睡前喝水好吗

睡前一定要喝水，太重要了！为什么很重要？这是因为虽然一整夜都在睡觉，但蒸发还在继续，水仍然会消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脱水。 晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼，一出门倒下来，这就和没有喝水有很大的关系。,

睡前喝水有什么好处

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

喝水分三次

那么，怎么才算喝对水了呢？具体要分三次，可以这样做：

第一次：临睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上两三口就行，尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

分三次喝的水中，早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：

1.第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；

2.第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；

热门文章简读《大蒜洗头能去头螨吗》

头螨有什么危害 1 头发油 头螨是一种喜欢食用油脂的微小生物，头发上滋生头螨的话，头螨会食用头皮上的油脂，并且会分泌一种解脂酵素的成分来刺激透密分泌更多油脂，因此头螨会导致头发很油。 脱发 头螨滋生越来越多，会导致头发越来越油，头皮油脂过多会导致头皮毛囊堵塞，毛囊容易出现萎缩的情况，导致头发容易脱落，毛囊难以再生新发，严重会导致谢顶。 起小疙瘩 头螨不仅仅会寄生在头皮上，同时也会寄生在脸部皮肤和背部皮肤上，导致脸上和背上的皮肤油脂分泌过多，出现痘痘或者是小疙瘩的情况。 如何判断是否有头螨滋生 2 1、头发油得很快，早上洗过头发之后，经过一个上午的时间头发就变油了。 2、用纸巾擦一下头皮，会出现滑滑的有油脂的感觉。 3、发现枕头摸起来有油脂在表面的感觉，一觉醒来枕头上就已经有油脂的感觉了。 4、头皮容易发痒，明明才洗的头发，头发干了之后就出现痒痒的感觉。 5、脸上和背上有明显的出油感，容易起小疙瘩和红点。 大蒜洗头能去头螨吗 3 大蒜洗头有去除头螨的作用。 大蒜中含有的大蒜素具有强效杀菌灭菌的作用，对于头螨这种小的生物也具有着一定的作用，并且，大蒜性温，味辛，用它洗头发可以促进头皮血液循环，具有增强头皮抵抗力的作用，因此 用大蒜洗头发能去除头螨。 用大蒜去头螨怎么去 4 1、将2到3个大蒜捣碎，静置10到15分钟左右。 2、静置期间可以正常洗头发，洁发之后将头发擦至不滴水的状态。 3、然后将捣碎的大蒜泥抹在头皮表面，有瘙痒的地方要注意多抹一些。 4、将头发用毛巾包裹起来，静置10分钟左右，在清洗干净就可以了。

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3.第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。

多喝水不如会喝水

1.恶心：用盐水催吐

用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，吐干净以后，可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用。

2.心脏病：睡前一杯水

睡前喝上一杯水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

3.发热：断性、小口补水

运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。

4.色斑：清晨一杯凉白开

人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，凉白开是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

5.肥胖：餐后半小时喝一些水

可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

6.感冒：要喝比平时更多的水

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

7.咳嗽：多喝热水

首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。

8.胃疼：喝粥“水养护”

稀饭中含有的大量的水分，非常容易消化，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质。

9.便秘：大口大口地喝水

大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

10.烦躁：高频率喝水

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

睡前一定要喝水，喝的就是救命水！太重要了！不仅会给健康带来极大的好处，坚持喝还有防病祛病、延年益寿的功效。

热门文章简读《晚上睡觉手发麻是怎么回事》

原因一：血液循环不畅 1 正常情况下，睡觉时手发麻是由于血液循环不畅引起的，比如睡姿不当，睡觉压到手或长期保持同一个睡姿，就会导致手麻。另外睡觉的时候经常让手处于寒冷的环境，也会导致手臂血液不畅，引起手麻。 原因二：颈椎病引发 2 颈椎病是中老年人的常见病，它是由于人体器官发生退化，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，从而压迫颈椎局部的血管、神经组织，导致睡觉时手发麻。 原因三：腕管综合征 3 晚上睡觉手麻还可能是因为腕管综合征，这种情况一般出现在从业搬运、托举、捏拿等工作的人群中，经常会出现手麻木和其他部位麻木。 这是因为手腕部外伤、扭伤或手腕劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，导致睡觉时手发麻。 原因四：糖尿病因素 4 如果晚上睡觉手脚没有收到压迫而出现经常性麻木的话，那么可能是由糖尿病引起的。糖尿病人体内血糖比较高，容易损伤血管和神经，从而导致手脚发凉、麻木，有紧绷感，这些都是糖尿病神经病变的早起症状，需要及时就医检查。

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