夏天晚上吃什么好 寒凉性水果

夏季天气炎热，尤其是在下午，虽然阳光弱了很多，但是很是闷热，很多人在夏天下午吃饭食食欲都不怎么好，那么这夏天晚上吃什么好呢？,

寒凉性肉类

在夏天晚餐不建议吃油腻的食物，而红肉多属于热性，建议选用白肉，比如：鸭肉、鱼肉、鸡肉以及鸽子肉都很不错，尤其是鸭肉，性凉，富含蛋白质，不仅仅营养丰富，还能起到养胃生津，软化血管、清凉解暑的功效。

寒凉性蔬菜

夏天天气炎热，人体的能量和营养素流失严重，蔬菜含有丰富的微量元素，食用可补充白天的营养流失，建议食用苦瓜、黄瓜、芹菜、芦笋等属性偏寒凉性的，不仅仅能补充营养，还能起到降温祛暑的作用。

寒凉性水果

夏天白天炎热，人体的水分流失严重，除了需要喝大量的水外，吃水果也是不错的选择，在夏天下午晚餐时很多人食欲差，可用水果代替晚餐，下午吃水果不仅能补充大量的营养元素，还能开胃健食，清除暑热，建议食用：西瓜，葡萄梨、山楂等营养丰富具有开胃效果的水果。

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夏天晚上睡觉空调开多少度合适 1 夏天晚上睡觉空调开28度最合适。 我们人体是恒温动物，人体的体表温度一般在37度左右，而体内温度在37.5度作用，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适，还可盖个小毯子，不冷不热。 夏天晚上睡觉开空调好吗 2 夏天晚上睡觉时最好是不开空调。 夏天菌类繁殖很快，晚上睡觉开空调都需要保持空间的密闭，一晚上菌类滋生繁殖，很容易降低人体的免疫力，容易出现鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等空调病，而长时间的低温很容易使老年人引起肩周炎、关节炎等症。不建议在晚上睡觉时开空调。 夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好 3 夏天晚上睡觉开窗好。 夏天炎热，很多地方最高温度甚至可达到40度以上，但是夜晚的温度限度较低，一般在30~35度左右，虽然还是很热，但是通过风扇、凉席等手段可有效降温，能达到入眠的效果，而开窗户保持空气的流通，及时补氧，能保证睡眠质量。 夏天睡觉开空调的注意事项 4 1.夏天睡觉时若不是很热，建议用电风扇调时降温，不建议开空调，晚上睡觉开空调很容易引起空调病。 2.夏天睡觉开空调也需保持窗户流缝，保持空间内的空气流通，以免室内菌类大量自身，降低人的免疫力。 3.家里有老人和小孩的时候不可开太低，小孩和老人的免疫力较低，很容易感冒，老年人还容易引起关节炎和肩周炎等。

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寒凉性主粮

平时食用的主粮中也有属于寒凉性的，常见的绿豆、薏米、小米、荞麦等，在夏天晚餐食用食用这些主粮能起到很好的降温解暑的作用，最好是煮粥食用，效果更好。

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夏季晚上吃东西的注意事项

1.夏季晚餐建议以寒凉性的食物为主，但是不能食用过多，以免寒气过重，引起脾胃虚寒。

2.夏季在晚上8点以后除了喝水外不建议食用任何食物，增加胃肠负担，也比较容易肥胖。

热门文章简读《隔夜的金银花茶能喝吗》

隔夜的金银花茶能喝吗 1 不能喝。 很多食物隔夜就不能吃了，金银花茶也是一样，不仅营养价值降低了，而且喝了之后可能会对身体有害。 隔夜的金银花茶不能喝的原因 2 1、营养价值降低了 金银花有一种叫“黄酮”的天然有机化合物，有抗氧化功效，有益人体健康，但是本身也极易被氧化，被氧化后营养价值就降低了。 2、亚硝胺含量增加了 隔夜后金银花茶亚硝胺含量会增加，虽然说所含的亚硝胺不会一下就能致癌，但是长期积累到一定量，对健康是有害的。 3、可能已经变质了 金银花总含有一些营养物质，放置时间过久会变成细菌的养料，喝了以后容易拉肚子。 隔夜的金银花茶能做什么 3 可以用隔夜的金银花茶来洗手、洗脸，能帮助清洁毛孔，消炎去痘痘，此外金银花茶用来浇花也是不错的肥料。 金银花茶变成绿色能喝吗 4 不超过3小时就能喝。 冲泡花茶时呈现的淡黄色，就是“黄酮”溶解在水中的颜色，泡久了花青素及一些其他色素溶于水中，茶水又会由黄变绿，是正常的。只要放置时间不超过3小时，变绿了是可以喝的。

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