青豆怎么做好吃 青豆怎么做好吃

青豆中富含不饱和的脂肪酸和大豆磷脂,可以保持血管弹性、健脑、还富含多种抗氧化成分，可以消除炎症，生活中很多人都喜欢吃，那么要怎么做青豆才是最好吃的呢？,

青豆的营养价值

1、青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。

2、青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇。

3、青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。

4、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

青豆的功能功效与作用

1、青豆含有丰富的脂膏酸和毛豆磷脂，该物质具有维持血脉惯性、预防脂膏肝构成和健脑的功效；

2、青豆中富含卵白酶抑止剂、皂角苷、异黄酮、钼、硒等多种营养元素，对于肠癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

3、青豆具有和中化湿、健脾胃、消暑解毒、止泻痢等作用，青豆花能够清暑化湿、治下痢脓血。青豆中含有大量的蛋白质、脂肪油、糖类、烟酸、氨基酸、维生素A、C、生物碱。青豆的营养价值丰富，经常食用对身体健康有非常大的帮助。

青豆怎么做好吃

一、青豆虾仁

材料：河虾375克。

辅料：青豆75克，鸡蛋清40克。

调料：盐3克，味精2克，料酒2克，植物油30克，芡粉5克，香油1克。

做法

1.河虾去壳洗净沥干，放入蛋清、盐拌匀，再倒入生粉搅匀。

2.热锅加油至六分热，倒入虾仁小炒，捞起;倒入青豆翻炒，再倒入虾仁、味精、酒翻炒，起锅前淋上麻油即可。

二、金玉满堂-玉米青豆合炒虾仁

材料：大虾仁，200克，新鲜蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鲜青豌豆粒，250克，菜油，1汤匙，盐，3克，白胡椒粉，1捏。

做法

1.将虾仁去肠泥，洗净，用纸拍干水，切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净，沥干水。

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2.炒锅置中。

偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁，炒2分钟，铲出备用。待锅再热后，放蘑菇，炒1分钟;加入玉米和豌豆炒3分钟;加盐和白胡椒粉炒匀;将炒好的虾仁倒入炒1分钟，铲出装盘。

三、炒青豆咖哩饭

材料：豌豆，猪肉，火腿肠，米饭，咖喱粉，酱油。

做法

1、猪肉及火煺肠切丁。

2、锅中放油，将猪肉丁放入翻炒，肉变色后放入豌豆，继续翻炒，加入适量盐与五香粉。

3、8分熟时放入火腿(因为想让菜的色彩更好看才放入火腿，不喜的朋友也可不放)，加少量水略煮，盛出待用。

4、将米饭放入锅中加少量水，加入适量咖哩粉及少量酱油(切忌过多让米饭色彩发暗)，略煮，翻动使入味均匀，水收干即可。

5、造型装盘。

四、香菇青豆大虾煲仔饭

材料：大米100克，青豆100克，香菇3个，大虾3只。

做法

1、大米淘洗干净，放入蒸饭量的水，电饭锅蒸饭。

2、10分钟后，将洗净的青豆加入，翻匀。

3、蒸饭快成熟时，加入香菇和大虾即可。

青豆食用禁忌

青豆中含有比较多的淀粉，因此在食用的时候一次性不能够食用的太多，吃多太多容易引起胃胀、胃痛等现象。

青豆中富含不饱和的脂肪酸和大豆磷脂,可以保持血管弹性、健脑、还富含多种抗氧化成分，可以消除炎症，生活中很多人都喜欢吃，那么要怎么做青豆才是最好吃的呢？,

不适合食用青豆的人群

患有严重肝病、动脉硬化、消化性溃疡、肾病、低碘、痛风等患者不宜食用青豆。

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隐形眼镜能天天戴吗 1 不建议天天戴隐形眼镜。 角膜需要呼吸新鲜的空气，而人体戴上隐形眼镜后，会使角膜的呼吸受到影响，而且隐形眼镜的镜片如果没有清洗干净的话，会有大量的细菌沉积在镜片上，眼睛很容易受到伤害，甚至会患上角膜炎，因此最好不要天天戴隐形眼镜。 隐形眼镜每天戴多久合适 2 隐形眼镜会影响角膜的呼吸，因此初次戴隐形眼镜的人群，第一周每天最好控制在4个小时之内，等眼睛适应之后再慢慢增加配戴的时间。而经常戴隐形眼镜的人群，每天戴隐形眼镜的时间最好要少于8个小时，以保证眼部能有时间自由呼吸、供氧充足。 每周戴几次隐形眼镜好 3 每周戴隐形眼镜的天数以不超过五天为宜，如果配戴的时间太长，就会导致角膜缺氧，久而久之就容易引起各种炎症，戴隐形眼镜的同时，最好和框架眼镜交换配戴，这样可以减轻隐形眼镜给眼睛带来的压力。 戴隐形眼镜的注意事项 4 1.午休的时候，最好不要戴隐形眼镜，以免影响角膜的呼吸，进而会给角膜造成损伤。 2.泪液中的分泌物以及外界中的杂质无可避免的会沉积在镜片上，因此一定要严格地按照流程来护理和清洗隐形眼镜。 3.在配戴隐形眼镜之前，一定要用肥皂水或是消毒液洗手，以免手上的细菌带入眼睛。 4.购买隐形眼镜的时候一定不要为了贪图便宜，在网上购买一些劣质的隐形眼镜，因为这些隐形眼镜的透氧性不足，长期配戴很容易引起角膜炎。

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