夏季养生知识 最佳肉食——鸭肉

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。,

最佳调味品——食醋

酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)。所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

1、鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；

2、鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；

3、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；

4、鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

热门文章简读《青草膏可以驱蚊吗》

青草膏可以驱蚊吗 1 青草膏的气味有驱蚊的效果，青草膏中含有多种植物成分，其中薄荷、樟脑等成分都是有驱蚊效果的，所以，青草膏是可以驱蚊的。 青草膏驱蚊效果好吗 2 青草膏的体积较小，气味挥发较慢，而且能够影响到的面积有限。所以，青草膏驱蚊的效果比较有限，建议使用其他驱蚊方式。 夏天使用青草膏要注意什么 3 青草膏是纯植物制药，所以颜色是绿色的，沾上后很难清洗，擦青草膏时不要穿浅色衣服，以免药膏沾在衣物上，难以洗掉。 夏天驱蚊小妙招 4 灭蚊器用多了对身体有伤害，夏天可以在窗台上种植一些驱蚊植物，例如薄荷，夏天的薄荷长势喜人，种在窗台上既可以驱蚊又可以装点房间。

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最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。,

最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

最佳除湿蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

最佳运动——游泳

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

最佳取凉“设施”——扇子

从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

热门文章简读《拖地加点什么拖的干净》

衣物柔顺剂 1 好不容易拖干净的地板，想要保持得更持久？只要加点衣物柔顺剂就行。 用拖布擦洗地板时，容易产生静电，因而刚擦干净的地方，更容易吸附灰尘了。在拖地的水中倒上少量衣物柔顺剂，能够减少拖布纤维的摩擦，防止产生静电。并且，柔顺剂中添加的一些活性剂成分，能够在地板上形成一层保护膜，地板就不容易沾灰啦！只要拖一次地，就能保持一周的干净整洁。 食盐 2 地上如果有油渍、污渍，先别急着拖，在地板污渍处洒上点食盐，这样油污就能被食盐吸收，在用抹布轻轻摩擦几下，就能轻松擦掉。鸡蛋掉在地上摔破了，撒上一层食盐覆盖蛋液，过一会蛋液就凝固了，扫走碎蛋壳和盐块，再用湿布擦洗一遍，就干干净净。 拖地时，想要让地面干得快不留水渍，食盐也能派上大用途。用温水加上食盐拖地，还没等拖完一遍，地上的水分就快速蒸发掉了，比用普通冷水拖地效果更好。用盐水拖地，还能有杀菌抑菌的效果，无论是木质地板还是瓷砖地面，都能很好地清洁，简单拖一次，地板就能光亮好几天。 醋+小苏打 3 白醋和小苏打，是对付油污的最强搭档，只要有它俩在，任何油污都不怕，轻松让家里的地板、瓷砖变得一尘不染。 将30ml 醋、20g 小苏打和 1L 水均匀混合，然后可加入少量洗洁精，然后用混合好的溶液擦洗地板，不仅能轻松除尘，还能有效祛除油污。用这种清洁剂清洗厨房和餐厅的地板，效果非常显著，对比拖过的地面，可以明显看到地板光亮很多，再也不是雾蒙蒙的样子了。 柠檬汁 4 柠檬汁中的烟酸和有机酸，具有极强的杀菌作用。拖地的时候，不妨在水里加上一些柠檬汁，或者柠檬精油，会有事半功倍的效果。你也可以将柠檬汁、橄榄油和水，混合制成清洁剂，日常的居家清洁，都可以用上它，不仅清香怡人，还能除油污、洁粉尘，有这一瓶万能清洁剂，清洁再也不用发愁。 用柠檬汁加上橄榄油，清洁实木地板，可以起到保养地板的功效，能有防止地板干裂，杀死霉菌，让地板光亮如新。

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