喝冷牛奶拉肚子怎么办 腹部运动

牛奶是生活中最常见的液态营养补充剂，其营养价值极高，十分接近于人类母乳，但有些人却不能喝牛奶，尤其是冷牛奶，一喝就拉肚子，下面看看这喝冷牛奶拉肚子怎么办。,

吃温热性食物

还有部分人喝牛奶拉肚子是因为牛奶刚从冰箱中拿出来，温度过低，食用后会引起脾胃虚寒，引起腹泻，这类人在拉肚子时候需食用一些温热性的食物，中和体内的寒气，可恢复正常。

抗菌治疗

冷食物对胃肠的分泌功能有抑制作用，使胃肠内酸性液体减少，肠道菌群得到增殖，容易出现肠道菌群紊乱，而牛奶属于高蛋白食物，容易被菌类消化吸收，进而再次增殖，引起腹泻，需及时就医检查，进行针对性的杀菌抗炎治疗。

腹部运动

牛奶最适合单味饮用，就算要加配料也仅仅能加糖分，有些人往牛奶中加果汁、酸味食物，这样会使得蛋白质和植物酸反应，增加牛奶的消化难度，有些人消化功能不佳，就会出现消化不良引起腹泻，这种腹泻一般在短期内即可自愈，不需要额外治疗，注意腹部运动，促进排便可加速恢复。

热门文章简读《坐车耳朵像蒙了一层膜一样》

坐车耳朵蒙了一层膜的原因 1 坐车出现耳朵蒙了一层膜一样的情况多是因为气压的变化引起的，气压的变化使中耳道气压比体外的要低，鼓膜内陷容易出现耳朵不适感。严重的如果是出现了耳部神经损伤还会出现听不见的情况。 耳朵坐车听不见怎么办 2 做吞咽动作 在坐车的过程中，如果是出现了耳朵蒙一层膜，听力下降的情况，可以做吞咽动作，这样能帮助平衡气压，缓解不适感。 嚼口香糖 在坐车的过程中，可以通过嚼口香糖或者是嚼其他的食物来帮助整个头部气压的平衡，缓解不适感。 半张开嘴 坐车的时候如果是耳朵出现了蒙一层膜的感觉的时候马上半张开嘴，并且往外呼气，这样也能够帮助平衡气压来缓解不适感。 用手揉耳朵 坐车的时候耳朵里面好像蒙一层膜甚至听不见可能是出现了晕车，我们可以通过用手揉揉耳朵，促进血液循环来帮助改善。直接用指腹揉搓耳垂即可。 就医检查 如果是坐车出现了较为严重的耳朵听不见的情况，可能存在神经损伤，最好能就医检查。 什么情况坐车耳朵容易蒙一层膜 3 坐车时间长 坐车的时间长，人一直处于密闭的空间内，耳朵气压相对平稳，一旦车子行驶的速度较快或者是一上一下高度变化的话，很容易造成气压波动而造成耳朵内蒙了一层膜。 感冒坐车 感冒的人去坐车，因为病毒的影响，鼻塞的出现本身就造成内部气压偏高，坐车的时候耳道内气压比外面的高就容易出现耳朵内蒙一层膜。 晕车的人 容易晕车的人坐车的话，很容易在坐车过程中身体突然的变向或者是竖直运动，就容易使前庭器官变得不稳定，出现头晕、恶心、想吐、耳朵不适等症状。

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喝冷牛奶拉肚子怎么预防

改喝酸奶

生活中有一些人体内的乳糖酶分泌有限，这类人不适合喝牛奶，容易出现乳糖不耐受现象，引起拉肚子，酸奶在制作过程中经过了发酵，蛋白质和乳糖经过了酵母菌的消化，适合这类人群食用，因此，乳糖不耐受改喝酸奶即可避免拉肚子。

牛奶是生活中最常见的液态营养补充剂，其营养价值极高，十分接近于人类母乳，但有些人却不能喝牛奶，尤其是冷牛奶，一喝就拉肚子，下面看看这喝冷牛奶拉肚子怎么办。,

冷的牛奶可以喝吗

冷的牛奶不建议喝。

牛奶属于高蛋白饮食，需要人体具有良好的消化功能才能保证充分吸收，而冷的牛奶对胃肠有刺激作用，尤其是刚从冰箱拿出来的冰牛奶，食用之后严重降低胃肠消化功能，影响对牛奶营养物质的吸收。

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牛奶冷冻后还能喝吗 1 牛奶冷冻后还能喝。 牛奶的主要成分是蛋白质、钙质以及一些动物源性维生素，而牛奶在冷冻过程中维生素会有些许发生氧化，有所流失，蛋白质会发生变性，但在解冻之后会恢复原状，钙质保持不变，因此，营养价值上来说是有所降低，但并不影响食用。 牛奶喝冷的好还是热的好 2 牛奶是冷的好还是热的好还得看具体的个人情况。 牛奶冷的好 牛奶从营养学的角度来看是不需要加热的，避免蛋白质的变性、避免维生素的氧化，因此，喝冷的牛奶更能保留其营养物质，便于消化吸收。 牛奶热的好 生活中有部分人是不能喝冷牛奶的，喝了就拉肚子，尤其是常见于中老年人，自身免疫能力下降严重，喝水都要喝温热的，因此，这类人只适合喝热牛奶，营养有所降低，但并不影响身体健康。 为什么以前牛奶需要加热 3 很久以前，人们喝牛奶都需要加热，这主要和当时的卫生条件有关，牛奶中含有很多的菌类，需要经过加热杀菌，方可食用；而现在卫生条件明显提高太多，市场上卖的牛奶都经过了灭菌处理，可直接饮用。 牛奶怎么加热最好 4 隔水加热 将牛奶倒入杯子中，放入水温在70度左右的温水盆中，几分钟后即可热透。 好处：这种加热的方法，升温较慢，温度较低，对牛奶中的营养物质破坏最少。

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