通宵的危害 对神经系统的危害

通宵对身体的危害有哪些呢？现在有不少人都是属于“夜猫”，每到夜深人静时，就是他们工作和娱乐的好时光，或是在电脑前奋战，或是出去嗨皮。然而他们大都忽视了这样熬夜会对身体造成怎么样的伤害。,

加重身体负担

睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松，而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息，这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳，轻者会引起发热头痛，茶饭不思、夜里难眠，重者会引起猝死。

降低抵抗力

通宵会导致人体免疫力下降，缺少睡眠时，人体白血球量会减少，机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降，会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。

对神经系统的危害

当人体睡着时，交感神经会受到抑制，副交感神经呈现活动状态，身体可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜会使身体的神经系统功能出现紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如会可出现心律不齐、内分泌失调、焦虑不安、失眠易怒等，严重的还会导致全身的应激状态。同时在通宵后记忆力、注意力和思考能力都会出现严重下将。

容易导致阴虚火旺

中医认为，通宵熬夜会使身体得不到有效的休息，会过度的耗伤人体津液，使人出现阴虚火旺的清，因此通宵熬夜的人更容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

热门文章简读《青春期掉头发怎么办》

正确认识青春期脱发 1 人的头发约有10万根，时时处在新陈代谢之中，每昼夜脱落20-40根头发是正常的，即使突然头发脱落过多，有些也是因为激素水平波动而引起，随着激素水平的逐渐稳定会得到改善。 如果脱发严重，且不见有改善情况，应及时就诊，尽早弄清原因，对症下药治疗。 保持良好心态 2 如果有掉头发现象首先应该保持健康的心理，不宜因此形成心理负担，要注意劳逸结合，保持充足睡眠与良好心态，注意日常的科学调理，良好的心态与规律的作息是平衡机体内分泌的重要方式，可以促进生发。 饮食调养 3 当人体缺乏铜，钴，铁，硫，硒，维生素B6等营养元素时会影响到头发的生长，平时多摄入一些富含铜，铁，氨基酸的食物，可以促进毛发的迅速再生。 含铜食物有动物肝，肾，核桃，榛子等；含铁食物有动物肝，蛋，红枣等，芝麻，核桃，花生等食物则含有甲硫氨酸和胱氨酸；维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。 保持头发清洁 4 平日里要注意头皮的清洁卫生，按时洗头，选择合适自己的洗发水，建议青春期少男少女们不要去烫染头发，烫染剂中含有的化学物质可以刺激毛囊，影响头发的生长，平日洗头后用手指按摩头皮，可以促进毛囊的发育，头部血液循环也可加快，促进生发。

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对眼睛的伤害

闭眼入睡后，不仅可以使眼球睫状肌得到休息，此时白天处于抑制状态的泪腺分泌也相应增加，可以起到滋润眼球的作用；而且闭上眼睛睡觉后，角膜的温度也会上述，其细胞新陈代谢加快。然而通宵的人由于用眼过度，极易出现眼睛干涩、视物不清、疼痛发涨等问题，甚至使人患上干眼症等。此外，由于眼肌的疲劳还会是视力出现下降。

对皮肤的危害

睡觉时皮肤的形成代谢是最为旺盛的，能够加快皮肤细胞进行自身的修复和更新，起到延缓衰老的作用。如果通宵熬夜，皮肤就错过了修复的最佳时间，皮肤就会容易变得干涩、粗糙、晦暗，不仅会出现黑眼圈等，各种痘痘也会随着而来。

影响儿童生长发育

少年儿童如果通宵熬夜会严重影响到儿童的成长，这是因为在熟睡后，身体会分泌生长激素，能够促进儿童成长，如果少年儿童长期熬夜，导致严重睡眠不足，势必会对其生长发育影响颇大。

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检测矫正 1 在走路或跑步时，要随时注意检查膝盖和脚尖是否朝正前方，或者在松土或者湿地上行走，然后观察自己的脚印，看脚尖是否朝正确方，如有偏离，立马矫正。 过度矫正 2 外八字脚，连续脚尖朝内走路，内八字脚，练习脚尖朝外走路，但是要注意随时观察矫正效果，以免内八字脚变成外八字，或者外八字变成内八字。 直线走 3 直线走是消灭八字脚的最简单方法，效果也很好，直线走时要求脚尖向前，双脚平行，一前一后都会在一条直线上，刚开始会有些不稳，不得不用八字脚来矫正，但是多加练习之后，这种现象会慢慢改善。 跑步矫正 4 在田径场的跑道线上跑步矫正，要使每个脚印都落在跑道或与直线平行，这样可以有效防止八字脚。

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