坐火车带什么吃的最好 多带富含维生素B和维生素C的食物

相信很多人都坐过火车，每次坐火车都是随便带点零食或者饮料，其实坐火车带的食物也要有一定的讲究，那么坐火车带什么吃的最好呢？,

多带碱性食物

坐火车的旅客应该多带一些碱性的食物，例如：海带、紫菜、豆制品、乳类等，因为碱性食物能够有效中和体内的乳酸，从而有效缓解旅途疲劳。

多带新鲜的水果

坐火车前可以带些水果，因为水果不仅能够补充适量的维生素，还能够有效补充人体水分，不仅如此大多数水果含有大量的纤维素，这样不容易因为旅客中吸收水分少儿引起便秘。

注意：水果的重量较大，根据行程来安排数量，不要太多避免给自己带来负担。

多带富含维生素B和维生素C的食物

坐火车可以多带富含维生素B和维生素C的食物，因为这类食物有助于把人体积存的带鞋产物尽快处理，这类食物通常有：粗粮、刺梨、猕猴桃等。

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酸奶 1 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正式导致口腔异味的罪魁祸首，所以暗示喝酸奶可以阻止口腔中有害细菌的滋生，防止接吻前出现口臭。 注意：天然的酸奶才有这样的功效，如果含糖的酸奶就达不到这样的效果。 山楂 2 山楂性算，性味甘平，具有清肠胃、除口酸臭的功效，从中医角度讲，山楂对口腔异味的治疗作用主要表现在针对肠胃功能方面，所以接吻前吃点山楂也是可以提高口气清新的。 柠檬薄荷水 3 柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的作用，如果在一杯沸水中加入一点薄荷和适量的鲜柠檬汁，也可以起到祛除口臭的作用，所以接吻前可以喝点柠檬薄荷水。 牛奶 4 很多人都喜欢吃大蒜，这样会影响接吻时双方的感觉，所以这个时候可以考虑喝点牛奶，牛奶有祛除大蒜臭味的作用，这主要是因为牛奶中的氨基酸和大蒜的蒜头素能够相互结合，从而达到祛除口臭的效果。 另外，吃奶酪和乳制品也有同样的作用。

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带水

坐火车时白开水是最理想的饮品，其次是茶饮，但含糖量高的果汁饮料最好不要喝，同样可以选择含有矿物质的饮用水，因为这类饮用水更加有助于补充人体水分，消除人体疲劳。

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适量带点提神饮品

如果乘坐火车时间较长，可以考虑带一些巧克力、咖啡等提神饮品，这样能够有效的缓解旅途的疲劳，保证充沛的体力。

坐火车带什么不好

坐火车最好别带方便面、火腿肠等含有大量油脂的食物，因为这些富含油脂的食物在胃内停留时间长，难以消化，容易使人出现腹胀、腹痛等不良反应，另外，坐火车时活动少，富含油脂的食物更加容易引起便秘。

坐火车时饮食注意什么

坐火车时运动相对减少，所以在火车上不可吃得过饱，切记暴饮暴食，口味要清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗干净甚至去皮食用。

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喝盐水 1 吃菠萝之后舌头疼喝盐水能够帮助快速抑制菠萝酶的活力，缓解菠萝酶对舌头、口腔黏膜的刺激。 方法：吃完菠萝之后，用适量的食盐溶解在温开水中，然后直接饮用即可。 喝牛奶 2 吃菠萝之后舌头疼喝牛奶能够让其中的蛋白质与菠萝中的菠萝酶发生作用，以此来减轻菠萝酶对舌头刺激引起的疼痛不适感。 方法：吃完菠萝之后，直接喝一杯300毫升左右的牛奶即可。 必要时就医 3 吃菠萝之后出现舌头疼，甚至是伴随有呕吐、腹痛等不适的话，我们可以考虑是吃菠萝出现了过敏反应，这个时候需要就医就行抗过敏治疗。 吃菠萝怎么预防舌头疼 4 一次不要吃太多 菠萝一次吃1~2片即可，这样不会对口腔造成太大的刺激，不容易出现舌头疼的情况。而且还能够起到很好的补充维生素等营养成分的作用。 菠萝蘸盐水半小时 菠萝吃之前最好能蘸盐水半小时，这样不仅能改善菠萝的口感，还可以抑制菠萝酶活性，避免吃完舌头疼、舌头麻等情况。 菠萝加热吃 菠萝吃之前可以先稍微加热，加热过程中能够使其中引起舌头疼的菠萝酶发生变质而不能起作用。一般直接用温热的水浸泡菠萝10分钟左右即可。

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