经常便秘是什么原因

便秘看起来是小问题，但原因却比较复杂，由于找不到根源，所以很多时候我们的方法都没有效果。那么长期便秘是什么原因造成的呢？下面一起来看看吧。,

经常便秘是什么原因

1、没有定时的排便习惯

如果要预防便秘的话，大家就必须要养成定时排便的习惯,如果没有这种习惯的话，那么大家就会没有正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。

2、不良的生活方式

如果经常参加体育锻炼的话，有利于身体的健康，但是生活起居无常的话，那么也很容易产生便秘，比如说一些人不能定时排便，在自己想排便的时候，往往会忍着，长时间下去就会形成便意抑制或消失而诱发便秘。还有一些人在排便的时候喜欢听广播或者思考问题，这样不但影响到排便条件反射，而且很容易形成痔疮，而痔疮又会加重便秘。

3、长期不运动

长期不进行体育锻炼就会缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，这个时候人们在有便意的时候，就不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

4、肠道病变

如果肠道发生疾病的话，比如说肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。肛裂是最明显的，因为疼痛，所以人的改变就不畅快，久忍久之易造成便秘。

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鼻炎有几种 1 急性鼻炎 急性鼻炎是有病毒感染引起的鼻腔粘膜急性炎症疾病，俗称“伤风”，“感冒”，具有传染性，四季可发病，冬季更多见。 表现症状：全身不适，鼻内有灼热感，鼻粘膜急性充血，鼻塞，闭塞性鼻音，嗅觉减退，鼻涕量增多，鼻粘膜肿大，鼻腔内有分泌物存留等。 慢性鼻炎 慢性鼻炎是鼻腔粘膜下层的慢性炎症性疾病。无明确的致病微生物感染，病程持续数月以上或反复发作。 表现症状：有黏液涕，头痛，头晕，咽干，咽痛，持续性鼻塞，鼻涕不多，黏液性或黏脓性，耳鸣和耳鼻塞感，咽痛等。 萎缩性鼻炎 萎缩性鼻炎是一种鼻黏膜萎缩或退行性病变的慢性炎症。发展缓慢，病程长，女性和本质体弱者多见。严重者可造成鼻甲骨膜和骨质也发生萎缩。 表现症状：鼻塞，鼻黏膜萎缩，分泌减少，毛细血管破裂，嗅觉丧失，恶臭，头痛，头昏等。 变应性鼻炎 变应性鼻炎就是我们常说的过敏性鼻炎，患病率在10-25%，分为常年变应性鼻炎和季节性鼻炎（花粉症）。 表现症状：鼻痒，眼痒，结膜充血，喷嚏，大量清水样鼻涕鼻塞，轻重程度表现不一嗅觉减退，鼻黏膜水肿明显等。 血管运动性鼻炎 血管运动性鼻炎是自主神经系统功能紊乱引起的鼻部炎症性疾病。多发于青年女性，环境因素如气温、气压、刺激性气体等都可以刺激鼻部症状。常年发病，和常见的变应原没什么关系。 表现症状：鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等。 盐水洗鼻能治好鼻炎吗 2 盐水洗鼻能缓解鼻炎。 鼻炎的影响因素很多，并不是单纯的盐水洗鼻就可以治疗的，但是盐水洗鼻可以缓解因为鼻炎导致的鼻塞现象，而鼻塞是鼻炎各种鼻炎都存在的症状，因此用盐水洗鼻可以缓解鼻炎的症状。 盐水洗鼻子一天几次 3 盐水洗鼻子一天洗1到2次就可以了。 盐水洗鼻子具有一定的刺激性，而有鼻炎的人群鼻粘膜较薄，用盐水清洗过多，会出现刺激鼻粘膜的情况，反而不利于鼻炎的健康。 盐水洗鼻用什么盐 4 盐水洗鼻用的盐不能食用食用盐，而要用药品店购买的洗鼻专用无碘盐。 普通食用盐中含有碘或者还是其他的添加成分，会刺激鼻腔，不适合使用，药店购买的洗鼻专用的无碘盐对鼻腔的刺激小，适合用于洗鼻。

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经常便秘吃什么好

1、多吃含粗纤维的食物

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

2、多饮水

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

3、经常活动身体

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐，每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

4、定时排便，不要忍便

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。专家提醒应养成定时排便的习惯，不要忍便。

5、注意休息、放松

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

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