“双十一”拼货谨防健康危机 三、“双十一”抢不顺心怎么办

2015.11.11，“双十一”来了，上班再忙，也要抽空扫货，谁让“双十一"便宜啊，为了节省时间大多数人都选择了电商扫货，坐在电脑前刷刷刷，窝在被窝里拿着手机刷刷刷，”双十一“拼货重要，也要谨防健康危机。,

一、刷电脑、手机屏幕时间太久眼睛干涩怎么办

”双十一“拼货选择电商电脑前刷刷刷，拿着手机刷刷刷，长时间运用眼睛，过度用眼眼睛干涩怎么办？建议每30分钟可以让眼睛休息一下，复习复习我们小时候做的眼保健操，眺望一下远处，看看绿树也是不错的选择。当然也可以在饮食上做一下调整，多选择一些富含VA的食物，例如胡萝卜炒鸡蛋、清炒甘薯叶、南瓜甜汤，办公桌前来一杯枸杞菊花茶为自己的眼睛护航。

二、刷电脑、刷电脑肩颈疼痛怎么办

网战“双十一”长时间一个姿势坐着导致腰椎、颈椎疼痛，会让你的生活质量下降，长久这样会导致脊柱的曲度改变，切忌不可为了逞一时之快而拿自己的健康做赌注，建议大家给网战血拼定个时，一个时间段结束后做一些让身体舒适的小运动，例如米字操、爬墙操、摆腿操等等，拉伸一下关节，整个人都舒服起来了。

热门文章简读《暖宝宝贴有副作用吗》

从暖宝宝的发热原理看有无副作用 1 暖宝宝发热材料主要由铁粉、活性碳、蛭石、水、盐等材料构成。发热原理是铁粉自然养化，放出热量。正常情况下铁粉氧化是比较缓慢的，热量无法积累，在活性炭粉的作用下，铁粉和空气接触面积增大，所以产生了我们能感觉到的热量，盐和水也是为了加快铁粉氧化的，这一原理最早见于中医的理疗袋，用铁粉和醋来做理疗。 暖贴所用内袋是在无纺布上敷的一种可透气薄膜，它是以PE为载体，通过特殊工艺使透气膜形成独特的微孔结构。这些高密度分布在薄膜表面的特殊结构能像皮肤一样进行呼吸。从而使取暖袋内袋中的发热材料与内袋的两个面可以平整均匀的吸附在一起。形成一个完整的暖贴片。该透气膜透气量均匀性又决定了产品发热温度、保持时间等的稳定性。 从暖宝宝的反应原理来看有无副作用 2 暖宝宝的反应原理为利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能。 为了使温度能够持续更长，产品使用了矿物材料蛭石来保温。 因为产品在使用前不能发生反应所以袋子材质要很特别，由原料层，明胶层和无纺布袋组成。无纺布袋是采用微孔透气膜制作的。它还得有一个常规不透气的外袋——明胶层。在使用时，去掉外袋，让内袋(无纺布袋)暴露在空气里，空气中的氧气通过透气膜进入里面。放热的时间和温度就是通过透气膜的透氧速率进行控制的。如果透氧太快，热量一下子就放掉了，而且还有可能烫伤皮肤。如果透氧太慢，就没有什么温度了。使用后为黑褐色固体，其中含碳粉、NaCl固体、Fe2O3固体以及含镁铝的盐类。 严格遵循暖宝宝使用方法避免副作用 3 1、贴于内衣的外侧，不要直接贴于人体皮肤上(肌贴型除外)。 2、晚上睡觉时不宜使用，防止低温烫伤。 3、避免真空塑料包装袋损伤或破坏，否则产品会失效。 4、若不慎接触到眼睛要立即用清水冲洗并就医，误食后要立即催吐并就医。 5、暖宝宝本来就是医用的，只要是真的，就不会有什么副作用的。几毛钱那种假的千万不要买，听说用的是工业铁粉。 6、低等劣质产品不能用。 综合以上所述，从暖宝宝的发热原理及反应原理来看，很明显的暖宝宝本身是没有副作用的，是一款便捷的取暖用品，关键在于人们的使用方法以及是否购买的正规产品，所以大家只要遵循了这两样要求，暖宝宝对人体是并没有副作用的！ 冬季哪些人群适宜使用暖宝宝 4 1、爱美的女性，冬天街上随处可见上面一件大衣下面一条裙子打底裤的女生，看着都让人觉得冷，所以用暖宝宝既可以要风度也要了温度。 2、上学的小孩也可以用，贴在膝盖上或者放在口袋里，上课再也不会因为冷而不能集中精力听课了! 3、冬天老年人最怕冷，买一些送给老人，老人肯定喜欢而且觉得贴心实用，贴在腰上或者膝盖上再也不会觉得冷和痛! 4、经常骑车、骑摩托、开运输车的人更要用，冬天寒风大贴一片在膝盖上，不仅保暖而且有效预防风湿或减轻疼痛! 5、经常痛经的女性也可以用，腰部酸痛时使用可减轻或消除疼痛。 6、经常户外作业的人，比如滑雪、钓鱼、打猎、郊游、施工等，这些人群经常暴露在户外，贴暖宝宝能够有效的御寒。

