晚上玩手机对皮肤有什么坏处 怎么减少玩手机对皮肤的伤害

晚上睡前玩手机已经是很多人的习惯，睡前不玩会手机可能还会睡不着，但是玩手机本身就可能会给视力、睡眠质量等带来问题，而且有些美眉晚上玩手机第二天可能会发生出现一些皮肤问题。下面看一些晚上玩手机对皮肤有什么坏处？会导致长斑吗？,

晚上玩手机对皮肤有什么坏处

长痘痘

晚上长时间玩手机，手机的辐射会影响到正常的细胞代谢，再加上用手机时一般离脸部是比较近的，辐射可能会更大，导致面部出现痘痘的几率是比较大的。

而且手机上可能布满细菌，而且一些手机壳的成分也是容易引起皮肤过敏的，晚上玩手机的时候，难免会碰到面部、颈部或其他部位，可能会导致暗疮的发生。

出现眼袋

晚上熬夜不睡觉玩手机，会严重的扰乱自己的生物钟，影响睡眠质量，第二天因睡眠不足也就容易导致眼皮浮肿、眼袋的出现。

皮肤浮肿

晚上玩手机时，很多人习惯侧身躺在床上玩，容易导致局部血液循环不畅，出现皮肤浮肿的情况。

长皱纹

手机屏幕是比较小的，字体也是很小，要想看清文字或图案，有时要把眼睛闭成一条线状，闭眼时会牵动额部和眼角肌肉，如果长时间的做半闭眼动作，容易形成鱼尾纹和眉宇纹，使人变得苍老。

热门文章简读《花椒壳粘到喉咙里咽不下去怎么办》

食物带下去 1 花椒的内科粘在咽喉时可大口的吃饭、青菜、馒头、面包等比较干或者难以嚼碎的食物，其摩擦力较大，吞咽时能把卡在咽喉的花椒壳带下去。 喝水 2 部分花椒壳卡在咽喉处，有很大的原因是咽喉出粘液较多，对花椒壳的吸附性较强，这类可大量喝水，能稀释咽喉粘液，也能起到冲洗作用，帮助清除花椒壳。 气压清除 3 有些花椒壳是由于气压压强原因粘在咽喉或者上颚处的，这类通过喝水等方法很难清除，可舌头向下卷起来，舔上颚，发出好像鸭子吃东西的声音，目的是为了让口腔里有气流冲击花椒壳，弄一弄就下来了。 用手取出 4 有时后花椒壳粘附的位置不是很深，在上颚处，可直接用手去取出。但需要注意力度，尤其是小孩，口腔内黏膜比较嫩，用力过多反而损伤黏膜。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

晚上玩手机会长斑吗

晚上玩手机是可能导致长斑的。

大多数的手机屏幕是彩屏，发生的光线可能是五颜六色的，晚上长时间的近距离玩手机，这些光线会近距离的照射面部，面部的皮肤可能发生不同程度的色素改变，从而形成面部色斑，雀斑等。

怎么减少玩手机对皮肤的伤害

晚上玩完手机一定要用洗面奶洗脸，不要手机辐射全部寄居在脸上，对脸部损伤极大。还有玩手机时记住不要把手机贴近脸部，因为手机上会有很多细菌，保持好一定的距离。

小贴士

在晚上玩手机的不只是对皮肤有危害，对于视力、睡眠、颈椎等等方面都是有着副作用的，平时还是少玩手机为好。

热门文章简读《玩手机会导致失眠吗》

晚上玩手机会失眠吗 1 晚上玩手机会导致失眠。 晚上睡前玩手机，会使得人一直处于兴奋状态，对睡眠质量有影响。而且手机是有一定辐射的，晚上玩手机时间过长，会导致产生烦躁焦虑等情绪，从而可能出现失眠现象。 晚上玩手机为什么会失眠 2 晚上玩手机太晚会破坏生活节律，扰乱生物钟；而且人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间的褪黑素水平的高低是会直接影响到睡眠质量的，而褪黑素一般在凌晨2-3点达到高峰。而一般晚上玩手机的，可能会处于兴奋状态一直玩下去，在11点前还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，分泌数量少了，睡眠质量变差，就容易导致失眠。 而且手机辐射会让人体放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态花费时间更长，且深度睡眠时间变短。 晚上睡前玩多长时间手机会失眠 3 晚上睡前玩手机超过1小时就容易导致失眠。 晚上在床上玩手机超过1个小时，会减少人体生成的褪黑激素，减少的幅度在22%左右。而人体的褪黑激素受到某种程度的抑制后，人体的生理周期也会受到影响，使得睡眠质量变差甚至是失眠。所以夜晚要玩手机时，最好不要超过45分钟，把手机的亮度尽量调低。 晚上玩手机失眠要怎么办 4 其实一般来说，只要能戒掉晚上睡前玩手机这个习惯，失眠情况就会得到改善。可以慢慢的缩短玩手机时间，或是用看书来代替玩手机，这样慢慢的来改掉这个习惯。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 张子星 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~