睡觉前洗头发好不好 睡觉前多久洗头发合适

现如今生活节奏比较快，不少人习惯再睡觉前洗澡、洗头发，那么睡觉前洗头发好不好？睡觉前洗头发有什么危害？下面一起来看看吧。,

睡觉前洗头发好不好

睡觉前不宜洗头发。

晚上睡觉前不宜洗头发，因为晚上人体容易疲惫，抵抗能力会下降，睡觉前洗头发会导致水分滞留在头皮，长期如此会导致气滞血瘀、经络闭阻，容易发生感冒，特别是在空调房中更加严重。

因此一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗的话，最好用干毛巾擦干，再用吹风机把头发吹干再睡，不过这样对发质不好。

睡觉前洗头发有什么坏处

1、影响睡眠

睡觉前洗头发容易导致失眠，洗头之后大脑神经兴奋，大脑会比较清醒，会影响睡眠并降低睡眠质量。

2、伤风感冒

睡觉前用热水洗头后，头部的水份会大量蒸发，带走体内热量，若此时入睡，很容易着凉感冒。

3、头痛头晕

洗头后头发不容易干，头发上的水分会滞留在头皮上，导致头皮温度过低，影响头部血液循环，出现头痛现象。如果是湿头发的话，第二天可能会持续爱你头痛和头晕，甚至是恶心呕吐。

4、损伤发质

洗头后睡觉，头发很容易被压成各种形状，第二天头发定型后，再梳头发就容易导致头发断裂，损伤发质。

5、诱发面瘫

睡觉时面部神经处于最松弛的情况下，此时受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面部神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫，特别是冬天风险更高。

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14个简单实用的小窍门 1 1 吃到辣，辣到流眼泪怎么办？ 喝牛奶！很多人吃了辣得食物，会猛喝水，其实这并不能起到什么作用，甚至感觉喝完水后嘴里更辣了。其实最好的解辣方法是喝牛奶，可以有效缓和感觉神经受到的刺激。 2 汤太咸了怎么办？ 加糖或土豆！可以放点糖中和一下味道。如果实在太咸，可以把土豆去块放进去，这个方法主要是因为土豆非常的能吸盐分，并且还不会损坏原汤的味道。 3 切好的土豆丝容易发黑怎么办？ 冷水存放！土豆丝切好后放在冷水里泡就可以了，那样的土豆丝不会变色还能去除土豆里的淀粉，使炒出来的土豆丝不粘锅。 4 怎么让豆腐不易碎？ 做豆腐前，如果用盐水焯一下，再做菜就不容易碎了。烹饪前，先将锅中的水煮开，放一小勺盐，把豆腐切块焯一下，才能保持完整。 5 切洋葱流眼泪怎么办？ 在切洋葱时先把洋葱放在水中浸泡10分钟。切洋葱会刺激眼睛是因为洋葱所含的挥发性催泪物质所导致的，但只要用水溶解这种成分就能轻易解决。 6 如何土豆慢一点发芽？ 发芽的土豆是不能吃的。想要延缓土豆发芽，找个纸箱子或者密封的盒子，把土豆和苹果放在一块，或者和香蕉放在一块，这样土豆发芽就缓慢了。因为苹果和香蕉产生的乙烯会抑制种子细胞产生生长素。 7 铁瓶盖打不开怎么办？ 在瓶子底部用掌心用力拍打几下即可轻松旋开瓶盖。 8 怎么洗海蜇丝？ 海蜇丝好吃，但特别难洗，洗不好海蜇丝的涩味很难除掉，影响口味。先用滚开水把海蜇丝冲泡一下，然后再把海蜇丝迅速放进凉开水里浸泡一些时间，经过这样浸泡的海蜇丝不仅不会缩，而且味道鲜美爽口，再没有涩味。 9 怎么让饼干不发软？ 想要饼干不软，就需要将饼干袋子密封，在袋子里面放一块方糖，可以吸收袋子里面的湿气。如果饼干已经发软，可以在微波炉里面转一下，但是时间不要太长，防止变焦。 10 鲜花如何保鲜？ 在花瓶里放点啤酒或者维生素C，可以可以保证水中的营养，延长花期。 11 剪刀变钝了怎么办？ 可以在家里找个废旧易拉罐瓶，用剪刀反复剪几次，多剪几次剪刀就会变的很锋利了。 12 如何去处标签？ 吹风机！商品的标签很难撕下来，用吹风机对着标签吹一会，就很轻松撕下来啦。 13 怎样消除辣椒辣手？ 醋或牙膏！每次切完辣椒，手都跟被火烧了一样，这时候可以用醋来回涂抹，或者用牙膏洗手，有很好的效果。 14 如何切出漂亮的皮蛋? 切皮蛋之前，将刀用开水烫一下，切的时候皮蛋就不会粘到刀上了。

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睡觉前多久洗头发合适

晚上8—9点最佳。

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生，所以晚上8—9点洗头发最佳，而且到睡觉的时候，头发基本上都干了，不会出现感冒现象。

此外，其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的时间是晚上10点到第二天上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合洗头发。

