熬夜吃什么好

很多人劝我们要少熬夜，说熬夜伤身体，但是现在生活节奏这么快，如果其他人都在接收新的信息的时候，你去睡觉，总感觉自己慢别人一步。 甚至有些人忙忙碌碌了一天，想看一些轻松的东西让自己放松一下，自然需要晚上一点时间。,

必须要熬夜，那就多护肝吧

我们都说熬夜伤身，其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外。

以阴阳五行学的角度来看，凌晨太阳光线及温度低，阴气重。肝肾值其位，正是肝脏肾脏排毒的时候，如不及时休息，容易造成内分泌紊乱，引发上火，长痘痘，头晕，精神不振等症状。

所以说，晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，该排除的毒素难以排除，自然对身体伤害比较大。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。多喝水的时候不妨给你的水中加上一些对肝脏好的东西吧，喝水排毒护肝养肝两不误。这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

01

大枣

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

02

热门文章简读《淘米水有什么作用》

美发防白发 1 因为洗米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑； 方法：最好是糯米的洗米水，把它放置三四天让它发酵（或加几滴醋），洗头的时候先把头弄湿，再把洗米水涂上去按摩，因发酵变酸以后洗头发的洗米水就成弱酸性了，而这弱酸性对头发是具有保护作用的。长期使用洗米水洗头发，头发不容易变白。嫌洗米水的味道会不好闻的话，你可以再用柠檬泡的水冲洗头发，可以起护发的作用，而且还有股清香。 洗脸去暗疮 2 每天早晚用洗米水洗脸，并长期坚持，就能达到美肤作用，改善很多皮肤问题。如长暗疮，色斑，鼻子黑头等。而且，不管什么人用，都不会过敏。 方法：把米放入容器中，倒入水搓洗后，将第一次的洗米水倒掉。然后再倒入一次水，搓洗后留下第2次洗米水，倒出备用。将洗米水经过一夜的沉淀后，取乳白色的洗米水倒入脸盆中（底部沉淀物不要）。加入与洗米水等量的的温水混合后，就可以用来洗脸啦。注意洗米水只能保存1天，超过2天，洗米水会发酵变质。 洗米水做营养面豉汤 3 把米洗净后，将第一次的水倒掉。再一次加水，用手搓到水变白倒入锅中。用这种第二遍的淘米水来煮面豉汤，更有营养，味道也更鲜美。 方法：把洗米水放入锅中，取韩国面豉酱2汤匙和辣椒酱半汤匙加进去，煮滚隔渣即可。还可加入豆腐、洋葱、金菇、蚬、等材料，加盐调味便成。 浸木耳去污 4 用洗米水浸泡木耳，更加有助于木耳的涨发，同时，还能起到很好的清洁作用。

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枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

03

决明子

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

04

五味子

五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。用五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂，可安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

热门文章简读《用了的面膜可以用吗》

用了的面膜可以用吗 1 不建议重复使用面膜。 面膜在使用过程中需要和面部紧密贴合，很容易沾染到面部细菌，重复使用既不卫生又容易损伤皮肤，影响比较大，因此，不建议重复使用贴片面膜。 用了的面膜有啥用 2 用了的面膜里面有残存的精华液，可以用来敷脖颈或者手臂、大腿等缺水的部位，二次利用完就可以丢掉了，以免长期堆积在家中引起细菌繁殖。 做面膜有美容效果吗 3 面膜的功效有很多种，生活中常见的功效面膜有补水保湿面膜、去油平衡面膜、美白淡斑面膜、抗衰老面膜等，这些功效面膜中含有针对性成分，长期使用可以达到相应的功效，而且面膜可以渗透皮肤角质层、帮助肌肤表层新陈代谢，达到美容的功效。 补水面膜可以天天用吗 4 补水面膜可以天天用。 补水面膜的作用就是为皮肤补充水分，现在市面上大部分补水面膜都是玻尿酸成分或者提取的植物精华，例如黄瓜、丝瓜等精华面膜等，这些补水面膜吸收性好、补水功能强，而且即使每天使用也不会对皮肤产生负担。

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