冬天犯困的原因是什么 吃得过饱

冬天来临，除了会感到非常冷，是不是还会觉得有点犯困呢？下面我们就来了解下冬天犯困的原因是什么。,

正常生理代谢影响

冬天犯困是因为：在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时身体却有一种说不出来的疲惫感，所以冬季感到犯困。

缺乏维生素

有些冬季困乏无力，主要原因就是 维生素的缺乏，必要维生素的摄入不足的话，很容易空乏无力，尤其是换季的时候，你可能又在想吃维生素片，其实最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。

吃得过饱

或许很多人都会有这种感觉：在报餐一顿后就开始昏昏欲睡，但吃饱了就睡肯定是不对的。

冬季天气寒冷，及时摄取食物能够提供能量，使身体温暖，但有些会摄入过多的食物，这个时候人体的五脏六腑会加大负荷来消化刚刚摄取的食物，这个时候人体的血液循环主要集中在胃肠道，大脑会明显缺氧，这个时候就容易感到困倦。

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吃流食 1 一般流食如粥，汤或羹品，主要成分为水，即使吃很多下肚，也出现腹胀情况，但是水分很快代谢掉，很快会有饿的感觉。   心理因素 2 即使吃很多食物，当看到美食时会忍不住想继续吃，会产生很饿的错觉。这也是我们常说的嘴馋，这种情况下最好不要吃以免产生身体肥胖。   消化系统不好 3 当消化系统不好时，食物中的营养成分不能正常被人体消化吸收，甚至出现低血糖等症状，即使吃很多食物但是人体能吸收的却很少，还是会有很饿；   肾脏疾病 4 当肾脏出现问题，表现为营养物质吸收差，不能正常进入血液中，可能出现机体营养不足的状态，表现为很饿；  

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身体亢奋

冬季来临，身体有时候为了对应气温、湿度等外界环境的变化，肾上腺素会莫名其妙的多分泌，从而引起中枢神经的兴奋，这种兴奋会加速消耗体内能量，从而引发“激”情“过后的一点点疲倦，导致人体犯困。

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喝水较少

水是生命之源，也是新陈代谢的重要物质 尤其在北方，冬季来临的时候，湿度差别很大，但是有些人饮水量没有改变 导致身体内，水的储备量不足，因为体内所有器官差不多都是靠水来工作的 所以这样的缺水，会导致新陈代谢的速度变慢，从而容易发困。

其它原因

冬季犯困除了上述原因以外，还可能跟饮食和生活习惯有关：熬夜、咖啡、饮酒。

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脑供血不足 1 打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。所以，如果是老年人哈欠连天有可能是脑供血不足导致的大脑缺氧的表现。 睡眠不足引起的 2 人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息。 所以，当人体睡眠不足或劳累过度时，会接二连三地打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要我们赶快睡觉，得到休息。 大脑疲劳引起的 3 紧张的学习过程和工作，人体神经系统消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外，过多的二氧化碳积累在体内，就会引起胸腔沉闷，身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人哈欠连天。 促进大脑皮层正常工作 4 如果是早晨起床后往往也哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，以使大脑皮层进行正常的工作。

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