张嘴睡觉是什么原因 身体肥胖

睡觉的时候我们肯定是不会注意是张嘴的还是闭嘴的，但是睡醒后嘴巴发干、咽喉不适等现象都会提醒我们，是张嘴睡觉的。那么，张嘴睡觉时什么原因呢？,

感冒引起

张着嘴睡觉第一个原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎导致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，这种情况就要及时的就医，改善鼻炎或者是感冒的情况，不然时间拖久了就会造成习惯性的睡觉的时候张着嘴巴了。

睡觉姿势

睡觉的时候要注意我们的枕头的高度，如果枕头过高我们在睡觉的时候鼻子就不能很好的呼吸就会造成睡觉的时候是张着嘴巴的情况。另外，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

身体肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅，就会出现张嘴睡觉的现象。

从中医来说，肥胖的人身体内水份就大，脾湿胃热，张嘴睡觉可以很好的排除身体里的水分，减少胃热，而风能胜湿，张嘴时舌头上会有风来回流动，所以肥胖的人群会张嘴睡觉。

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形态不一样 1 雾霾：雾霾是悬浮于空气中的固体小颗粒，包括灰尘、硫酸、硝酸等各种化合物。 雾：雾是悬浮于空气中的水滴小颗粒。 颜色不一样 2 雾霾：雾霾是由各种化合物构成，由于其物理特性，散射波长较长的光比较多，黄色，橙灰色。 雾：雾是由小水滴构成，由于其物理特性，散射的光与波长关系不大，因此雾呈乳白色，青白色。 含水量不一样 3 雾霾：雾霾是相对湿度（含水量）小于80%的空气悬浮物。 雾：雾是指相对湿度（含水量）大于90%的空气悬浮物。 分布均匀度不一样 4 雾霾：雾霾中含有的霾粒子小，质量轻，一般在空气中均匀分布。 雾：雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结的产物，雾在空气中分布不均匀，越挨近地面密度越大。

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习惯问题

一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，有时候，有的人会不自觉养成的口呼吸习惯，这一部分人鼻腔是通畅的，但仍然用口呼吸，久而久之，就养成了口呼吸的习惯，导致睡觉的时候出现张嘴睡觉的现象。

睡觉的时候我们肯定是不会注意是张嘴的还是闭嘴的，但是睡醒后嘴巴发干、咽喉不适等现象都会提醒我们，是张嘴睡觉的。那么，张嘴睡觉时什么原因呢？,

疾病原因

过敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等，会造成呼吸道部分或全部不通畅，改用张口呼吸；扁桃体肥大、腺样体增生等原因都可能造成张嘴睡的现象出现，建议这种情况及时去医院对症治疗。

注意事项

长期用嘴呼吸会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，还容易口干，使细菌直接进入咽道，加重病情。所以，因为疾病引起的张嘴治疗可以对症解决，习惯性的则可以让患者有意识的闭嘴睡觉，初期可用胶布强制闭嘴的办法来改正。

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运动量大引起劳累 1 大运动量、大强度训练容易导致身体的肌肉出现疲劳，疲劳的部位可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。这种由于运动导致的疲劳，多出现在体力劳动人体或运动员的身上。 解决方法：对于这种疲劳，最简单也是最重要的方式就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐，或是做些平时自己感兴趣的事。如果身体很累却睡不着的话，可以冲个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，都有助于入眠，消除疲劳。 压力大而劳累 2 有许多朋友为了挣钱养家，在工作中会非常努力，并且刻意加班，长此以往身体劳累不说，工作效率也变低了。还有许多朋友面对工作任务和学业任务无法完成，感觉到鸭梨山大。 解决办法：好的休息是为了更好的工作，所以必要的休息和身体锻炼是绝对不能少的。而且对待工作也要讲究方法，事情可以分为轻重缓急，做每一件事，可以分为一二三几个步骤，然后按计划实行。 睡眠不好而劳累 3 床不好，睡得少，睡得不规律，这些都会让我们睡得不好，缺乏睡眠也会让我们的身体劳累。 解决办法：铺一张舒适柔软的床，调整好作息时间，按照规律睡觉，不熬夜，不随意趴在桌子或躺在凳子上睡。该睡觉的时候就安心舒适的睡，这样才会拥有充沛的精力。 心事太多而累 4 心里面藏着太多事，只会忍耐，不会发泄，一味的憋着，不找方法排解，这些都会让我们的心累而导致身累。 解决办法：心累的人群可以选择旅行散心，或者找几个朋友相聚，找人倾诉。还可以去高歌几曲，选择合理科学的泄压方式，能够让你整理心情，重新出发。如果心理情绪严重无法排解还找心理医生解决问题。

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