春天犯困怎么办 饮食调整

春天天气回暖，很多人一到春天就容易犯困，从而降低了学习和工作效率。那么下面我们就来看看春天犯困怎么办呢？,

保持充足睡眠

夜间睡眠充足，中午小憩一会。根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。

适当运动

对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。

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安静的环境 1 孩子的好奇心很重，对很多食物都会表现出集中的兴趣，因此，想要孩子集中注意力于某一件事上，需要给孩子一个安静的环境，减少外在因素对孩子的影响，能帮助孩子更好集中思维去思考。 兴趣的培养 2 孩子的兴趣爱好也许和父母期望的有所不同，比如有些孩子不喜欢学习，因此，父母需要帮助孩子培养一个好的学习兴趣，有兴趣了自然能集中精力去做好。 以身作则 3 父母是孩子最好的老师，很多时候孩子都会把父母当做自己的榜样，如果你做事情都不能专心，不能给孩子树立一个好榜样，又怎么能要求孩子专心呢，从自己做起，以身作则，树立榜样，相信不久孩子也会变得很专心。 给予鼓励 4 孩子在做好一件事情之后是需要一定的鼓励的，这更能使孩子体现自我的价值，也能更加集中注意力去做下一件事情，因此，适当的鼓励必不可少。

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饮食调整

在饮食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。多吃韭菜、胡萝卜等食物，也有助于减轻春困。另外还可以喝些绿茶提提神，帮助减轻疲倦。

规律作息

生活没有规律包括很多，比如吃饭没有规律，工作休息时间没有规律，睡眠没有规律等。这些不良习惯会扰乱身体各方面的循环，往往会加重春困，所以要积极改掉。

热门文章简读《桶装水过期烧开还能喝吗》

桶装水过期烧开还能喝吗 1 如果桶装水开封后过期了，烧开后味道没有任何变化是可以考虑饮用的。但如果是在未开封的情况下过期，即使烧开则不建议再饮用；另外，开封1个月后，即使烧开也不建议再饮用。 过期桶装水烧开了不能喝的原因 2 如果桶装水过期了1个月，即使是烧开了也不建议饮用，主要是因为过期的桶装水内所含的矿物质和微量元素会结成细小的颗粒，即使再次烧这些细微的颗粒仍然存在。 桶装水什么时候喝完最好 3 桶装水开封后的保质期为15天，所以尽量在开封后7天内喝完是最好的，在开封三天后建议烧开了喝，这样可以有效的杀死桶装水内滋生的细菌。 饮水机的桶装水过期了烧开能喝吗 4 有些人认为饮水机把水烧开了，所以即使过期也能饮用，其实饮水机只能把水烧开至85度左右，不能起到有效的杀菌作用，所以饮水机上过期的桶装水即使烧开了也不能喝。

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