夏季防暑小妙招 饮温茶

夏天到了，天气十分炎热，稍不注意就有中暑的风险，夏天防止中暑要怎么办呢？快来看看这篇文章吧！,

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。

防暑防晒

夏季防暑更要注意避湿，特别是南方多雨地区。暑热湿盛，外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热。

饮温茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

水果、青菜要多吃

水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

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急躁易中暑，心静自然凉

高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。故天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。此外，及时发现自己个性的脆弱之处，遇事冷静、多包容、少生气，保持豁达的心境，这些都有助于预防“情绪中暑”。

常喝汤消暑

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

热门文章简读《小孩把脚烫了怎么办》

凉水冲洗 1 孩子在被烫伤后会立即产生反应，这个时候要及时的为伤口做降温处理，马上将孩子的脚放在流动的冷水下冲洗，有冰水的话用冰水洗洗也是可以的。 冰敷烫伤处 2 凉水冲洗后，烫伤的地方还是很红很痛，用毛巾包裹住冰块敷在患处可以暂时缓解烫伤的疼痛感，还能避免烫伤起泡，可以在冲过凉水后马上用毛巾敷在患处。 涂抹芦荟 3 芦荟是家居小帮手，不仅可以做景观植物，帮助美化居室，还有很好的治愈效果，芦荟具有消炎镇静的作用，小孩把脚烫伤了可以切一段芦荟敷在脚上，帮助伤口治愈。 方法：切一小段芦荟，去皮后均匀的切成一小片，然后敷在烫伤的位置。 涂抹烫伤膏 4 烫伤膏是专门针对烫伤研制出的药膏，对局部烫伤有很好的治疗效果，小孩把脚烫了不妨用点烫伤膏。在前面的步骤都处理好后，可以早晚在脚上涂抹烫伤膏，加快伤口的愈合。

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充足睡眠

夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑。而充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。

不要等口渴了才喝水

预防中暑首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时，身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段要饮用1～2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

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多吃苦味菜

对我们的身体有利的一些清热降暑的食物，像是苦瓜、苦菜以及苦丁茶和苦笋等等的这些都是夏季防暑的最佳食品。

常备解暑药

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夏季天气热，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

居室通风

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防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。

热门文章简读《拔罐后多久能洗澡》

拔罐后多久能洗澡 1 拔罐后24小时以内不要洗澡。拔罐后局部皮肤容易受到损伤，不能沾水，而且拔罐后毛孔都是张开的，洗澡会让寒气入侵体内，建议等毛孔关闭再接触水，24小时后毛孔差不多都已经关闭了，洗澡也不会对身体造成危害。 拔罐后马上洗澡有什么危害 2 皮肤发炎 拔罐后身体毛孔都是张开的，拔罐后水接触到皮肤极易引起局部发炎，严重的甚至会溃烂，需要就医治疗，情况十分危害。 受凉感冒 拔罐后身体的毛孔张开，洗澡过程中极易受寒受凉，寒气入体，岂不是白受拔罐的罪了。 拔罐后想洗澡怎么办 3 拔罐后想洗澡可以用毛巾蘸点热水，拧干毛巾后往身上擦一擦，然后换上干净的衣服，能够缓解拔罐后不能洗澡的尴尬，最好是拔罐前洗个澡，这样也不会觉得身上有异味，拔罐效果也会更好。 拔罐时间多长好 4 很多人都会觉得拔罐要有半小时以上的时间才会更有效果，但其实不然，拔罐是根据火罐的大小，负压的力度，材质等等不同而决定的，一般来说，拔罐的时间是不超过十分钟的，时间越长对于你的身体损伤也会越大的。

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