洗头的注意事项

洗头看似简单恶一件事，实则很讲究，错误的洗头方式可能会引发一系列健康风险。下面我们一起看看中老年人洗头的几大注意事项吧！,

洗头的注意事项

洗头不能太过频繁

平常我们洗头不能太频繁，否则会造成油脂分泌紊乱，而皮脂分泌的油脂可以保护头发。但每个人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不一样。因此，建议油性发质的人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。发质正常的可以每周洗两次，秋冬可以每周洗1次。

水温40摄氏度为宜

洗头对水温也是很讲究的。过冷的水会使皮脂硬化，加剧头皮血管收缩，头发干枯、脱落、早衰，时间长了还会经常头痛。而比较热的水，会将头皮所需的脂膜层除去，使头发变脆、易断。洗头的最佳水温是40℃。这个水温不仅利于促进新陈代谢，还能促进头皮血液循环，减轻疲劳。

热门文章简读《加速衰老的原因》

做什么会加速衰老 1 熬夜 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀。 也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。 原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。 爱纠结 爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。 研究发现，缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。 抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。 很少喝水 每天多喝水，皮肤更年轻。 喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。 应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。 爱吃甜食 甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。 高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。 最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。 揉眼睛 专家表示，眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。 经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤衰老。 当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。 另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜，或者多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼功效。 反复节食减肥 研究发现，反复节食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风 险，进而加速衰老进程。 专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间，至少应间歇1年时间。 短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢，伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。 趴着睡觉 趴着睡，会使得面部皮肤压力过大而损伤。 长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。 专家建议，仰卧睡姿，有益于保持年轻容貌。另外，缎面枕头与面部的摩擦力，比棉质枕头更小。

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边洗边按摩

头部有很多重要的经脉和穴位，因此洗头的时候可以适当的按摩头皮起到保健作用。方法：清水冲净洗发水后，用十指指腹，从额上发际开始由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10~15分钟。长期坚持可以预防或者减轻老年性脱发，但千万别不能用尖锐的指甲抓头发和头皮。

直立洗头最健康

大部分中老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足。后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，导致中风。所以采用传统的低头姿势相对比较安全。但幅度千万不要过大或者时间过长。淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。

午后洗头最合适

很多人喜欢早上起来洗个头再出门，这个习惯是非常不好的。不仅对头皮刺激性很强，还容易感冒。晚上空气湿度比较大，头发不容易干燥，睡觉时残余的水分会使体内积累湿气，让人第二天感觉头痛乏力，昏昏沉沉。所以最好是午后温度较高的时候洗。

热门文章简读《面粉的妙用大全》

面粉的妙用大全 1 衣服去污 衣服沾上油渍最是麻烦，尤其是冬季的羽绒服，大衣，不懂点妙招，洗起来费钱又费力。根据衣服污渍的大小取用适量面粉加水搅拌，面粉和水的比例控制在2:1，用筷子将其调成面泥状。取少量面粉，加水调成糊状，涂在油渍的地方。等待面糊干掉凝固后，再揭开，油渍去无踪！ 灶台去污 家中的灶台经常使用容易留下油污和灰尘，日常清洗也很麻烦，试试面粉，效果绝对让你大吃一惊。用一个调味碟取少许面粉撒在灶台油污处，用清水浸湿抹布，摩擦撒在灶台上的面粉。然后再用干抹布擦干净灶台，就会发现油污完全不见了，灶台立刻亮洁如新。以后灶台就这样擦，我看行！ 清洗葡萄 像葡萄，柿子这样一些水果上带着一层白白的霜，清水洗不干净，吃着也不放心！取一大碗清水，在里面加入一调味碟的面粉均匀搅拌，直至水变成白色透明液体。面粉水一下子变浑浊了，倒掉的时候，你会发现一个个水果变得晶莹剔透。 制作面膜 除此之外，面粉的美容功效也特别好。用面粉做面膜能有效的清除皮肤表面和毛孔中的污垢。把3大勺面粉和2大勺牛奶混合调匀，直至成为粘稠的糊状。洁面后，用化妆刷蘸取调好的糊状面膜，均匀刷在脸上。等待15分钟洗去，长期坚持下来，皮肤不但光滑了，也更加紧致了！ 增加发量 秋天树落叶人落发，不知不觉就发现自己的发量有点少。这可是很多菇凉的心头病！别担心，有面粉在，增加发量不是梦！用两个小碗取大致等量的面粉和水均匀搅拌，直至成为糊状。然后将它倒入一小锅沸水中继续煮。在煮的过程中可加入小半杯白醋，直至水再次沸腾，然后捞出颗粒较大的面疙瘩。将煮好的水倒入一盆温水中，调整好水温洗头即可。长期坚持用这样的水洗头，增加发量完全不是问题。 完整煎鱼 煎鱼的时候，油很容易溅起来伤到自己。煎鱼不溅油的诀窍就是，在鱼下锅前把少许面粉撒在鱼上。下锅时，不仅油不会乱溅，还能保持鱼的完整，让鱼肉更鲜嫩！ 食物色泽鲜艳 想要食物看起来更加秀色可餐，一点点面粉就能为你的美食锦上添花！炒洋葱的时候，在洋葱上撒点干面粉，这样炒出来的洋葱色泽油亮，清脆爽口。同样的办法也适用于煎蛋。在热油中先撒点一些面粉，不但油不会溅出，剪的蛋亮黄亮黄的，好看又好吃！ 纱窗清洁 厨房里的窗户满是油污，清洁剂都刷不干净。这时候你可以在盆中放入100g面粉，加水，搅拌成糊状。趁热涂到窗户的两面，反复的涂刷几次，最后用清水冲洗，窗明几净！ 餐具清洁 清洗油腻的锅碗瓢盆，除了用洗洁精，用开水烫，还有一个妙招。用清水把适量的面粉，冲调成极稀的面粉水。把餐具浸入其中一会儿，再拿海绵轻轻一擦， 效果比洗洁精好多了！

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