洗澡怎么洗才洗的干净 洗耳朵

身体是否健康，和我们的日常生活密切相关。我们每天在都要与外界接触，身上沾染灰尘、汗水是不可避免，经常清洗身体的某一部位，也是有效促进身体的健康和长寿的方法哦，跟小编一起来学习下吧！,

洗脚

“百病从寒起，寒从脚下生。”随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

正确泡脚方法

一、选对泡脚桶

"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 正确的选择是，买一个比较深的木桶，选择木桶一是比较容易保温，二是贴近自然。

二、控制好时间

泡脚时间宜10-30分钟。时间太短，没有效果。时间太长水温变凉，同样效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担。

三、控制好温度

水温不要太热，以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

四、确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?后背感觉有点潮，或者额头出汗了。千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。

洗腋下

举手投足时的尴尬，不仅仅来自于腋毛，还有腋窝的皮肤。即使去除腋毛，腋下的皮肤还是黑黑暗暗的，与白皙的身体皮肤很不协调，经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。

正确的清洗方法

一、柔软角质深层清洁

用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩腋下肌肤，磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒。也可以取一点海盐或粗盐，蘸湿后抓一点到腋下，搓约3分钟洗掉。

二、简单美白

平日里纸质的美白面膜敷后，美容液尚多，扔掉可惜。试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟!，滋润同时美白腋下的皮肤。切勿长时间敷，有可能导致腋下肌肤敏感。

三、止汗产品能减少暗沉速率

热门文章简读《食品袋里干燥剂的妙用》

食品袋里干燥剂的妙用 1 吸水 手机不小心泡水或浸到水，当时你应立即关机，用干燥剂来吸收手机里的水气。当然如果进水情况严重的话，建议还是跑一趟维修店。 避免照片受潮 平时将照片收纳在相簿、盒子或柜子里，不妨丢入一包干燥剂，避免照片受潮，既保护好照片，也能保留美好的回忆。 清除雾气 住在湿气较重地区的人，将干燥剂放在汽车挡风玻璃旁，让你省去清除雾气的麻烦。 防止刀锋生锈 将干燥剂放在刮胡刀或刀片的盒子里，避免刀锋因湿气生锈。 保存食物 食物收纳柜放入一些干燥剂，以利物品干燥、长久保存。 最后要郑重提醒，干燥剂要保存在孩子够不到的地方，避免被孩子误食！

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准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧!因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因，每天喷一些止汗类产品，降低腋下暗沉的速率，同时也避免腋下散发异味的尴尬。

洗耳朵

耳朵并不是单独的孤立的听觉器官,而是一个小整体,它和经络脏腑有密切的联系。通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用。

正确护理方法

一、日常注意外耳清洁

每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围。每天洗脸的时候洗洗耳朵背后，因为耳朵外耳部分没人注意，经常会残留很多污垢在上面，会容易引起耳鸣、耳闷、急性外耳道炎等。

二、洗澡、游泳耳朵进水要及时清理

在洗澡、洗头、游泳时要注意耳朵的防水，总会不小心导致耳朵里进水，如果是不干净的水，一定要注意及时清理干净，不然很容易引起发炎。

三、尽量少掏耳朵

千万不要用尖锐的工具掏耳朵。经常使用耳机听歌，或听其他东西，耳朵容易产生耳屎，偶尔伴随着痒，经常掏耳朵是会上瘾的，为了耳朵的健康，尽量少掏耳朵。

洗小腿肚

血液由于重力的作用，约有70%集中在下半身。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，日以继夜把血液再抽回心脏。坐办公室的白领长期坐在电脑前，或长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于血液循环。

清洗按摩小腿的关键

一、按摩顺序

要让血液流到心脏，一定要按照从软肋到膝盖内侧的顺序来按摩小腿肚。

二、呼吸平缓

用手指一边按压一边用呼气让腹部保持平坦，也就是用腹部的丹田来呼吸。然后一边慢慢地放松手指的力道，一边吸气。

三、力道合适

小腿肚比较硬的人从搓的动作开始，千万不要太过用力，如果一边微笑着一边做的话能有效舒缓肌肉紧绷的情况。

四、按摩次数

无论何时何地，一天多几次都没有关系。如果感觉到痛或者很辛苦就不要勉强去做动作了。在洗澡时或之后，小腿肚温热的时候做效果会更好。

热门文章简读《冲锋衣二合一指什么》

冲锋衣二合一是什么意思 1 一种衣服搭配结构。 就是一件冲锋衣里面配一件抓绒衣，有拉链把冲锋衣和抓绒连接起来。因为可分开穿又可以组合穿，因此也被称为“三合一冲锋衣”。 冲锋衣二合一指什么 2 或许很多人会问什么是二合一冲锋衣什么又是三合一冲锋衣?其实这讲的是同一款式的冲锋衣，只是厂家叫法不一样，导致很多人以为这是两种不同的款式!冲锋衣二合一什么意思，即成为2件套冲锋衣，可以脱卸外套单穿与内胆单穿，又可以组合在一起穿，所以很多人称之为三合一冲锋衣！ 户外穿二合一冲锋衣有什么好处 3 二合一冲锋衣具有很强大的功能性和实用性，尤其是在秋冬季节更为显著，冲锋衣在寒冷的户外可以给你提供保暖舒适的体验，二合一设计，便于你的穿脱以及功能互补，内胆更为保暖，外套更为防风、防雨。 为什么户外要穿冲锋衣 4 从现代登山的角度讲，冲锋衣应具备的几个条件：首先，结构上符合登山的要求，登山往往是在恶劣的环境下开展各种活动，包括负重行走、技术攀登等，冲锋衣的结构要能满足这些活动的要求。

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