霜降要注意什么呢

秋季的最后一个节气。太阳到达黄经210度时为霜降。含有天气渐冷、初霜出现的意思，标志着秋天的结束和冬天的开始。但我国地域辽阔，各地气候差异较大，“霜降始霜”还没有体现在各个地区。霜降是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达零摄氏度左右，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。,

霜降有四防

霜降之后的天气会逐渐的变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子.

由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。

1

防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

2

热门文章简读《白开水要这么喝》

白开水跟什么一起喝好 1 食盐 1.补充水分 早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。 但晚上千万要少吃盐，要一句古话“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”切记呀！ 2.保护肠道 早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。 Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。 蜜蜂 1.防止衰老 蜂蜜中含有丰富的维生素，让皮肤色斑和粗糙等，所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长。 2.治疗失眠 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物，所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。 3.润肺 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。 用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 泡蜂蜜水，还得有讲究 冬天用水温不超过40度的温开水稀释 才能减少维生素的损失 Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。 红枣 1.美容养颜 俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜 2.缓解紧张心情 在精神紧张、心中烦乱，睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。 3.补气养血 红枣为补养佳品，食疗药膳中，常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 红枣泡水是我们经常喝的，泡水喝的话记得要掰开红枣，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。 红糖 1.缓解痛经 糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

3

防秋郁

秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

4

防贼风

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。

热门文章简读《为什么抽烟头晕》

首次尝试抽烟 1 香烟的燃烧会消耗吸入体内的氧气，导致进入肺部的氧气减少，出现血液中氧气大量降低的情况，一些不适应的人群就会因为血氧降低，导致大脑缺氧，出现因为吸烟导致头晕的情况。 一氧化碳中毒 2 香烟不完全燃烧会出现一些一氧化碳的成分，而血红细胞会主动吸收一氧化碳，导致氧气降低，因此首次吸烟的人群容易出现头晕的情况。 心肺功能不佳 3 一般吸烟导致的缺氧，不是很严重，有些人群完全没有感觉，而心肺功能不佳的人群对缺氧的情况十分敏感，因此很容易出现头晕的情况。所以抽烟头晕的原因可能是心肺功能不佳。 尼古丁的刺激 4 尼古丁有一定的刺激性，可以刺激大脑，让大脑保持清醒，但是有些人群吸食了尼古丁之后会出现身体不适的情况，比如说头晕、眼花、乏力、四肢无力等情况，一般是不适应尼古丁。所以吸烟导致头晕可能是尼古丁对身体的刺激过大。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 马华藤 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~