洗头发的正确方法

头发油腻还总脱发，每次洗头就掉一大把，脱发都怪洗头太频繁？只怪你对洗头这件事知道的太少！,

洗头发的正确方法

多久洗一次头最好？

多久洗一次头，并没有严格的规定，理论上来说，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率，要根据不同的发质和季节而定。

油性头发

油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。

秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水，虽然当时洗完很清爽，可是对头皮刺激大，长期来看对改善油皮出油毫无帮助。

干性头发

对干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。

当然，也不能因为自己头发偏干，就偷懒一个礼拜也不洗头。如果你不想头发加速衰老的话，就算头发依然飘逸干爽，也不能超过3天不洗头。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担，并给使用护发素为发丝补充营养，这样头发才能顺滑柔韧。

中性头发

在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，发质好也不能太任性，洗发间隔最好不要超过3天。

什么时候洗头最好？

到底是早上洗头好，还是晚上洗头好？曾有传言说晚上洗头不易干，睡觉时导致湿气入侵，不利于身体健康。长头发晚上洗了不易干，会不会得偏头痛？

热门文章简读《饺子是热水煮还是冷水煮》

饺子是热水煮还是冷水煮 1 新鲜饺子 沸水下锅。在家自己动手包的饺子，要等水煮开后再下锅，这样做能让饺子皮里的蛋白质迅速凝固成型，淀粉溶于水中，饺子不会粘在一起，方便用勺子搅拌，煮出来的饺子更好吃。 速冻饺子 更适合冷水煮。速冻饺子用沸水大火煮容易破皮，且肉馅不易熟。用冷水煮就方便多了，从时间上看，用冷水煮冻饺子比沸水煮饺子还要稍微地快一些，而且整个的过程比较适合不太会煮饺子的人，不用频繁倒冷水，只需要开锅等两分钟就可以了，煮出来的饺子皮更有嚼劲。 先在锅里倒入冷水，再放入饺子，速冻饺子和冷水一起用中火加热煮沸。随着水温上升，面皮和肉馅受热更均匀，煮出来的水饺面皮劲道，肉馅口感好！ 煮饺子到底要不要盖锅盖？ 一般的说法是“盖锅盖煮馅，不盖锅盖煮皮”，盖锅盖煮饺子更省时省煤气，但不能盖锅盖煮太久，以防破皮。 煮新鲜饺子的时候，水开后放入饺子，搅匀，盖上锅盖。等饺子快要浮上水面、快煮开时，揭盖锅盖煮皮，再加点凉水。之后要让饺子煮开2次，每次加点凉水，最后捞出即可。 3个小妙招，饺子煮不破 1、加盐：水煮开后，撒点盐拌匀，再放饺子开煮，能提高水的沸点，减缓淀粉糊化的速度，让饺子更耐煮，不容易破皮。 2、加葱叶 水煮沸后加点葱叶，再放饺子。葱叶煮水后会释放一种油脂，包裹在饺子的外皮上，能防止饺子互相粘连。 3、加鸡蛋 和面时打1-2个鸡蛋进去，能让面粉里的蛋白质增加。用沸水煮的时候蛋白质急剧收缩，饺子皮不易发软变绵、互相粘连，吃起来也更有嚼劲。 包在饺子里的秘密 1、饺子馅的最佳菜肉比例是3：1，菜多肉少更健康。饺子中的菜水流失易导致营养的流失。在馅料中加入粉丝、豌豆、紫菜，可以吸收汤汁，防止饺子中的水份营养流失，且能增加营养成分的摄入。 2、拌饺子馅的正确顺序：菜-油-肉-盐。 3、胃病患者不宜吃韭菜馅饺子，茴香馅饺子是更好的选择。 4、痛风患者不适合吃海鲜馅、香菇类馅饺子，海鲜中的嘌呤有促发痛风的可能。 5、三高患者不宜吃猪油拌的鲅鱼馅饺子，应该选择植物油、菜油、茶油。鸡肉香菇类馅饺子更为适宜。 6、和面时适当加入黄豆面和鸡蛋，面皮会更筋道，而且可以避免饺子煮散。 7、用蔬菜汁代替和面的水，与白面的比例为1：2，可以做出彩色的饺子，同时还提升了饺子的营养价值。

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其实，只要及时吹干头发，什么时候洗都可以。有人习惯早上洗头，更加清爽精神；如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，只要尊重人个习惯和生活规律就好。

经常洗头会导致脱发吗？

脱发怪洗头太勤？真的是对脱发的一种误解。脱发的原因不是洗头，而是脱发本身。严格意义上来说，脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指如脂溢性脱发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。

一个正常人每天脱发数量不超过100根，都属于正常生理现象。你可以试着用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5～6次。如果每次只有1-2根掉发，说明你的脱发是正常的，如果每拉一次超过3根，可能就存在轻微的脱发病症，这种情况可向皮肤科医生咨询诊治。

正常洗头不会导致脱发，那些掉落的头发，是已经进入休止期或衰老的头发，就算不洗头它们也会自然脱落。另外，因洗头而加重脱发，多半是由于洗头方法不对，头发脆弱就得细心养护，否则暴力洗头，被你抓落的头发会更多！

4种错误的洗头方式

洗发水直接倒在头发上

洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时也需要轻柔按摩，不要死劲抓洗，就算头痒也不要使劲抓，否则越洗越痒。

洗头水温过高

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

护发素清洗不干净

使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。

洗完不及时吹干

有人认为电吹风会损伤头发，喜欢自然风干头发。其实让湿漉漉的头发自然干，张开的头发毛鳞片更易吸收灰尘。最好使用吹风吹干头发，只要控制好距离和温度，不会是对头发造成损伤。

热门文章简读《米糊的做法大全》

米糊的做法 1 黑芝麻米糊 原料 芝麻30克、糯米50克、大米50克 做法 所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 紫薯米糊 原料 紫薯150克、大米80克 做法 1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。 2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。 红薯杂粮米糊 原料 红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法 1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 南瓜米糊 原料 南瓜300g、大米100g 做法 1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。 2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 核桃花生米糊 原料 核桃、花生、大米 做法 1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 山药红薯米糊 原料 地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 做法 1.山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。 2.把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。 南瓜栗子米糊 原料 南瓜1块、熟栗子7-8个、大米 做法 1.南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳，将栗子肉切小块。 2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。 红豆红枣薏米糊 原料 大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗 做法 1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核，撕碎。 2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊。

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