坐久了腿麻怎么回事 坐久了腿麻怎么办

任何事情都有一个度，要学会适可而止，不管是为人处事还是保健养生，很多人因为工作的需要必需长时间坐着，那坐久了腿麻是怎么回事呢？,

血液流通不畅

长时间坐着，腿保持同一个姿势，血管被压迫后收缩，容易导致腿部血液不流通，导致暂时性缺血性变化，从而引起腿麻。

坐骨神经被压迫

长时间坐着，机体的坐骨神经受到压迫，引起局部神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

坐久了腿麻怎么办

1、坐久了腿麻，此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟，变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

2、如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。

3、坐久了腿麻，可以对发麻部位进行搓、热敷，促进局部血液循环，改善局部血液流通，这样也能消除麻木。

引起腿麻的原因有哪些

心脑血管疾病

患有心脑疾病者，一般血管的弹性以及血流量会变小，肢体的血液循环会出现一定的障碍，可能引起手足发麻的症状。

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酒精刺激 1 酒精存在一定的刺激性，特别是喝酒过多的时候，吞咽之时对咽喉的刺激更是厉害，再加上人的咽喉粘膜本身就脆弱，过量喝酒，会伤害咽粘膜，造成嗓子发炎疼痛。 咽喉炎 2 自身免疫力能力低，嗓子本手就有咽喉炎等疾病，加上酒精的刺激，诱发喉咙部位的慢性炎症，出现喉咙疼痛，吞咽困难等不适症状。 酒后呕吐引起 3 有的人喝酒后就会想吐，吐完又可以继续喝，多次的呕吐可能会导致胃酸会反流到喉咙，胃酸具有腐蚀性，多次刺激后，会引起咽喉部位充血，进而腐蚀损伤嗓子，所有喝酒后第二天会嗓子疼。 喝酒后嗓子疼怎么办 4 1、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。 2、建议服用银黄滴丸，复方青橄榄利咽含片，复方金银花颗粒治疗，或是买一些消炎药物，因为喉咙疼痛多由病毒感染发炎所致，再搭配胖大海或金银花茶，可以一定程度上缓解症状。 3、嗓子被刺激后长时间得不到好转，建议去医院就诊，及时治疗。

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糖尿病

糖尿病患者易发生多发性末梢神经炎，出现对称性肢端感觉异常，手足皮肤麻木、蚁走，触电样感觉。

颈椎病

由于颈椎退变、增生或错位等因素刺激，使得痉神经根手压迫 ，会造成相应神经制品部位的手指活动不灵，腿麻 ，肩颈疼痛等症状。

腰椎间盘突出

腰部受扭闪、撞击或抬重物时用力过猛、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂组织中脱出，刺激或压迫脊髓、神经根而产生下肢麻木，伴有大腿后侧疼痛等症状。

肠胃功能差

长时间的胃肠功能紊乱，消化不良，致使体内营养供应缺乏，也可引起代谢障碍性肢体麻木，长期缺钙也可产生腰腿酸痛，手足麻木。

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喝酒后嗓子疼是怎么回事 1 喝酒后嗓子疼主要是由于酒精刺激咽喉粘膜，引起喉咙痛，再加上有的人自身免疫力低下，还容易诱发咽喉炎；还有人就是喝酒呕吐引起反酸，胃酸刺激喉部，导致咽喉充血，从而引发疼痛。 温盐水漱口 2 盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。 建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。 柠檬蜂蜜茶水 3 蜂蜜预防感染，缓解嗓子痛，还可有效止咳，而茶水具有消炎功效，柠檬可以有效收缩粘膜，喝酒喝嗓子痛喝柠檬蜂蜜茶水，能有效止痛，湿润喉咙。 吮吸蒜瓣 4 大蒜中的大蒜素可以有效灭菌杀毒，喝酒后喉咙痛的人，将蒜瓣切开后吮吸，能有助于喉咙部位的杀菌，预防感染，避免病情的加重，缓解疼痛。 建议：口含蒜瓣，吮吸5-10分钟。

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