随着空气质量变差,气候变暖等因素的影响,日常的天气也变得阴晴不定,特别是在南方,湿冷天气也是时常困扰着大众,那湿冷天气怎么办才好呢?,
什么是湿冷天气
湿冷通常指严寒的天气,低温还会伴随阴雨,日照比较少,温度虽不低,但是渗透性强,可让体表温度与周围温度一样低,符合以下三种天气之一的就是湿冷天气
1、气温在零下5-15℃之间的雨天或雾天。
2、雨天或者雾天,气温在15-10℃,但是有大于每秒2.2米左右的风。
3、虽然无雨雾,但是气温在零下5℃-10℃,并且地面积雪或者天空中云量从6/10-10/10。
接下来介绍湿冷天气怎么办才好。
御寒保暖
在湿冷天气时,人要注意防寒保暖,空气湿度大,外出时最好戴上帽子口中,护膝等,保持衣物的干燥,不穿潮湿的衣物,最好不要将肌肤裸露在空气,避免寒湿侵袭,落下病根,但是手脚部位也不宜过于束紧,以免引起末梢血液循环不畅,导致冻疮等。
热门文章简读《坐久了会得痔疮吗》
坐久了会得痔疮吗 1 长期久坐会有得痔疮的风险。 痔疮的形成与多种因素有关,生活习惯,遗传因素,工作性质,肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生;长期久坐时,人体长时间处于一种相同姿势状态下,肛门直肠受到久坐压力影响,形成痔疮。 坐久了为什么会得痔疮 2 坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着,没有走动,肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫,直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍,长时间如此,血液淤积,形成痔疮。 坐久了得了痔疮怎么办 3 因长期久坐而得痔疮者,首先应该调整好心态,辨别自己痔疮的严重性。 痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛;由于大部分的痔疮,都处于初期,情况并不是很严重,建议从饮食习惯,生活习惯方面改善,必要的时候也可购买洗液清洗肛门。 痔疮情况比较严重者,建议去医院就诊,医生会开药剂,针对你的情况展开治疗措施。 久坐工作者如何防止痔疮 4 久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。 1、饮食清淡,减少刺激辛辣食物的摄入,平日里多吃果蔬,以及富含膳食纤维的食物,促进肠胃蠕动,防止避免。 2、适量运动,长时间久坐且保持一个姿势,不仅会诱发痔疮,还会引起腰椎,脊椎等疾病,建议每日进行一定量的运动,加速人体血液循环,也促进肠蠕动,避免局部充血,避免痔疮。 3、常做提肛运动,常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能,加速静脉血回流,改善肛门淤血,预防痔疮,同时还能促进肠胃蠕动,防治便秘。 4、需要长时间坐着工作的人,建议工作一段时间就站起来活动一下,避免让肛门长时间受重力影响,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下肾的血液流通。
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不去人口密集处
空气中湿度变大,气温忽冷忽热之时,会给各种细菌病毒提供繁殖生存的条件,再加上流感等疾病传播速度快,所以这种天气要尽量不去人多的地方,避免患上呼吸道疾病;此外湿冷天气也容易患上病毒性传染病,如风疹、水痘和流感病毒等疾病。
室内温度要适宜
当天气变得湿冷之时,室外气候无法改变,但是却是可以适当的调节室内温度的,温度不宜过高,冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃,保持室内的温暖干燥,也要适当的通风,室内的湿度保持在50%左右即可。
随着空气质量变差,气候变暖等因素的影响,日常的天气也变得阴晴不定,特别是在南方,湿冷天气也是时常困扰着大众,那湿冷天气怎么办才好呢?,
睡前泡脚
每天晚上坚持泡脚可强身健体,活络静脉,特别在天气潮湿阴冷时,泡酒可以加速血液循环,预防冻疮,提高身体温度,睡前用60℃左右的热水泡脚,可以有助于睡眠,保症第二天的神清气爽。
饮食调理
天气湿冷之时应该吃一些温热食物,不宜多食冰冷食物,易对食道,气管,胃部等早餐刺激,导致疾病的发生;建议食用一些温补调理,健脾除湿的食物。
推荐食物:热牛奶,红糖姜茶,迷迭香茶,肉桂茶是暖身散寒的好来源,山药,薏米,鲫鱼,胡萝卜等食物有健脾除湿功效,可以放置湿邪入侵。
热门文章简读《菊花茶泡久了变绿还能喝吗》
菊花茶泡久了还能喝吗 1 菊花茶泡的时间超过12个小时就不建议再饮用,长时间的放置会让茶水滋生很多病菌微生物,菊花茶中还有许多营养物质,泡久了且温度高的话会酸败变质,人体喝了易引起腹泻,腹痛等肠胃不适症状。 菊花茶泡久变绿还能喝吗 2 菊花茶泡久了变绿一般都是正常现象,与冲泡方法,冲泡时间以及水质有一定的关系,但是不会对人体产生不利影响,特别是贡菊,泡了以后不久就会变绿,是可以放心饮用的。 总而言之,菊花茶变绿了,只要你的冲泡时间不超过12个小时,茶水没有变质酸败,菊花也是质量有保障的,就无需担心,喝了也不会有影响。 菊花茶泡久了为什么会变绿 3 1、菊花茶泡久了以后,出现绿色,引起的原因可能是菊花花蒂中的叶绿素浸出,导致茶汤变绿。 2、泡菊花茶时用的是沸水,水温没有把握好导致菊花茶变色,一般用水温75℃的水泡菊花茶即可。 3、用自来水冲泡菊花,或者水的碱性较大,水中的金属离子与菊花中花色素物质反应,也会使得菊花和茶汤变绿。 劣质菊花泡茶变绿需警惕 4 菊花茶四处都有卖,特别不要为了贪小便宜而购买劣质菊花,有一种劣质菊花茶冲泡过后也会出现变绿现象,那就是用硫磺熏制过的菊花,这种菊花闻起来会有刺鼻的味道,饮用后嘴巴会有很呛的感觉,喝了这种菊花茶容易刺激喉咙,对人体产生不利影响,需要特别警惕。
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