四件事憋久了最易致癌

憋尿是很多人都经历过的事情，在考试中，在长途汽车上，都会上演憋尿的尴尬。要知道，有很多疾病是不能靠憋的，你这一憋不要紧，身体的零件可出现问题了。,

四件事憋久了最易致癌

1、憋尿导致前列腺炎

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了；青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎；女性尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，会发生泌尿系统感染。

2、憋便可致结肠癌

憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，易导致结肠癌的发生。另外，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床医学发现，结肠癌患者多有便秘。

热门文章简读《8个小动作延年益寿,令你百病不侵》

8个最佳养生法令你百病不侵 1 1、养肝大法就是闭眼睛 人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。 2、转转眼球 双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 3、踮脚尖 每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。 15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。 女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃亚足额、血猪血。 4、摇头转颈 工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。 5、梳头 各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。 6、叩齿 齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。 7、拍肩 左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。 8、握拳 双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。

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3、习惯憋屁易致腹胀

很少有人会想到憋屁也会对健康不利。这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收，给人最直接的感觉就是腹胀。

4、憋精可能丧失性功能

工作再忙，也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱，甚至是性功能的降低。中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也会逐渐降低。

热门文章简读《冬天晒太阳的最佳时间》

冬天晒太阳的最佳时间 1 从日晒时段来将，上午9时以前，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。 上午9-10点，下午4-7点时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内阳光荷尔蒙，维生素D3的大好时机，这时补充天然维生素D是最佳时机。 冬天什么时候不宜晒太阳 2 冬天一日之中最不宜晒太阳的时间是在上午10点-下午4点，特别是在上午12点-下午4点这个时间段，阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高，晒多了对人体不利，所以这个时间段应尽量避免晒太阳。 冬天晒太阳晒多久 3 晒太阳从日晒长短上讲，可以由开始 的十几分钟逐渐增加至1个小时，每天坚持晒太阳不少于30-40分钟，但是也不宜太久，冬天的阳光虽然不像夏天那般毒辣，但是其紫外线还是会使肌肤沉积黑色素，并且有诱发皮肤癌，乳腺癌等疾病的风险。 每天坚持晒太阳的好处 4 冬季每日坚持晒30分钟太阳，体内可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就能使免疫力增加一倍。而且阳光的照射还可加强人体血液循环，增强心血搏击量，促进人体新陈代谢，促进机体钙的吸收，对佝偻病，关节炎的等病人的恢复有帮助。

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