治疗神经衰弱的方法 坚持体育锻炼

治疗神经衰弱的方法，神经衰弱，其实这是一个统称，它包括了焦虑、失眠、消化不良等。专家认为，造成神经衰弱的主要原因来自于精神，一旦精神紧张和内心矛盾达到一定程度就会引发神经衰弱。那么，处于神经衰弱的早期的朋友应该如何治疗神经衰弱呢？,

学会自我减压

几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

热门文章简读《怀孕的最佳年龄是多少》

女性最佳孕龄 1 24-32岁是女性生育的最佳年龄段。因为此时女性的身体己完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且，此阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生率。 与这个年龄段相比，年龄过小(18岁以下)，身体还未完全发育成熟，心智发育也不够健全，生活能力较差，难以应付将来的哺育。年龄过大（35岁以上），则卵细胞己老化，质量低，并且骨盆和韧带会变得松弛，盆底和会阴的弹性变小，子宫的收缩力减弱。这两种情况都会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。 男性最佳育龄 2 男性的最佳生育年龄与女性有一定的区别，男性在30岁左右精子质量达到高峰，并在之后的5年维持高质量，因此可以说，年龄在30-40岁的男人所生育的后代是优秀的。 由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性大一些。男方年龄大，心智相对成熟，工作、生活也趋于稳定；女方年纪小，生命力旺盛，能为胎儿创造更好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育。因此这种组合更能孕育出“优质宝宝”。

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坚持体育锻炼

失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中医中药

神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

治疗神经衰弱的方法，神经衰弱，其实这是一个统称，它包括了焦虑、失眠、消化不良等。专家认为，造成神经衰弱的主要原因来自于精神，一旦精神紧张和内心矛盾达到一定程度就会引发神经衰弱。那么，处于神经衰弱的早期的朋友应该如何治疗神经衰弱呢？,

保持精神愉悦

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

心胸宽广

做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

热门文章简读《保温杯一般能保温多长时间》

保温杯一般能保温多长时间 1 不同的保温杯保温时间的不同的，好的保温杯的话可以保温12个小时左右，差的保温杯只可以保温1-2个小时。其实一般的保温杯的话保温大概可以在4-6个小时左右，而且一般买保温杯的时候，都会有介绍说明保温多久。 哪些品牌保温杯还不错 2 象印牌保温杯 价格：219 特点：不锈钢内胆材质，觉得大小比较合适，相对来说这款的手持度最好。杯盖可以分层，有过滤层。 虎牌保温杯 价格：208 特点：不锈钢内胆材质，这款最小巧，容量稍稍有点不足。 膳魔师牌保温杯 价格：225 特点：不锈钢内胆材质，个人觉得膳魔师这款最大的特点是口径特意做大了一些~很适合拿来泡柠檬、罗汉果等大颗的东西。 苏泊尔牌保温杯 价格：109 特点：不锈钢内胆材质，容量比较大，特点是杯口旁边有一个橡圈可以防烫，比较人性化。 保温杯会一直保温吗 3 保温杯的保温功效是会随着时间的增加，慢慢变差的。 抽真空并不能达到绝对的真空，因此是会在杯体内加入吸气剂用来吸附残留的空气，而吸气剂是会有一个“保质期”，等过了质保自然保温效果会变差的。 进口保温杯一定比国产好吗 4 不一定。 保温杯的国内品牌与国外品牌，保温效果并没有大家想象中的那么悬殊，毕竟抽真空并不是多么了不起的科技，当然质控把关不严和技术方面不讲究是国产的通病，细节决定品质！俗话说一分钱一分货，但是相较于国产保温杯，国外品牌的保温杯的价格往往是国内品牌的几倍，但保温效果也可能只是多2个小时而已。

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