坐久了屁股会不会变大 怎么预防久坐屁股大

一直都有个说法，说坐久了屁股会变大，这是真的吗？我们中国13亿人，恐怕有10亿人是喜欢坐着的吧！经常坐着屁股真的会变大吗？,

坐久了屁股会不会变大

坐久了屁股会变大。

以色列一项最新研究发现，长时间久坐会导致臀部变得更大，而坐班族等久坐人群危险最大。另一项研究则表明，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。

屁股大怎么办

改变生活方式

屁股大的人群去一般是学生或者办公室人员，这类人应该改变自己久坐的毛病，能站着就绝不坐着，减少屁股与椅子的接触时间。

运动

平躺着。两脚并拢，右脚慢慢抬起，腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后双腿交替，每天坚持半小时左右即可。

热门文章简读《灭蚊灯对人体是否有害健康》

灭蚊灯对人有害吗 1 灭蚊灯长期使用对人体有害。 灭蚊灯相对于电蚊香，蚊香等化学灭蚊法来说，还是比较环保健康的，但是灭蚊灯是通过紫外光对蚊子进行诱捕，长期照射紫外光会对人体皮肤产生不利影响，因此长期使用，且方法不正确的话会对人有害。 长期使用灭蚊灯对人有什么影响 2 加速皮肤老化变黑 灭蚊灯的紫外线多属于长波紫外线A光，可穿透至皮肤真皮层，人体若长时间接触会被照黑，也有可能会加速皮肤老化、出现皱纹，甚至诱发皮肤癌。 二次污染 灭蚊灯是利用蚊子晚间的趋光性，吸引蚊子，使其风干或则触电身亡，这种灭蚊灯容易造成严重的二次污染，当蚊虫身体被风干或被电击瞬间，会将体内的大量病菌扩散到空气中和物体表面，降低室内空气质量。 使用灭蚊灯要注意什么 3 只要灭蚊灯使用得当，注意方法，危害就可以减少到最小，一般灭蚊灯使用之时人不应该在场，否则，不仅灭蚊灯不能有效发挥作用，蚊子只盯着人咬，还会对人体不利，因此，睡觉的时候千万不要开灭蚊灯；且尽量购买质量好，危害小的灭蚊灯。 灭蚊灯使用方法 4 1，将灭蚊灯放在一米高的空旷处，当环境黑暗和静态时，灭蚊器灭蚊速度最快，效果最佳。 2，使用面积室内50m2～60m2，室外100m2。初次使用，最好选择傍晚天刚暗时，关闭门窗或纱门纱窗，关闭照明灯人离开，集中灭蚊2～3小时，人回室内不停机，至第二天清晨，连续1～2星期。夏季或有蚊虫活动期间，可天天使用，以灭除门窗不严漏进室内的蚊虫。 3，办公室、营业场所使用，可在傍晚下班前开启捕杀蚊蝇器，关闭照明灯，经一夜诱捕，室内蚊虫可基本灭除。

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着装修饰

可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子，尤其是裤腿细长的裤子，容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色，尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚，在小腿部位作点装饰，可以将别人的注意吸引到下腿部。

怎么预防久坐屁股大

在关注饮食热量摄入的同时，还应该注意避免长时间伏案工作或坐在沙发上看电视等久坐生活方式，避免臀部肥胖。

小贴士

最好改掉坐着吃饭的习惯。相信大多数人喜欢坐着吃饭，试着站着吃饭，吃完饭之后也不要立马坐下或者躺倒，坚持站一会，不仅不会屁股大，还会让你拥有曼妙的身材哦！

热门文章简读《空腹喝水有什么好处,8个神奇的地方让你感到惊讶！》

人为什么要喝水 1 人体有70%都是水，你说重不重要？人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。 所以，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯，尤为重要。 空腹喝水的8个好处 2 1.增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。 2.改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。 3.有助控制体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。 如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。 4.防止排便不畅和结石 许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。 此外，醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。 5.缓解身体疼痛 女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。 事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。 6.延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。 7.有助睡眠 早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。 8.提高身体的免疫力 空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。 水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯水，尤为重要。

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