养胃要注意什么 忌饮食不定

我们每天进食大量食物，这些食物在肠胃中进行消化吸收，如果不注意肠胃养生保健，难免会导致一些肠胃疾病和不适。所以要想身体健康，保护肠胃很重要。随着社会进步，现代人开始加重对养生的重视，到底怎么保健才能养胃？在日常养胃时，是有几个问题要注意的。,

忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

忌饮食不定

胃肠部也是有自己的生物钟，每天进食大量食物，肠胃也是西药休息，在本该休息室进食食物，胃肠被迫工作，长期会导致肠胃功能紊乱，肠胃疲劳过度，消化吸收功能下降。尤其注意晚上最好不要吃东西，而且要早睡，让肠胃及时休息。

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元肉当归鸡 1 元肉、当归各30克，母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。 桑葚 2 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 简单的体操 3 体操的做法是多种多样的，但是它们的作用却是统一指向的，那就是强身健体。所以，下班回家的你还是可以尝试一下这些运动的。最好的运动就是四肢运动能和呼吸同步。 搓脚心 4 这个动作看起来很简单，其实也是很有讲究的。我们要记住的一点就是：这个动作一定要交叉进行。一般来讲，左手对的是右脚。右手对的是左脚。

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忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

我们每天进食大量食物，这些食物在肠胃中进行消化吸收，如果不注意肠胃养生保健，难免会导致一些肠胃疾病和不适。所以要想身体健康，保护肠胃很重要。随着社会进步，现代人开始加重对养生的重视，到底怎么保健才能养胃？在日常养胃时，是有几个问题要注意的。,

忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

热门文章简读《泡脚出汗好还是不出汗好》

泡脚出汗好还是不出汗好 1 泡脚出汗更好。 泡脚具有暖身祛寒的作用，因此泡到出汗了才表明泡脚起到了应有的作用，因此泡脚是额头和后背稍微出一些汗比较好，若没有出汗可能是体质问题或者是泡脚的方式不对。 泡脚不出汗是怎么回事 2 体内寒湿重 身体中寒湿过重，在没有将寒气去除干净的时候，泡脚的所产生的热气没有办法蓄积在体内，导致出现出汗的情况。 泡脚方式不对 水温过低、泡脚时间不够等都会影响泡脚出汗的情况，并且体质不同，有些人群的耐热较好，需要提高水温才能在泡脚的时候出汗。 天气寒冷 天气寒冷时虽然烫脚的时候有大量的热气进入体内，但是环境温度较低，也不容易出现出汗的情况。 泡脚不出汗怎么办 3 坚持泡脚 体内寒湿过重可以通过长时间的泡脚来去除，待寒气排除之后，泡脚不出汗的问题就会缓解。 中医调理 想要快速改变湿寒的体质，可以寻求中医医师的帮助，将身体中的寒气通过中医的方式调理出去。 提高水温 也可以适当升高水温和增加泡脚的时间，可以使较为耐热和泡脚方式不对的人群出汗。 在温暖的房间泡脚 在温暖的房间内泡脚，可以防止泡脚的热气消散在环境中，导致身体出不了汗的情况。 泡脚出大汗是怎么回事 4 肾寒 泡脚时若是下半身出汗较多，很有可能是因为肾寒，导致身体下部受热易出汗，可以通过体育锻炼、多吃核桃、芝麻等食物缓解。 气虚 泡脚时若上半身出汗较多，很有可能是因为气虚，一旦受热就会出现上半身不停出汗的情况，这种情况可以食用一些补气的食物，如黄芪、山药、大枣、花生等，不要使用白萝卜之类破气的食物。

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