怎么喝酒不伤身 喝酒后这样醒酒不伤身

亲朋好友聚会，工作应酬难免不喝酒，我们都知道喝酒太多伤害身体健康，尤其对肝脏伤害大，但是有的场合下又不得不喝酒，那么怎么喝酒才不伤身体呢?,

喝酒前吃点东西垫胃

1.喝酒前可以适量吃点东西垫垫胃，但是吃个六分饱就差不多了，可以吃一些含淀粉的食物，或者喝一杯高纤维的燕麦片，这样可以减少酒精吸收，而且注意不要大量的喝水;

2.喝酒前20分钟喝瓶牛奶，或者在牛奶中加点蜂蜜，可以促进乙醇分解，保护胃黏膜，防止酒醉性胃炎和脱水症。

喝酒时注意这些事防伤身

酒水和刺激性饮料忌一起喝

喝酒的时候不要喝冰水，柠檬水，碳酸饮料等刺激性饮品，这些饮料成分更容易加快身体吸收酒精的速度，同时更不要各种酒混合饮用，因为各种酒的成分，含量不同，相互混杂，喝酒后更易引起不适感，甚至头痛易醉。

不要空腹喝酒

喝酒切忌空腹，因为人处于空腹状态是，酒精吸收速度更快。进入人体的酒精，有百分之二十被胃吸收，百分之八十被小肠吸收，酒精融入血液，被运送到身体各个角落。胃中有食物的话，酒精扩散到小肠的速度会减缓，但如果是空腹状态，酒精会在胃中畅通无阻，快速到达小肠，导致血液中酒精浓度急剧上升。

喝酒时多吃这些食物好

喝酒的时候最好多吃绿叶蔬菜和豆制品，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素，豆制品中的卵磷脂都是有助于保护肝脏的营养元素;吃猪肝可以提高机体对乙醇解毒的能力，而且猪肝能补充因喝酒而流失的维生素B;喝酒的间隙可以适量喝点酸奶或是果汁，尤其是苹果汁，橙汁等果汁含有果糖，能够帮助酒精快速燃烧分解。

热门文章简读《早早孕试纸最早什么时候用》

早早孕试纸原理 1 早早孕试纸和排卵试纸是一个原理，都是属于免疫层的双抗体夹心原理，试纸中含有抗-HCGα亚基Mcab、羊抗鼠抗体以及胶体金标记抗体，这3种成分和尿液以尿液中的人绒毛膜促性腺激素发生反应，会出现明显的显色现象，能较准确的确定似乎怀孕。 早早孕试纸最早什么时候用 2 早早孕试纸测定的是人体胎盘绒毛膜产生的一种激素，这种激素在女性妊娠初期便会产生，起作用是刺激黄体，有利于雌激素和黄体酮的分泌，从而促进子宫蜕膜的形成，使胎盘生长成熟，在女性受精后的第6天便会开始分泌人绒毛膜促性腺激素，这个时候就能用早早孕试纸测出是否怀孕。 早早孕试纸什么时候测最准确 3 人绒毛膜促性腺激素的分泌有一个时期的变化，在女性受精后的6天左右开始分泌，在60~70天大达到最高值，在妊娠的前8周增长速度最快，在孕8周之后开始下降，直到20周时达到相对稳定的状态。理论上来说是从受精的第6天往后的任何一天都能测出是否怀孕，但是最准确的时间是在怀孕第一个月或者停经7~10天。 早早孕试纸怎么用 4 1.取样：用干净的尿杯取少许尿液，最好是晨尿，盖上盖子，密封，放置一会儿恢复至室温（20~30℃）. 2.取出试纸，将标有箭头的一段插入到尿液样本中，注意不能越过MAX标记线，至少在尿液中放置5秒，取出平放于干净的平台上，记录时间等待结果，差不多3~5分钟便会出现结果，超过10分钟则视为无效。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

喝酒宜慢不宜过快

酒精进入人体后五分钟便可进入血液，30分钟到120钟的时候，酒精浓度升高速度加快，人很快容易出现醉酒状态，因此喝酒时不宜一口而尽，尤其时喝白酒，最好分成几口喝，喝酒的时候可以适量喝点白开水，有利于酒精尽快随尿液排出体外;喝啤酒的话最好待啤酒沫落下后再喝。

不要用药酒当饭桌用酒

药酒是用多种药物浸泡制成， 虽然喝药酒可以起到一定的养生保健功效，但是其中有的药物成分有可能和食物中的一些成分发生冲突，或者起化学变化，过量饮用容易引起恶心，呕吐等不适，因此最好不要在吃饭的时候喝药酒，以免伤害身体健康。

喝酒后这样醒酒不伤身

1.喝酒之后体内储存了大量的葡萄糖，酒后立刻洗澡，葡萄糖会被体力活动大量消耗，引起血糖量减少，体温急剧下降，酒精抑制了肝脏正常的活动，会阻碍体内葡萄糖的恢复，容易危及生命，甚至导致死亡。

2.就最后不要喝浓茶解决，浓茶中茶碱过多，容易导致血管收缩，引起血压上升，急剧头痛现象，可以喝点淡茶，淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。

3.酒后如果发生呕吐，最好喝点矿泉水，以免胃空导致呕血，呕吐完后不要立刻进食。

4.有的人为了防止酒后头痛，就会在入睡前吃止痛药，但是止痛药一般服用4个小时候药效就会过去，因此不一定能起到预防作用。

热门文章简读《冬天赖床怎么办》

闹不停法 1 提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了。 意念转移法 2 找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”。比如下面几位达人的起床理由： 1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了。 2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！ 看到让人愉快的事 3 心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。 卧室色彩明亮一些 4 不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物（如果对植物过敏，可以摆放仿真花），起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 王思聪 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~