秋季掉发怎么办

进入10月，天气愈加干燥、空气湿度降低 ，头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少，头发干枯、折断也随之而来，还伴随着头痒、头屑，怎么办？今天来分享一些秋季头皮护理小方法，大家要像爱护自己皮肤一样，管好自己的“头”等大事哦！,

秋季掉发怎么办

掉发严重：学会科学养护头皮

健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，头皮过干或出油，都会让掉发更严重。所以，我们首先要学会的是科学养护头皮。

首先，针对受损头皮，建议你选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。

其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。

再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。

早生白发：常喝补肾五谷粥

道医上建议以养血补肾的方式来恢复茂密黑发，养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。

针对年纪轻轻，出现少白头的朋友，小固给你推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥；熬至水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。

热门文章简读《怎么去除家里异味》

怎么去除家里的怪味 1 霉味 屋内潮湿，衣箱、壁橱、抽屉常常会散发霉味。你可往里面放一块肥皂，霉味即除，也可将晒干的茶叶渣装入纱布袋，分发各处，去除霉味的同时，还散发出一丝丝清香。 香烟味 室内吸烟的结果就是烟雾缭绕，呛人的烟味挥之不去，而且有碍身体健康。如果你也有类似的苦恼，可用蘸了醋的纱布在室内挥动或点支蜡烛，烟味即可消除。 油漆味 装修时新粉刷的墙壁或新买的家具都会有一股浓烈的油漆味，你只须在室内放两盆冷盐水，一到两天漆味便除，也可将洋葱浸泡盆中哦。 鱼腥味 如炒菜锅里有鱼腥味时，可将锅烧热，放一些用过的温茶叶。 冰箱异味 如果异味不是很大，可以用中性清洁剂（家中用的一般清洁剂即可）将冰箱清擦干净，晾干，然后用酒精对冰箱清擦一遍，晾干。注意：不要用碘酒精擦，容易将冰箱染上色。如果味道比较大，可以放入茶叶末、食醋或者橘子皮等。 厨房异味 做完饭菜后，厨房内的各种味道很浓，在锅中放少许食醋加热蒸发，异味就能消除。 居室异味 居室空气污浊，可在灯泡上滴几滴香水或花露水，风油精，遇热后会散发出阵阵清香。 卫生间臭味 家中的卫生间虽然常冲洗，可还是偶尔有臭味，将一盒清凉油或风油精开盖后放于卫生间角落处，既可除臭又可驱蚊。也可放置一小杯香醋去味。 花肥臭味 喜欢室内养花的人都会遇到这种问题，若用发酵的溶液做肥料，会散发出一种臭味，这时可将新鲜橘皮切碎掺入液肥中一起浇灌，即可消除了。

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常喝五谷粥，不仅有助于改善白发问题，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。

气血亏虚：试试补血四物汤

道医认为，发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯。特别是气血亏虚的女性人群，头发干枯易分叉，易出现白发、脱发、头皮屑，常会头皮瘙痒。

有以上症状的人群，如果想要头皮健康，先要气血充盈，可以用 “妇科养血第一方”——四物汤进行调理。当归补血活血，熟地滋阴生血，川芎活血调经，白芍养血柔肝，能起到补血养颜的作用。

取当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克，水煎服。最好在每次月经彻底结束之后服用，也可以按照个人的喜好与鸡肉、排骨等食材一起炖煮做成药膳。

平时还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效。

湿热上升：来碗健脾茯苓粥

脾胃湿热的人，脾虚运化无力，加之吃得太油腻，致使湿热上升，侵蚀发根，容易让头皮出油，掉发加重。

这时候我们首先要做的是健脾利湿。茯苓是利水渗湿的要药，作用平和，可用于各种湿重水肿，而且茯苓还有健脾安神的作用。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。

热门文章简读《速冻食品变质怎么办》

速冻食品变质怎么办 1 及时丢掉。 速冻食品在生产出库的时候是经过了严格把控的，所以内部细菌含量较少，经过时间或者不恰当的保存方式后，速冻食品品质发生变化，细菌大量繁殖，是不能再食用的，建议立马丢掉。 吃变质的速冻食品有什么危害 2 过期的食物中菌落总数超标，食用后容易引起腹泻、恶心等不适反应。 建议：有些人吃了一点不洁的食物就会引起腹泻、恶心等不适反应，有些则毫无反应，有反应的建议及时服药或者就医治疗，没有反应就要多喝水，帮助身体排毒。 速冻食品可以放多久 3 合理保存一年左右。 根据我国相关规定，冷冻产品包装完好的前提下，贮藏在零下15度到18度的冷库中，存储期9个月，但是冷冻过程中注意保存好，是可以适当延长食用期限的，超过一年则不能再食用了。 速冻食品要怎么挑选 4 速冻食品对生产环境和贮藏条件都有很高的要求，购买速冻食品最好是在正规的销售渠道进行购买，例如正规的超市和市场等，不要在脏乱的小市场购买速冻食品，卫生环境对速冻食物的品质也是有影响的。

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