为什么会手脚冰凉

大多数手脚冰冷都不是疾病的缘故，因为都是偶发性而且不会长期持续。如果是长期持续，那么就很可能是身体某种疾病导致的了。这个时候需要及时查明原因，及早诊治。,

手脚冰凉就是体虚的表现吗

这种观点是不对的。首先手脚冰冷的情况有很多种原因造成的，不一定就是代表体虚，其次体虚里面没有手脚冰冷的症状，中医强调的是体虚的人畏寒怕冷，就是说相同温暖下，体虚的人更容易先觉察到不适。而且体虚的人一般还伴随着其他比较明显的症状，还是很好判断的。

1、手脚冰凉不一定就是病

我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。

但这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，也不是因为基础代谢低，更不是什么「体质虚寒」。它只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象，不用担心。

2、手脚冰凉更多出现在女性身上

虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。

研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。姑娘们总说自己冷，真的是有原因的。

3、特殊情况，要特别注意

对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应，但有些特殊情况就要小心了：

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护眼注意事项 1 1、 不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2、不要吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 5、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 6、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 7、 如果您眼睛容易干涩，在电脑前则不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前配戴隐形眼镜的人，最好使用透氧程度高的品种。 8、如出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院眼科做检查了。 9、每天保证8小时睡眠，晚上不熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。充足的睡眠，饱满的精神，是提高效率的基本要求。

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如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，有可能导致手脚冰凉；铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

此外，有些人手脚冰凉的情况严重，并且手指、脚趾的颜色会发生变化，这就要小心了，可能是血液循环或者血管出了问题。如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并伴有痒痒感，那就要考虑是否含有雷诺综合征。

因此，如果经常手脚冰凉，可以去医院，让医生检查一下，排除上述可能。

4、有什么办法能缓解手脚冰冷吗

（1）吃东西能缓解手脚冰凉吗？

食物在下肚后，要经过消化、吸收、分解供能的一系列过程，并不能快速缓解手脚冰凉的问题。如果你在吃了东西之后，觉得暖呼呼的，那是因为：你吃的食物是热的。是热量传递起了作用，跟食物没有多大关系。如果实在太冷，那喝杯热水，吃个火锅确实有点用，但它们只能缓解一时，吃完了就又冷了。

（2）运动可以缓解手脚冰凉吗？

有人说，运动可以加速血液循环，让血液流到肌肉和皮肤中，改善手脚冰凉。适量运动，确实有一定效果。

运动过的人都有这样的感觉：最初的几分钟简直就是寒风刺骨，但只要坚持4、5分钟，身体就会暖和起来，甚至停止运动后的一段时间内，也依旧热呼呼的。但是在运动过后一定及时保暖以免感冒。

（3）最简单的方法是做好保暖

最简单的解决办法就是：让环境暖和点，身体散热少一点。暖手宝，袜子手套，热水袋，暖气等等都是可以帮上大忙哦，当然还有万能的热水呢！有事没事多喝热水，尤其是冬天补水很关键。

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白糖的功效与作用 1 1、洗脸美白 白糖含有丰富的维生素，它的美白功能完全不亚于那些昂贵的护肤品，而且安全没有副作用。每次洗脸的时候，把白糖加入温水中，正常洁面。坚持个一星期之后，一定能发现皮肤比原来光滑亮白了！ 2、快速发面 冬天发面常常要苦等2小时，你只能在一旁干着急吗？和面的时候，加入酵母，再添一小勺白糖，就可以提高酵母的活性，快速发酵。这样不但缩短了发面的时间，还能使蒸出来的馒头包子更加松软可口！ 3、巧剥栗子皮 煮好的板栗皮一剥开，里面常常还沾着一层内皮，吃起来真是麻烦。想要美美的吃一颗栗子，再煮它的前一晚就将它放入白糖水浸泡一夜。这样煮好的板栗不但能完整的去皮，而且颜色漂亮。 4、煎鱼不粘锅 煎鱼的时候一不小心鱼皮就粘到锅上，还很容易散掉，这时候应该请白糖来帮忙。油锅烧热后，放进适量的白糖，等油变成金黄色后，再把蘸干的鱼放进去煎。煎鱼不粘锅的加点糖就能解决的事！ 5、炒菜调味 炒菜的时候放点糖，不但能起到上色，提味的作用，还能延长食物的保鲜日期。盐放多了，加入糖就可以减小咸味。食物太酸了，也能加糖缓解酸味。如果辣椒放多了，加点糖也能减淡辣味。腌肉的时候加点糖，就能让肉中的蛋白膨胀，使肉的口感变得嫩滑。 6、保持衣服光泽 丝绸类的衣服穿起来舒服，质感好，但是保养工作却不好做。按照正常的步骤清洗一遍后，往温水里加入足量的白糖，浸泡5-10分钟。用糖水洗丝绸类的衣服就能一直保持它的光泽了！ 原来我们常用的白糖，还能帮我们解决这么多小问题，真是太实用了！

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