秋冬干燥怎么办

所谓「春温夏热秋燥冬寒」，秋末冬初，好多人都会觉得气候好干。,

秋冬干燥怎么办

补水

秋高气燥、寒风凛冽，吹走了水汽，空气的湿度下降。气温变低，一些人也变得不那么爱喝水。

内干外燥，于是很多朋友就会觉得：皮肤变粗糙，嘴唇容易起皮，总是觉得嗓子干。随着天气变冷，心血管病的发病率也逐渐升高。而体内缺少水分，还会造成肾结石、高尿酸的高发。

恰当使用保湿产品

想要在干燥的季节保持皮肤水润，最重要的当然还是喝够水，由内而外地浸润肌肤。

一些面膜和滋润霜（液），则能起到湿润皮肤的角质层和保湿的作用。

通常膏状的保湿乳效果较好，可以选择含有甘油、丙二醇、凡士林等成分的产品。这些油性成分，能让皮肤表面水分的蒸发变慢，也就是「锁住水分」。

洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下。

除此之外，还要改掉舔嘴唇的坏习惯。

这样能让嘴唇暂时湿润，但唾液蒸发后很快会变得更干燥，舔嘴唇不如抹润唇膏。

洗澡的时候，也不要用太热的水、不要洗太久，用温和一点的沐浴露和肥皂，而不是硫磺皂之类的强力产品，否则皮肤更容易干燥脱屑，甚至发痒。

热门文章简读《湿气重是什么原因造成的》

产生湿气的原因是什么呢 1 1.睡眠不足 现在的人工作生活压力大，经常熬夜加班、习惯性晚睡、或者其他的一些娱乐，睡得晚起得早，长此以往，肌体没有得到好好的休息，身体就会低迷，湿气就容易产生。 2.运动少 由于工作的缘故，大多数上班族都是上班开车或者坐车，每天长时间坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的消化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 3.夏季办公室温度过低 夏季由于人体的毛孔都是张开的，过低的温度会制造一些寒气，寒气进入体内形成寒湿，堆积在体内，积少成多。 4.三餐过于油腻 现在人们的生活条件好了，三餐的选择自然更多，但往往好吃的食物都是些高热量、油腻、高脂肪的，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 5.便秘 经常吃一些辛辣、上火的食物容易造成便秘，最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 6.喜欢吃生冷食物 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。 吃什么可以祛除湿气 红豆薏米粥 红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。长期食用可以祛除体内湿气哦，但是现在的人工作繁忙，每天要抽出时间来做不太现实，小编建议可以上天猫购买一些红豆薏米粉直接冲泡，简单方便，也没必要每天花大量的时间去煮粥，将每天一个小时的工作量减到只需要一分钟，同样也能达到祛湿的效果，并且商家的粉粉会根据用户的口味调适出最佳口味，吃起来也更香。

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不如试试加湿器

鼻子嗓子不舒服，空气太干，鼻腔黏膜分泌的液体不足以调节鼻腔里的适湿度，干燥的感觉就来了。

少了鼻腔对空气的加湿、净化，喉咙也会感到干涩。你有没有觉得，秋天里，咳嗽、清嗓子和咳痰的情况增多了？

北方近几周就会集中供暖了，南方较冷的地方，也要开始开空调取暖了，这时候，一台加湿器能有效改善室内干燥，保持皮肤、鼻子、嗓子的水润，还能减少静电。

把房间的相对湿度控制30%～60%之间，会比较舒适，建议优先选择能让整个房间均匀湿化的加湿器。

多喝水喝够水

高尿酸、肾结石、心脑血管疾病，水分摄取不足，尿量就会减少，尿液浓缩。其中的尿酸、某些矿物质等，可能变成细小坚硬的沉积物，形成肾结石。

按照中国营养学会膳食指南的推荐：男性每天要喝1700毫升以上的水，女性则是1500毫升。

这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。干燥的季节里，只要肾功能、心脏功能没有大问题，就应该适当多喝些水。

及时补水，可以增加循环血容量、尿量，有效预防尿路结石和肾功能障碍。饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症、心脑血管疾病具有一定的好处。

