人太懒了会怎么样 懒得吃早饭：胆结石、冠心病

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太“懒”真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！下面给大家梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策，快来看看，自己是否该“治一治”了？,

懒得起床：糖尿病、中风

糖尿病：

研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

中风：

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

呼吸道疾病：

卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

消化疾病：

如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。

对策

1.晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。

2.可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。

懒得刷牙：龋齿、心脏疾病

龋齿、牙周病：

一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

心脏疾病：

许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

对策

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳

入睡也有帮助。

懒得吃早饭：胆结石、冠心病

胆结石：

经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

冠心病：

和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

糖尿病：

和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。

肥胖：

每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。

对策

早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。

懒得喝水：肾结石、膀胱癌

肾结石：

喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

膀胱癌：

摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

对策

每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服。

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太“懒”真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！下面给大家梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策，快来看看，自己是否该“治一治”了？,

懒得上厕所：膀胱癌、肠癌

膀胱炎、

肾炎：长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。

热门文章简读《幼儿冬季保健常识》

合理的睡姿 1 1.忌家长搂着孩子睡 成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。 2.忌俯卧势 幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。 3.忌蒙头势 冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了；有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者可能窒息。 4.忌仰卧势 身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。 合理的保暖 2 1.合理穿衣，随时增减 有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。 2.外出最好戴口罩，避免着凉 室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。 3.室内环境 注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利孩子的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。 合理的饮食 3 1.合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力 俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。 辣椒、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，是咳嗽加重，要注意避免。要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力。 因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。 2.人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系 冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙也可提高机体御寒性。 含钙较多的食物有：牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥，皲裂和口角炎，唇炎等症。 所以在饮食中要及时补充维生素B2，这主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中；富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心薯等食物中；维生素C重要存在新鲜蔬菜和水果中。 合理的运动 4 1.户外运动 冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。 所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。 2.晒太阳 遇上好天气，就要多出去活动，晒晒太阳，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。 现在天气寒冷干燥，爸爸妈妈们尤其要注意宝宝们平时的穿衣饮食等等，避免生病哦。

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前列腺炎：

男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。

膀胱癌：

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

肠癌：

大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

对策

科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

懒得收拾屋子：过敏

居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。

对策

最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。

懒得运动：心脏病、肾病

癌症：

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。

心脏病：

据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。

肾病：

研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。

大脑萎缩：

美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。

对策

走路是世界上最好的运动，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。

懒得刮胡子：心脏病、中风

呼吸道疾病：

有的人懒得刮胡子，还觉得留胡子有男人味。实际上，人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道，引起呼吸道疾病。

心脏病、中风：

研究显示，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性，患心脏病或中风的机率大大降低。

对策

每天刮胡子。最好在沐浴前进行，因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿，反而不好刮。

近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太“懒”真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！下面给大家梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策，快来看看，自己是否该“治一治”了？,

懒得关灯：癌症

开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少。

对策

睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。

懒得倾诉：乳腺癌、冠心病

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乳腺癌：

乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。

冠心病：

有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。

对策

精神压力大是癌症的主要危险因素，近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

懒得动脑子：容易变傻

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据调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。

对策

每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。

懒得晒太阳：癌症

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日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。

对策

日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。

热门文章简读《针灸后多久可以洗澡》

针灸后多久可以洗澡 1 针灸之后血液循环增强，同时也会出现毛孔增大的情况，所以是最好不要立即去洗澡。 针灸4个小时后，针眼才会慢慢闭合，一般医生会建议针灸后一般要过4到6小时才能洗澡。 如果针的地方较多较深,针处有红肿,最好先经过消毒，尽量半天以后再洗澡。 针灸后洗澡以后有什么后果 2 马上洗澡或者进行剧烈运动，容易因为针口见风受到感染。 再者，因为针灸刺激的是神经部位，加速血液循环吗，针灸后，针口还没闭合就洗澡，容易因为风邪入侵影响神经。 此外，针灸后毛孔增大，马上洗澡的话，细胞受热，出现更大程度的扩大，容易导致一些皮肤炎症的发生。 针灸后洗澡洗凉水还是热水 3 针灸属于传统中医疗法，具有疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，增强机体免疫力的作用，对机体的损伤很小，一般来说针灸完之后最好洗热水澡，不能碰凉水，以免寒邪湿气从针口入侵身体，影响针灸效果。 针灸后洗澡要注意什么 4 针灸后首先要注意不要用凉水来清洗患处，同时还要注意避免吹风，人的神经经络敏感，一会受冷一会受热对身体伤害是很大的。 再者，洗完温水澡，要及时用干毛巾擦干身体，并注意保暖。

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