血管清道夫的食物有哪些 芝麻油

血管是人体输送氧气和营养物质的重要通道，随着年龄的增长及生活方式和饮食的不注意，血管内会沉积很多诸如胆固醇、甘油三酯等不好的生理“垃圾”那么这些垃圾要怎么清除体外呢？血管清道夫的食物都有哪些呢？,

维生素E

维生素E是脂溶性维生素，被誉为血管清道夫。它对预防心脑血管疾病有显著的疗效，并且有很强的抗氧化作用，能够促进非饱和脂肪酸和组织脂类物质的抗氧化活动，促进人体的健康发展。

富含维生素E的食物有大豆、植物油、麦芽、干果、柑橘、蛋、鳗鱼、乌贼等。

深海鱼油

血液中的坏胆固醇是造成胆固醇偏高、血栓形成的元凶，而深海鱼油含有较多的EPA和DHA，这两种高元不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的作用，血液中的坏胆固醇降低了，身体自然也就健康了。因此深海鱼油也被称为血管的清道夫。

芝麻油

芝麻油富含亚油酸、花生酸等不饱和脂肪酸，还含有维生素A和维生素E等营养物质。芝麻油所含有的不饱和脂肪酸，在体内极易被分解利用和排出。能够促进胆固醇的代谢，清楚动脉血管壁上的沉积物，消除老年斑，有“动脉血管内的清道夫”之美称。

热门文章简读《桃子能放冰箱吗》

桃子能放冰箱吗 1 桃子不宜放在冰箱。 桃子属于带有香气的水果，桃子在冰箱中其香味会挥发，损失了香气。同时桃子的甜味属于蔗糖，在30℃左右会产生较多的蔗糖，同时其在常温下能够抑制酸味的产生，如果放在冰箱内酸味还会增加，所以桃子不宜放在冰箱保存。 桃子的保存方法 2 冷藏 想要延长桃子的保质期，储藏温度控制在0℃恒温，湿度在90％左右，这种方法桃子能储藏20天左右，但是桃子在低温长期储存下其香味和口感也会受到影响，所以桃子还是尽快食用较好。 气调储藏 桃子在0℃、2％氧气、5％二氧化碳的环境下，保质期能延长至2个月，并且还能减少风味的流失，一般可以放在气调帐或者气调袋中。 冰窖储藏 在北方地区会有冰窖的存在，可以将桃子放在冰窖中，包上一层隔热的材料，温度保持在0~1℃，保质期可达1个月。 储藏要点 3 1，一般晚熟的桃子和冬桃耐储藏、中熟的次之、早熟的桃子不耐储藏。 2，桃子的储藏湿度在90％左右，可以适量通过洒水和空气加湿器来调节空气湿度。 3，桃子的后熟方法，温度控制在20~25℃较好，3天左右即可催熟，越快熟的桃子说明品质越好。 怎样挑选桃子 4 1，颜色不是越红越好，只是说明光照较强，应选择红黄相间的桃子。 2，成熟的桃子会有浓郁的香气，没有香气或者很淡说明不是自然成熟或者储存过久。 3，表面带有一些小裂口的桃子口感较好评，过于光滑的桃子可能口感一般。 4，同样个头下，重量大的桃子水分和糖分足，口感较好。 5，新鲜的桃子表面有完好的绒毛，且果实紧实不松软。

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大蒜

大蒜能够有效的降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。每天食用50克大蒜的新鲜蒜汁就能够防治饮食引起的血清总胆固醇水平的升高。因此大蒜也可谓是血液中的清道夫了。

血管是人体输送氧气和营养物质的重要通道，随着年龄的增长及生活方式和饮食的不注意，血管内会沉积很多诸如胆固醇、甘油三酯等不好的生理“垃圾”那么这些垃圾要怎么清除体外呢？血管清道夫的食物都有哪些呢？,

海带

海带富含有的牛磺酸可以降低血脂、降低血压，并且能够增强微血管的韧性，可抑制动脉粥样硬化的形成。并且海带不含脂肪，其所含有的纤维素和褐藻酸类物质可抑制胆固醇的吸收，并可促进其排出，是人们公认的血管清道夫。

蜂胶

蜂胶中含有丰富的黄酮类物质及拥有极其强的抗氧化功能，有净化血液的作用，可以降血脂和胆固醇，并能有效的减少过氧化脂质对血管的危害，阻止血管硬化，改善微循环，从而使人保持正常的血压。

黑木耳

黑木耳和其他菇类都含有多糖体，还含有抗血栓的物质，能够使血液循环通畅，改善高血压。

热门文章简读《冻熟的蔬菜能吃吗》

冻熟的蔬菜能吃吗 1 不建议吃。 新鲜蔬菜放冰箱保鲜，时间不应超过3天，如果由于冷藏温度过低，导致蔬菜冻熟了，最好不要吃了，特别是叶子菜，容易产生亚硝酸盐，吃了容易食物中毒。 冻熟的蔬菜为什么不能吃 2 冻熟的蔬菜之所以不建议再吃，主要有以下两点原因。 营养流失严重 如果低于0°C，蔬菜的植物组织会被严重破坏，维生素、氨基酸等成分都会流失。比如西红柿经低温冷冻后，肉质就会呈水泡状，鲜味会消失，不容易煮熟，还会加速其酸败腐烂。 口感不好 冻熟后的蔬菜，由于某些营养成分流失，或者冻熟后酸败腐烂，口感会大打折扣，甚至出现苦味、酸味等奇怪味道。 会产生有害物质 果蔬受冻后解冻时还会产生一些有毒物质，比如白菜受冻以后会含有亚硝酸盐和硝酸盐，当冻白菜中所含的亚硝酸盐超过2.5毫克/100克时，人吃了就会引起中毒，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、拉肚子等症状，严重者甚至会昏迷。 怎么保存蔬菜和水果好 3 蔬菜怎么保存 蔬菜放在冰箱冷藏，温度最好控制在0-4°C，外面再套一个保鲜袋，这样才能达到保鲜效果。一些蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、土豆等块茎类蔬菜，没有这么娇气，可以直接室温保存，不必放冰箱冷藏。 水果怎么保存 水果放冰箱冷藏，温度最好控制在10°C左右，温度太低，更容易腐败。比如香蕉若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。鲜荔枝若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。像草莓、杨梅、桑椹等最好即买即食。

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