多吃些香甜多汁的水果，也是补水的好方法。

秋冬保健，重要的措施之一就是补水。

皮肤保湿锁水，保持空气湿度，多喝水、多吃果蔬，祝各位健康、开心、从容，水水润润过秋冬。

热门文章简读《蜂蜜结晶》

蜂蜜结晶 1 1、全面性 蜂蜜的结晶情况分别描述为结晶、易结晶、极易结晶和不易结晶等几种，比较客观的反映了蜂蜜全面结晶的事实。其中比较关键的是对于“不易结晶”的准确理解。我们认为这是指蜂蜜结晶的速度慢和程度，并非“不结晶”。到目前为止，尚未发现完全不结晶的蜂蜜。 蜂蜜结晶的全面性还表现在，不管是哪种蜂蜜，其结晶都是全面的，相对均匀。那种“最后沉淀到容器底部”的结晶是不正常的，蜂蜜的局部结晶只存在于未成熟蜜、人工浓缩蜜和蜂蜜正在结晶或融化过程中。 2、晶体性 蜂蜜的结晶就是蜂蜜中的各种糖和非糖分子围绕结晶核按照一定规律而形成的晶体。再结腻的结晶蜜也都是肉眼可见的晶体组合体，尽管蜂蜜晶体因其自身的绵软性难见棱角，但结晶蜜自然断面的颗粒密布却是一目了然。那些毫无颗粒的细腻，值得怀疑；那些粗硬团聚且相间有液态的结晶，实属异常；均匀绵密的颗粒汇聚才是典型的结晶状态。 3、多样性 蜂蜜结晶的多样性是指蜂蜜的结晶颗粒有粗细不同和软硬之分。即有粒粗、粒略粗、粒细和细腻等不同分类。我们在生产实践中观察到的更是多种多样，有粒粗如沙，有细腻似脂。而同样的粒粗，乌桕、枇杷的紧密，荞麦的松散；同样的细腻，野桂花的薄软，油菜、苕子的黏腻。 蜂蜜结晶粒的软硬也有很大差别。用手捻，有的细软无渣易化，有的粗硬有沙感难化。若用口尝，有绵密细糯，有粗硬糙口。但总的来说，蜂蜜的结晶粒绵软的较多，沙大粗硬的仅是个别现象。必须一提的是，当下有不少书刊乃至电视节目在教人辨别真假蜂蜜时，以蜂蜜拉不拉丝，渗不渗纸来分辨真假；常授以手捻法，说是用手捻结晶蜜，若是有难化的颗粒即是搀（白糖）蜜，这完全是一种想象不科学的。除非搀假者直接在结晶蜜里搅和白糖粉才会是这个结果，但这可能吗？真正的掺假蜜或假蜜，其结果应当是不结晶或结晶松散黏度小。 4、温限性 蜂蜜的结晶一般都是在常温条件下自然形成的。秋冬春气温较低，所有的蜂蜜都比较容易结晶；夏季气温高，新生产的蜂蜜一般都不容易结晶，或结晶很浅。蜂蜜结晶一般认为13-14℃是最适温度，但不同品种蜂蜜的结晶对温度的要求却有较大的差异。 枣花、洋槐等不易结晶的蜂蜜需经深冬的持续低温才会慢慢地结晶，而油菜、野坝子等极易结晶的蜂蜜则总是在从蜂巢取出后的几天内迅速结晶。在蜂蜜的结晶温度范围内，蜜温大于或小于最适温度，结晶速度都将相应放慢，超出范围则不能结晶。 但蜂蜜一旦结晶，其自然融化过程就会更加的漫长，一般不能完全融化；特别是油菜等极易结晶的蜜种，会常年保持结晶状态，仅在夏季变得稀软一些，表层可能出现一些融化的液态蜜。结晶蜜的完全融化，只有在持续40℃以上的温度条件下才能实现。 结晶蜜在经过夏季高温后的自然融化部分，一般不会再度结晶，这是因为融化部分并不是整体结晶颗粒的解散，而是因结晶核外围糖分子和水分子的游离，没有了结晶必须的结晶核。 5、物理性 蜂蜜的结晶是蜂蜜在较低的温度条件下其组成分子有规律运动的一种形式，仅在外部形态上有所变化，就像水变为冰一样是物理现象。除了温度，影响蜂蜜结晶的物理因素还有果葡比例和水分，果糖和葡萄糖的比例越小，水分越少越容易结晶。一般来说，当葡萄糖与果糖的比例为1：1时结晶缓慢；当比例为1：2时，一般不出现结晶；当比例为1：0.9时，即葡萄糖含量高于果糖含量时，温度适宜时结晶就很快现。如槐花蜜葡萄糖与果糖的比例约为2：3就不容易结晶；油菜蜜约为18:17结晶的速度则很快。 结晶蜜没有任何内在品质上的改变，食用也没多少不便处，只有个别品种在直接食用时有糙口感，仅此而已。我们应当尊重自然，追求原生态，那种以破坏蜂蜜成分和原有结构（甚至搀假）为代价来实现蜂蜜不结晶的做法是不可取的。不应使用化学或生化处理方法改变蜂蜜的结晶变化。看来，使用加热的物理方法是被允许的。其实，结晶蜜经过加热融化后还会重新结晶，且结晶的形态和口味不会改变；但是60度以上加热过程会破坏一些蜂蜜中的活性成分，如VC、类唾液腺激素和酶类物质等。

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