糖友”试穿鞋子最好选择下午或黄昏，两只脚都要试穿。而且刚穿新鞋的第一天，时间不宜过长，一般先试穿半小时，然后脱下新鞋，检查您的脚是否有压红的区域或摩擦的痕迹。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明这双鞋的号码或鞋型不适合您，需要换一双。如果没有上述情况，则可以在第二天试穿1小时，以后每天逐渐增加穿这双鞋的时间。这样的鞋子才能保护双脚。

使用防臭脚鞋垫

很多糖尿病患者有臭脚的症状，且男性居多。脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样脚就会发出一种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。有的“糖友”为了避免这种令人尴尬的问题，选择购买除臭鞋垫，有了这种鞋垫，臭味似乎没有了，可却带来了新的问题。

很多除臭鞋垫是利用药物抑汗原理来除臭、除汗。由于密闭汗腺，导致脚部皮肤出现干硬甚至造成了皮肤的病变。糖尿病患者的抵抗力较正常人低，足部皮肤的病变、损伤易导致糖尿病足的发生。

脚臭者可以采用下列方法：

①晚上在鞋里放入酒精棉球，或将酒精涂抹在鞋内，等干燥后再穿鞋。

热门文章简读《糖尿病就诊前准备工作有哪些》

糖尿病就诊前准备工作有哪些 1 一位病友的糖尿病自我管理方法较科学，其经验值得借鉴。他对自己的疾病有正确的认识，撰写了“60年健康状况自我评价报告”，并将自己历年来的就诊资料按顺序装订成册，每次就诊前根据资料写成简明扼要的书面情况，内容包括： 1.此次就诊主要症状：目前身体有哪些不舒服的情况，希望医生帮助解决的问题，比如说头晕、失眠、心慌等； 2.糖尿病病史：糖尿病的确诊时间，有无“三多一少”的症状，有无心脑血管、微血管等并发症，采用过哪些治疗方案、药物疗效，近期血糖、血压控制情况，饮食和运动情况等； 3.既往病史：过去曾患何种疾病，因何病住院治疗，做过什么手术、留下什么后遗症等； 4.目前用药情况：药物的种类、剂量、服药的方法和频率，有无用药不适，是否漏服等； 5.过敏史：对何种药物过敏（这点很重要，可以提示医生避害趋利）； 6.辅助检查结果，并按时间顺序将历次化验检查结果归类粘贴在一起，自我监测的血糖、血压数值表等； 7.一般情况：体重增减、腰围、饮食、夜眠和大小便等情况。 该病友对自己身体状况了然于胸，医生看完后，可在最短的时间内对他的病情有了全面的了解，不仅有助于医患沟通和理解，也能帮助医生选择最佳治疗方案，获得双赢的效果。 俗话说：好记性不如烂笔头，如果“糖友”就诊前能针对自己此次就诊目的记上几点简要的提纲，就诊时就能有条不紊地向医生陈述病情，一定能获得事半功倍的效果。

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②在鞋内放入柚子皮、橘子皮来除异味。

③在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去袜子的臭味，还能起到杀菌的作用。

④平时避免穿不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

⑤要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

穿带补丁的袜子

对于中老年糖尿病患者，已经养成了节俭的习惯，对于袜子的好坏从不介意，有时袜子破了，补补照样穿，他们觉得袜子穿在脚上，别人也看不见，有补丁也没什么大不了。对于非糖尿病患者可能无伤大雅，但对于糖尿病患者而言，穿带补丁的袜子却会伤害到脚。补丁处两块布的接缝会压迫双足，影响血液循环，使得发生足溃疡的危险性增加，一旦出现糖尿病足，那么在治疗上消耗的时间和金钱是无法估量的。糖尿病患者应选择袜口松、透气性好、柔软宽松、平整无皱褶的浅颜色棉袜。为了您的双足健康，不要再穿有补丁的袜子，避免因小失大。

糖尿病患者应避免以上行为，且要每天检查双足，每天都要做足部检查，如果有脚廯、老茧、鸡眼等脚部疾患，应积极治疗。

热门文章简读《睡眠不好,可能是心理疾病》

睡不好是什么原因 1 案例一：抑郁症 有一名患者出现失眠，尤其是经常早醒，并伴有情绪低落。在没有出现失眠以前，这名患者每天早晨6点半左右起床；出现失眠后，他经常是早上3点多就醒了，再入睡就很困难了。临床医生因此给他开了安定等治疗失眠的药物，结果失眠始终没有好转，患者的情绪也越来越低落。 经精神心理科会诊后，患者被诊断为抑郁症。随后另外给予抗抑郁药物进行治疗，早醒症状明显好转，低落的情绪也明显改善。 案例二：焦虑症 一位糖尿病患者，自从生病以来睡眠一直很差。自述一到晚上睡觉时，脑子就开始变得活跃，胡思乱想。后半夜都在床上翻来覆去，睡不着觉。即使是每天晚上22点上床睡觉，也要等到24点以后才有可能入睡。给他开了安定类的药物，这位患者每晚睡前只能服用安定类药物才能正常入睡。 经精神心理科会诊后，患者被诊断为典型的焦虑症。另外给予他抗焦虑药物，并进行了专业的心理咨询。之后，患者的焦虑情绪明显改善，不再胡思乱想，睡眠质量也明显好转。 总结 上面的例子告诉我们，失眠是焦虑抑郁的常见症状,从睡眠入手会发现患者的许多心理问题。造成失眠的原因包括躯体因素、药物因素及其它病症（比如精神障碍、躁狂、急性谵忘症）等，故糖友别轻视失眠。 从案例中还可以得知两点： ⒈睡眠药虽然能迅速改善睡眠质量，但某些情况下失眠不是睡眠类药物能够单独解决的。如焦虑、抑郁患者尚需服用抗焦虑抑郁药，同时，最好辅以正规的心理疏导。 ⒉焦虑的典型失眠症状是入睡困难，就如老百姓常说“在床上翻烙饼”，翻来覆去就是睡不着；抑郁的典型失眠症状是早醒，睡到半夜醒来再想入睡就很难了。 失眠自测 在日常生活中，我们如何判断自己属于哪种失眠症状，这些症状是否是由心理问题引起的。我们可以通过下面的量表作出简单判断。 如果你符合量表中的任意项，再加上平时总是感到心烦意乱、易激动、情绪低落、失眠、食欲减退、经常哭泣等因素，再排除病理或其他引起失眠的原因后，应及时请心理或精神专科医生会诊，以尽快确诊并得到及时的治疗。

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