裸睡出汗是怎么回事 裸睡的好处

现在很多年轻人都喜欢裸睡，裸睡能除去衣服的束腹，让身体能更放松，但是有些人裸睡时容易出汗，会非常不舒适，那么裸睡出汗是怎么回事呢？,

裸睡出汗是怎么回事

裸睡出汗首先考虑是否被子太厚，过热导致出汗，人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收，不会出现明显可见的汗液。裸睡出汗，还可能是因为裸睡时更容易促进身体新陈代谢导致出汗。此外，若平时出汗就较多，则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起，所以可以在医生指导下服用相关药物改善。

裸睡出汗怎么办

裸睡出汗若是由于被子太厚，可以换轻薄的被子，保证睡眠时的舒适。若是由于肾虚或身体虚弱等原因导致的盗汗，要及时的就医诊治，在医生的指导下服用相关药物进行缓解，同时要注意饮食的清淡，注重科学饮食。

裸睡的好处

利于肌肉放松

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

利于皮肤的代谢和新生

皮肤是人体最大的器官，它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的畅通，有利于皮肤的排泄和再生。

利于减肥

裸睡能让皮肤自由的呼吸，穿着衣服，盖着被子睡觉，皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发，衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。裸睡能让皮肤正常呼吸，加速血液循环，也就会消耗更多的油脂，利于减肥。

利于精神放松

裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。

利于男女生殖部位的卫生

内衣裤很容易成为霉菌的滋生地，裸睡有利于女性阴部透气，减少妇科疾病，也有利于增强男性精子的活力。

利于促进两性亲密关系

裸睡有助于唤醒激情，裸睡时夫妻肌肤亲密更加方便，还可以增加自信，充分裸露身体会让你感觉自己更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

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用开水煮 1 抹布有异味，也是因为抹布上积累的微生物在作怪，一块潮湿的脏抹布所含的细菌数量甚至超过马桶内壁。所以抹布除味，最直接的办法就是彻底清洗干净，并用开水煮沸杀菌。 方法：在锅里放入清水，烧开，放进抹布进去，煮五分钟，然后用清水洗干净拧干晾晒。 加蛋壳煮 2 蛋壳里面的蛋清中含有碱类物质，可与油污发生水解反应，从而达到去除油污和异味的目的。具体操作是：将抹布放入锅中，加清水和蛋壳，大火煮开，持续约6分钟，再捞出洗净晾干即可。 用肥皂水煮 3 抹布经常擦拭餐桌、厨房各处，易积累油垢且手感发粘。用肥皂水煮抹布，可有效去污除黏腻。具体操作是：将抹布放入锅中，加入肥皂水煮沸，再取出搓洗，太阳下晾干，即可杀菌去异味。 用盐或白醋煮 4 盐和醋都有杀菌的功效。将毛巾用手搓洗干净后放入开水中，撒5克盐(或10ML的白醋)，浸泡5分钟取出，再用清水搓洗干净，悬挂阳光下暴晒。

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哪些人不适合裸睡

1、月经期的女人不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖。

2、青春期男性也不适合全裸而睡，因为这个年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，阴茎易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

3、老年人不适合裸睡，睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差，睡觉时最好穿睡衣。

4、肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。

5、有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。

6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。

现在很多年轻人都喜欢裸睡，裸睡能除去衣服的束腹，让身体能更放松，但是有些人裸睡时容易出汗，会非常不舒适，那么裸睡出汗是怎么回事呢？,

裸睡的注意事项

1、床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

2、注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

3、注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。

4、裸睡前要注意关好门窗，拉好窗帘，保证私密性。

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薄塑料袋 1 可以利用水密封原理，用薄塑料袋装上清水，封紧袋口，放在下水道的口上盖严，起到封闭气味的作用。此外，最好同时保持下水道口的碗状存水结构中存有清水，这样更能有效阻止异味冒出。 小苏打和盐 2 首先用小苏打和盐按照1：2的比例混合，倒入下水道口，再用一碗热水冲下去即可。原理：小苏打和盐都是弱碱性物质，异味、臭味大多偏酸性，酸碱中和就能祛除异味。 山药皮 3 山药皮有净味的功效。把山药皮削下来，放在沸水中煮大约十分钟，待水变成茶色后就可以关火了，然后把山药水喷洒在厨房下水道管子上，很快就能消除异味。 柚子皮 4 柚子皮中有芳香物质，同原理，家中的桔子皮，橙皮，都可以用来清除下水道的异味；剥下来的果皮，风干后使用功效也是一样的。 1，将柚子皮剥下来，切成小块，放入锅中，倒入清水。 2，大火加热煮开后，继续用中火煮10分钟。然后捞出柚子皮，趁热将水缓缓倒入下水道即可。 3，每2周1次，或1月1次都可以，看你自己方便喽。这个方法除了能去除下水道的怪味，定期使用，还可以去除下水道内壁日常积累的油污。

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