冬天空调开多少度合适 省电方面

冬天空调开多少度合适？正所谓北方冬天靠暖气，南方冬天靠一身正气。到了冬天，南方人最羡慕的就是北方的暖气了，那么南方的冬天空调开多少度合适呢？,

人体舒适方面

从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18℃～20℃之间最合适，因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，损害人的体液、津气，人体会出现浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

健康方面

从健康的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易引起伤风感冒，尤其是老人和患高血压人群，因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风;其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2小时左右最好开窗通下气。

省电方面

据空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越省电，还有就是国家规定冬季空调制热设置温度从节能考虑不得高于20℃。因为制热温度每降低一度，全国大概可以省电几十亿度。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜，另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

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川贝母冰糖梨盅 1 食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 做法： 1)雪梨洗净。 2)川贝母捣碎。 3)将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。 4)将川贝母分成两份分别放入。 5)将40克冰糖分成两份分别放入。 6)在梨盅内加入少许水。 7)用牙签固定，放入蒸锅中。 8)大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。 枸杞菊花茶 2 食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量 做法： 1)准备好胎菊花和枸杞 2)在烧水壶里注入些水 3)摁下开关，将水烧开 4)将烧开的水倒入容器里 5)放入准备好的胎菊花 6)加入枸杞，凉一会即可饮用 雪梨萝卜汁 3 食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺 做法： 1)先把雪梨、萝卜洗净去皮。 2)把萝卜切成小块。 3)放到搅拌机里。 4)雪梨切成小块。 5)放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。 6)用1键搅打20秒即可。 7)倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。 绿豆粥 4 食材：绿豆300g、水适量 做法： 1)绿豆适量 2)洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间（我是上班前泡的，晚上回家做，泡了一天） 3)晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净 4)绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点） 5)大火煮开后转小火继续煮 6)搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮 7)15分钟左右已经软烂，可以吃了！

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冬季使用空调的注意事项

1.首先，咱们得给自家暖气片“洗洗澡”。暖气片长时间不用，会附着很多灰尘，一旦供暖，这些灰尘和细菌会随热气扩散，引发人体上呼吸道感染。

2、其次是要勤通风。冬天，人们喜欢将门窗紧闭，保持室内温度。因为空气不流通，室内灰尘及有害细菌、病毒易引发人体呼吸道感染。通风时间最好是上午10点到下午3点，避开空气不佳时段，每次通风时间约半小时左右。

3、再次就是要保湿度。一般情况下，室温18℃到20℃是比较适宜的。温度高，湿度就会低，湿度低，人体气道黏膜的防御功能会减弱。

4、最好是在暖气旁边放盆水，或者在暖气片上搭个湿毛巾，有条件的家庭可以使用加湿器，但要确保加湿器每天记得换水。

热门文章简读《便秘是什么原因引起的》

便秘是什么原因引起的 1 饮食因素 饮食过少，食物过精过细都容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水分不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。 肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。 排便动力不足 年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。 这类人群因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留引起便秘。 拖延大便时间 一些人认为大便无关紧要，把它当做可早可迟的事，忽视定时排便的习惯。 或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。 或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。 水分损失过多 大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。 情绪紧张，忧愁焦虑 注意力高度集中于工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致自主神经紊乱，也会引起便意消失。 便秘吃什么食物好 2 1.选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。 2.多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。 3.多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。 4.选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。

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