菠菜补铁吗

有人说菠菜里的铁含量很高，多吃菠菜可以补铁？另外还有人说用铁锅炒菜也可以补铁？原因是铲子勺子总会碰到锅壁，刮擦下碎屑混入菜肴中会增加菜品的含铁量。这到底是真的吗？,

菠菜补铁吗 铁锅炒菜能补铁吗

多吃菠菜可以补铁吗

菠菜是含铁量较高的蔬菜，很多爱美的女性觉得吃肉不如吃菠菜，这样既可以通过补铁起到补血的作用，又可以保持苗条的身材。

实际上菠菜虽然含铁量较高，但其还含有一种草酸的物质，容易与铁作用形成沉淀，使铁不能够被人体所利用。从而失去补血的作用。

热门文章简读《胸贴里面粘粘的是什么》

胸贴里面粘粘的是什么 1 胸贴里面粘粘的是胶水。 胸贴跟普通内衣不太一样，它没有肩带，也没有后扣，靠的就是胸贴内层的胶水，才能紧紧的粘在胸部上不掉落，而胸贴里面粘粘的东西就是胶水，如果没有了这个粘粘的东西，那么胸贴就无法贴在胸部上了，因此胶水可以说是胸贴的灵魂。 胸贴穿过一次后还粘吗 2 胸贴穿过一次后还会粘的。 胸贴之所以具有粘性，就是因为它里面一层涂了胶水，而胸贴的胶水并不是普通的胶水，它可以反复穿戴，并用水清洗后，仍旧具有粘性，其中质量好的胸贴，所用胶水更好，相应的粘性保持的时间就越久，但即便是质量较差的胸贴，穿过一次后也还是会粘的。 胸贴的粘性能保持多久 3 胸贴的粘性能保持多久，跟胸贴所用的胶水有关。 目前胸贴胶水由坏到好排名依次是AB胶、医用硅胶、强力胶和生物胶，其中普通AB胶的粘性能支持被穿戴30-50次左右，生物胶的粘性则能支持被穿戴3000次左右，由此可见，胶水越好，胸贴粘性保持的就越久。 胸贴需要定期清洗保持粘性 4 胸贴上粘粘的那一层是胶水，我们知道胶水具有一定的粘性和吸附性，因此它不仅能粘在我们的胸部上，同时还能吸附空气中的灰尘、细菌等污垢，这些污垢都会导致胸贴的粘性下降，因此每次穿完胸贴后，都要将胸贴彻底洗干净，以保持胸贴的粘性。

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有研究显示，菠菜中的铁元素只能吸收2%至20%，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%到35%，因此多吃菠菜不是最佳的补血方法。

用铁锅炒菜可以补铁吗

不少人炒菜选择用铁锅，认为这样可以使锅上的铁进入菜肴中，从而起到预防缺铁的作用。其实人体比较容易吸收利用的铁是有机化合物形态的铁，如血红素铁。用铁锅炒菜尽管可能增加菜肴中的铁元素含量，但这些铁是无机铁，人体吸收率非常低。因此用铁锅炒菜来补铁的效果并不好。

不说不知道，一说真的涨知识！补铁应该多吃一些动物性食物，比如瘦肉、猪肝等，但也要注意适量哟；还可以吃一些含有维生素C的食物，以促进食物中铁的吸收利用！

热门文章简读《九九重阳节的来历》

重阳节的来历  1 重阳的源头，可追溯到先秦之前。 《吕氏春秋》之中《季秋纪》载：“（九月）命家宰，农事备收，举五种之要。藏帝籍之收于神仓，祗敬必饬。”“是日也，大飨帝，尝牺牲，告备于天子。”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。 重阳节是几月几号 2 重阳节的具体日期是：农历九月初九。因为是二九相重，故成为“重九”;同时又因为在我国古代，六为阴数、九是阳数，因此重九就叫"重阳"。 2017年重阳节星期几 3 2017年重阳节是10月28日，星期天。 相关规定表明：二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，不放假；我国传统的农历重阳节等其他节日，也不放假。 什么是法定节假日 4 我国法定节假日包括三类。 第一类是全体公民放假的节日，包括：新年(1月1日放假1天)、春节(农历正月初一、初二、初三放假3天)、劳动节(5月1日放假1天)、国庆节(10月1日、2日、3日放假3天)清明节(放假1天)、端午节(放假一天)和中秋节(放假一天)。 第二类是部分公民放假的节日及纪念日，包括：妇女节(3月8日妇女放假半天)、青年节(5月4日14周岁以上的青年放假半天)、儿童节(6月1日13周岁以下的少年儿童放假1天)、中国人民解放军建军纪念日(8月1日现役军人放假半天)。 第三类是少数民族习惯的节日，具体节日由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。根据国家有关规定，用人单位在除了全体公民放假的节日外的其他休假节日，也应当安排劳动者休假。

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