治疗失眠的最好方法 自我保护法

治疗失眠的最好方法，相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡。,

自我联想法

要睡觉了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着于是不知不觉你就睡着了。

食物助眠法

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

热门文章简读《治疗鼻炎的简单方法》

大蒜治鼻炎 1 将大蒜一瓣捣烂，然后用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。 盐水洗鼻治鼻炎 2 食盐两匙加开水稀释，大概在100毫升洗鼻孔，头上仰或身平躺，并用力吸吮，盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。 槐花蜜可治萎缩性鼻炎 3 一每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。 冷水治鼻炎 4 洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。

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自我保护法

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

书本电影助眠法

可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，认真看几页就想睡觉。

治疗失眠的最好方法，相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡。,

运动助眠法

运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

热门文章简读《新衣服有味道怎么去除》

新衣服有味道怎么去除 1 1、食盐浸泡 食盐可以消毒、杀菌、防面部褪色。因此，新衣服买回来之后，先用食盐水浸泡一会儿再洗干净。 2、挂浴室 我们洗完澡后，将有味儿的衣服挂在浴室里，然后把门关上。第二天再将衣服拿出，这时已经没有味道了哦。 3、活性炭 活性炭有很强的吸附功能，可以用它来吸收吸附上的异味哦。 4、柔顺剂 如果衣服味道很重的话，可以试试柔顺剂。柔顺剂可以让衣服没有经典，而且还会有很自然的香味。 把新衣服用清水洗干净后，倒入少量的柔顺剂再兑入没过衣服的清水。浸泡10分钟左右再晾干就好了。 5、花露水 新买的衣服如果有异味的话可以在常规清洗后再在水中滴入几滴花露水进行浸泡10分钟左右再漂洗一遍。花露水不仅能够帮助防止衣服掉色还能够有效去除异味。 6、风油精 新买的衣服如果有异味的话可以先对衣服进行清洗之后再在水中滴入几滴风油精，浸泡约10分钟之后再对衣服进行漂洗。 风油精的清香味就会散发出来有效去除衣服上的异味。这种方法对于衣服上残留有的霉味去除也有效。 7、、洗衣液+温水 大家可以用洗衣液和温水浸泡新衣服一会，温水没过衣服就可以了。尽量多浸泡一会，3小时左右，这样衣服会有香香的味道。 小贴士 无论看起来多么新多么干净的新衣服，都要先清洗一遍，然后再穿。这样做是因为新衣服里面有一些细菌。我们可以把新衣服先浸泡一会儿，然后开始多次清水清洗。最后放置在通风的地方晾干，就可以了。 阳光可以很好的杀菌，大家可以看看衣服的说明，是否可以晒。可以的话，要多晒晒太阳。

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