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三、“双十一”抢不顺心怎么办

放在购物车里很久的自己心仪的商品没有抢到，买到的商品又降价了，打算买还没有买的商品又涨价了，患得患失，心情低落，“双十一”抢不顺心怎么办？放宽心态，抢到是缘分，没抢到也是幸福，抢着的未必也会一直喜欢，放一首自己喜欢的音乐，静静心，其实“双十一”只是众多日子里简简单单的一天而已。

四、“双十一”抢货打乱生物钟怎么办

在忙碌的工作后，又希望能在“双十一”抢到自己心仪的东西，难免无法按时休息，半夜三更还在网上购物，扰乱了生物钟，以至于晚上睡不着早上不想起，第二天还没精神，古时就有“日出而作，日落而休”的说法，顺应自然才能拥有健康，为了第二天的工作网购还是要适可而止，如果睡不着可以为自己来一杯温牛奶，牛奶里富含的色氨酸在体内会转化为血清素，可以稳定购物时的兴奋情绪，并促进褪黑素的合成，提高睡眠质量。

“双十一”电商网战已经打响，愿大家在拼货的同时也不要影响到自身的健康，且买且珍惜，“双十一”快乐！

热门文章简读《“肠”健康才能常健康》

“肠”健康才能常健康 1 肠道是我们消化系统中消化道的一部分，它是人体最大的加油站、免疫器官和排污厂： 最大的加油站：一生中我们摄入的食物约70吨，是我们自身体重的1000倍，这些食物都需要通过肠道处理，99%的营养物质由肠道吸收。 最大的免疫器官：人体70%的免疫细胞分布在肠道，70%的IgA免疫球蛋白在肠道，95%以上的感染性疾病与消化道有关。 最大的排污厂：一生中我们要排出约4000公斤的大便，其中1/3是肠道细菌，80%以上的毒素由肠道排出体外。 据祖国医学的研究，中国人为黄种人，脾胃功能较差，所以古代便有李杲为代表的脾胃派，主张要健康要以养脾胃为主。《2012国民肠道健康白皮书》调查结果近95%的人存在肠道问题，预示着肠道健康问题已迫在眉睫。肠道不健康会导致营养不良、皮肤问题、抵抗力差、情绪异常，更甚它与一些慢性病（高脂血症、高血压、糖尿病、癌症）也都息息相关。 如何养好肠道让我们身体更健康？ 一、规律合理搭配的膳食是保障肠道健康的根本 我们应注意三餐的搭配合理（3、4、3）、荤素合理、多吃蔬菜水果，并且补充益生菌和膳食纤维帮助肠道健康。 二、合理的有氧运动和局部运动是保障肠道健康的基础 生命在于运动，合理的有氧运动（快走、慢跑、游泳）都有利于身体排出毒素保证健康，当然为了使肠道更健康我们也可以做一些局部运动（揉肚子、拍肚子、拍大肠经等）。 三、生活节律是保障肠道健康的因素 规律的生活能让我们的身体更健康，我们应该按时三餐、按时作息，特别要注意的是要按时大便，养成良好的习惯。 四、心情愉悦是保障肠道健康的重要环节 心情好则身体好，经常参加一些娱乐活动，保证我们心情愉悦也是健康的重要环节。 做到以上几点，相信大家就可以让自己的“肠”健康，“肠”健康才能常健康，长命百岁，长长久久！

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