睡觉前洗头如何防止头痛

1、提前洗头

睡觉前洗头容易导致第二天头痛头晕，所以最好的防止方法就是提前洗头，有足够的时间使头发干燥，临睡前最好别洗头，特别是冬季。

2、头发一定要擦干

如果一定要在睡觉前洗头发的话，一定要先用干毛巾将头发擦干，然后用吹风机将头发吹干，最后在用干毛巾包好再睡。

3、保持室内温度

睡觉前洗头容易导致着凉感冒，所以最好是把室内温度保持在18—25度之间，这样即使洗头后睡觉，也不容易导致感冒，引起头痛。

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小贴士：早上也不宜洗头

早上起床之后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，而且头皮也比较敏感。一旦遭遇水的刺激，特别是冷水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，所以早上也不宜洗头发。

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熬夜的人一定要看的食谱 1 熬夜前 “熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳 芦笋虾球 芦笋200g /鲜虾200g /盐/鸡精/油 1.大虾洗净，去壳 去头 保留虾尾 2.芦笋洗净去掉老的部分，斜切成寸段 3.锅中注入水，烧开后下入虾仁煮1分钟捞出 4.芦笋段焯水 5.将沥干水分的虾仁和芦笋放入大碗中，加入盐和鸡精 6.搅拌均匀即可 大煮干丝 豆皮2张/鸡腿2个/火腿2片 小白菜3棵/香葱2根/姜/盐/虾仁8个 1.鸡腿焯水，撇净血沫炖到汤汁微白 2.锅里放油，把葱姜煸炒出香味，加虾仁和火腿炒均匀 3.兑入鸡汤和鸡丝 4.加入豆腐丝和盐，搅拌均匀小火收汁到和食材齐平，放入青菜断生关火 鸡蛋豆腐 黄豆1杯/鸡蛋2个/酱油/虾皮/香葱 1.泡好的黄豆放入豆浆机，打成豆浆 2.鸡蛋搅打均匀，再将鸡蛋液过筛 3.取相等分量的蛋液和熟豆浆，混合均匀 4.中火蒸20分钟 5.蒸好的鸡蛋豆腐稍稍晾凉，淋上少许酱油，撒上少许虾皮和葱花即可 健康茶饮缓疲劳 熬夜中 熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不妨试试泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错~ 枸杞玫瑰花蜜茶 干玫瑰花8朵/枸杞20粒 绿茶3g /蜂蜜适量 1.锅中水烧开放入绿茶和玫瑰花，枸杞 2.煮上5分钟后关火 3.可以加盖焖至片刻 4.喝的时候调入蜂蜜即可 百香果绿茶 百香果4个/龙井茶/开水/蜂蜜 1.龙井茶用开水沏茶 2.百香果用刀从中间切开 3.将果肉挖出放入搅拌杯搅打 4.百香果泥倒入沏好的绿茶中 5.放入适量蜂蜜交搅拌均匀 薄荷红茶 红茶包1包/薄荷适量 1.薄荷片，红茶 2.倒入沸水，焖一会就以喝啦 胡萝卜苹果汁 胡萝卜100g /苹果100g /蜂蜜/柠檬汁 1.胡萝卜块和苹果放入搅拌机里 2.加入蜂蜜，挤上柠檬汁 3.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用 滋补汤水补虚损 熬夜后 熬夜后除了补觉和适当运动赶走疲惫外，滋补的汤汤水水是必不可少的。像鱼汤、乌鸡汤、骨头汤等，对于熬夜后的阴虚火旺、免疫力下降、身体虚劳等，都有很好的改善作用 虫草鸡脚汤 鸡爪8只/虫草菇40g 料酒/盐/姜/胡椒粉 1.锅中加入适量水，放料酒，姜片、鸡脚烧开 2.将煮过的鸡脚捞出，用温水洗净，再次投入到温水锅中 3.加入虫草菇，二片姜、一勺料酒大火烧开 4.至汤汁变金黄色，鸡脚熟烂时加入适量盐，少许胡椒粉调味出锅 银耳木瓜莲子羹 小朵银耳20g /木瓜1个/莲子20g 干红枣8个/冰糖/水适量 1.木瓜去皮去籽，用刀切成大小一致的滚刀块 2.汤锅内放适量的水，把泡发好的银耳和莲子放入 3.放入红枣。大火开锅之后转小火25分钟 4.放入木瓜后，再继续炖20分钟 5.加适量的冰糖，炖至冰糖完全融化即可MEISHICC 针对性食谱 除疲劳药膳：二米红枣粥 糯米100g /薏米仁500g /红枣50g 将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻。 功效：益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜 清心润肺药膳：莲子百合煲瘦肉 将以上原料共煲，肉熟烂后加盐调味食用 功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后头痛、失眠、心烦等症者食用 清热降压药膳：夏枯草煲瘦肉 夏枯草10g /肉50-100g /水适量 将以上原料共煲，肉熟后加盐少许调味 功效：有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用 辅以水果 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎成营养完全而且丰富的果蔬汁 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 3.一个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容

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