安眠药可以长期服用吗 长期服用该怎么做

安眠药对于失眠有很好的治疗效果，对于广大失眠同胞来说福音。那么安眠药可以长期服用吗。,

安眠药能长期服用吗

安眠药不能长期服用。是药三分毒，更何况安眠药对大脑中枢神经有抑制作用，长期使用人的身体和精神都会伤害。

长期服用会有什么危害

记忆力衰退

安眠药对中枢神经有抑制作用，长期服用安眠药会使记忆力和智力衰退。老人较为明显，与老年痴呆的发病有一定关系。

依赖性

一旦形成依赖性，就像吸毒上瘾一般，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药就难以入睡。

改变性格

一些服用安眠药上瘾的人，会变得兴奋、情感冷淡或脾气暴躁，甚至出现精神恍惚，弄得家庭社会关系紧张。

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成分不一样 1 啫喱水：啫喱水中含有酒精、香精、成膜剂、梳理剂以及其他的添加成分。 发胶：发胶中含有氟利昂、二氯甲烷的助喷剂以及防腐剂等化学添加成分。 使用方法不一样 2 啫喱水：啫喱水一般是喷雾状的，需要喷洒在头发上。 发胶：发胶一般是是涂抹式的，使用的时候均匀涂抹在头发上即可。 方便程度不一样 3 啫喱水：啫喱水直接喷洒在头发上进行定性是很方便的。 发胶：发胶需要涂抹，然后为了定型效果更自然更好可以使用吹风机的热风吹，没有啫喱水方便。 定型效果不一样 4 啫喱水：啫喱水定型时间较短，而且其定性力度并不是十分大，而是更注重光泽润亮头发。 发胶：发胶的定型力度大，能够帮助浓密的发质长时间定型。

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不正常睡眠

服用安眠药引起的睡眠与正常睡眠不完全相同。睡眠时往往多梦，并有定时早醒或者嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。

长期服用该怎么做

1.逐步减量直至停药。长期服用安眠药会对其产生依赖心理，需要在医生的指导下有计划的逐步减量直至停药。

2.缓解失眠不吃安眠药。放松心情失眠大多是压力过大，精神过于紧张引起的，有时间可以多出去运动或者去一些空气好的地方，呼吸一下新鲜空气。这样可以起到缓解失眠症状。

如何停止服用安眠药

我们可以采取适当的休息、加强锻炼、增加营养、调节生活规律等方法来缓解失眠症状，也可配合中药（六味地黄丸、全鹿丸等），针灸，推拿按摩（气海、命门、太溪等），药膳食疗（蛋类、香蕉、山药粥等）等手段来进行失眠治疗，同时注意精神和生活调摄，这样就能取得满意的疗效。

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按摩太阳穴 1 头部太阳穴是用于头疼按摩的重要穴道，可以用食指指腹对出现头疼一侧的太阳穴，以转圈的方式揉动，这样反复按摩几次即可缓解喝酒引起的头疼现象。注意力度要适中，以能承受为度。 饮用蜂蜜水 2 蜂蜜水可以治疗喝酒后头疼、头晕，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头疼的症状，尤其是红酒引起的头疼，可以在喝酒后饮用几杯蜂蜜水来缓解，另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，一般睡醒后，就不会再出现酒后头疼的情况。 饮用番茄汁 3 酒后头疼可以通过饮用300ml以上的番茄汁来快速缓解头疼症状。因为番茄汁能够帮助促进酒精的分解，避免出现酒精中毒、醉酒。番茄汁能够快速被肠胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，缓解酒后头疼也是很快速的。 冷敷 4 冷敷是缓解头疼简单又有效的方法，可以用冰袋或者毛巾包冰块敷于头部痛侧处，敷15分钟左右，这样做能够减少头部血流量，有效缓解喝酒后头疼的情况。 

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