冬天泡温泉需要带什么 换洗衣物

在冬天的时候，除了去海南避寒，还可以去泡热乎乎的温泉，冬天泡温泉是一种非常健康的休闲方式，那么冬天泡温泉需要带什么呢？,

泳衣

冬天泡温泉首先要携带的就是泳衣啦，对于泳衣并没有特殊的要求，夏天游泳时使用的也可以，看个人洗好，但是不建议太过暴露哦，毕竟许多温泉池是不分男女的。

急救药

对于患有高血压、高血脂、心脏病等人群而言，戴上急救药是非常有必要的，因为冬天泡温泉会使身体的血液循环加速，有些人泡久了会出现头晕眼花、恶心、胸闷等不适的症状，带上急救药可以以防万一。

泡温泉时将急救药放在了更衣柜里，或者选择合适的容器随身携带都可以。

换洗衣物

无论是去出门泡温泉，还是外出游玩，带戴上换洗衣物都是必须的，当然土豪请随意，但许多大型的温泉酒店周边并没有什么卖衣服的店哦。

发圈

对于女性朋友而言，冬天泡温泉时必备发圈，不然长发泡在水里湿哒哒的，不仅不舒服，也不美观哦！

在冬天的时候，除了去海南避寒，还可以去泡热乎乎的温泉，冬天泡温泉是一种非常健康的休闲方式，那么冬天泡温泉需要带什么呢？,

护肤品

在冬天泡完温泉后，皮肤水润润的，这时候要及时涂抹上护肤品，及时锁住水分哦。有化妆习惯的女性还要带上卸妆用品。

小贴士：护肤品最好带到更衣室，不要放在酒店房间哦，这样更方便使用。

小朋友需带上游泳圈

冬天如果是带着小朋友去泡温泉，一定要给孩子备好游泳圈或者救生衣，因为对于大人而言舒适的水池深度，对于小朋友而言是带有危险性的，并且在孩子泡温泉的过程中，视线不要离开孩子。

小建议：提前咨询酒店会提供什么

许多人泡温泉时，都会选择温泉酒店，那么在订酒店的时候，就可使事先询问酒店在泡温泉时可以免费提供什么。

通常温泉酒店会提供更衣柜、拖鞋、大浴巾、热水洗浴、洗发水、沐浴露、茶水等，可以事先询问是否会提供这些物品，没有的话就自己带上。

热门文章简读《经常抽筋是缺钙吗》

经常抽筋是缺钙吗 1 抽筋时，我们的第一反应就是缺钙，然后就是喝各种骨头汤，吃含钙高的食物。但是，这样做未免太不保险了，毕竟抽筋的原因有很多，并不一定是缺钙，而补钙太多对身体也是无益的。 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。 引起腿脚抽筋的常见原因 2 寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。 出汗过多 运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 疲劳过度 当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 肌肉连续收缩过快 剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 睡眠姿势不好 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 缺钙 在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。 老年妇女雌激素下降 骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 小腿抽筋怎么处理 3 1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。 2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 3、穴位刺激：可用手指按压委中穴、承筋穴、承山穴等。 4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。 5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 如何预防抽筋呢 4 1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。 2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

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冬天泡温泉的步骤

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

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冬天泡温泉的注意事项

冬天泡温泉前要注意什么

1、酒足饭饱后，不宜泡汤

2、孕妇小孩忌泡温泉，在怀孕初期，过热的温泉易造成胎儿畸形、流产，怀孕末期的妇女泡温泉也容易造成早产。

3、最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当，因为温泉的成分强，泡汤如做运动一般。

4、有皮肤外伤、过敏性皮肤病患者等都不能泡温泉，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

冬天泡温泉时要注意什么

1、先从低温池开始浸泡。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡;在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

2、入池有序。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

3、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

4、安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。

冬天泡温泉后要注意什么

1、温泉浴毕，直接用干毛巾将身体擦干，头发吹干﹔除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

2、补充水分。在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

热门文章简读《冲奶粉不能用什么水》

冲奶粉不能用什么水 1 1、反复煮沸的水 反复煮沸的水在水分蒸发时会产生较高的硝酸盐及亚硝酸亚，这两种物质是对身体有害的，即使是成人也要避免饮用，更不适合给宝宝冲奶粉 2、过滤器净化的水 家中的过滤器往往不能定期被清洗以及检测，里面容易产生大量细菌，因此也不要给宝宝冲奶粉。 3、矿泉水 天然的矿泉水中含有的钠及其他矿物质，或者是后天添加进去的钠及其他矿物质，都会对宝宝的肾脏产生负担，因此不宜作为冲奶粉的水源。‘ 4、放置过久的水 如果水被长期的放置，里面的硝酸盐会向亚硝酸盐转化，因此在保温壶中超过12—24小时的水，就不应该用来给宝宝冲奶粉了。 5、硬水软化器处理过的水 有些家庭有家用硬水软化器，原理是通过用钠来置换去除水中的钙、镁等离子，这会导致水中钠过量，会对宝宝肾脏造成负担。 冲奶粉用什么水最好 2 家长应用自来水烧开后为宝宝冲奶粉最为适宜。 如果用反复煮沸的水、放置太久的水，都会产生大量亚硝酸盐，会对宝宝身体造成损害。 而如果用过滤器或者硬水软化器处理过的水冲奶粉，则会造成水中钠含量过量，而矿泉水也不推荐给宝宝冲奶粉里面的钠成分会增加宝宝的肾脏负担。奶粉是宝宝每日所需要的食物，因此要选择干净卫生的水，才能保证奶粉中的营养发挥最大的作用。 冲奶粉的注意事项 3 1、注意卫生 宝宝抵抗力差，小小的细菌感染就会让宝宝大病一场。冲泡牛奶为孩子提供营养物质的同时也为细菌提供了条件。所以在冲泡牛奶前必须用肥皂与水清洗双手，起到清洁细菌的作用。同时，奶瓶、奶嘴、瓶盖等冲调器具更应该煮沸消毒，防止细菌的滋生。 2、注意奶粉和水的正确比例 调配牛奶，要特别注意奶粉和水的正确比例。一般按照孩子的年龄根据说明调配。切勿太浓，呛到宝宝，也不要让宝宝喝太淡吸收不到营养。 3、不要把奶粉反复蒸煮 将奶粉反复蒸煮，不仅仅会破坏到奶粉具备的蛋白质，维生素等多种营养甚至会对宝宝的肠胃产生不良的影响。反复煮沸的奶粉使其原有的营养物质结构发生变化，从而失去营养价值。而且反复蒸煮的奶粉容易生气泡，宝宝的肠胃比较脆弱容易吃坏肚子。 4、冲泡奶粉时间不要太久 奶粉泡好后搁置久了，不仅温度下降而且容易滋生细菌。冲好的奶粉最好在两个小时内让宝宝吃掉。不然没有了温度且生细菌的奶粉会让宝宝的身体不适。最好让宝宝规律的吃奶，这样不仅仅能够把握奶粉的冲泡时间也能让宝宝养成规律的饮食习惯。 5、如何试温泡好的奶粉 为宝宝喂奶时要尝试下温度是否合适。那么我们应该采取什么样的方式尝试呢?爸妈可以滴一滴奶粉在自己的手上倘若不会烫手就是适中的温度。切勿用嘴巴去尝试，这样不仅仅容易让宝宝感染到细菌且宝宝食道比较脆弱大人能够承受的温度不一定宝宝能够适应。

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