冬天感冒怎么好得快 保持温暖发汗而利病

冬天的时候，天冷，如果不注意，就会感染风寒，而导致感冒。由于特殊的天气情况，我们在确保保暖的情况下，也必须好好考虑一下，万一我们一个不注意，感冒生病了，那么在寒冷的冬天里，又如何才能好的快些。,

大米姜醋粥治感冒

冬天感冒了，在得到医生的诊断后，打针吃药是一个方法，输液也是不错的选择。但是，实际上，是药三分毒，对于我们来讲，如果感冒不是太严重的话，还是建议用食疗的方法来治疗。每次我家里人感冒了，我妈都会给我们熬热气腾腾的大米姜醋粥，这个粥主要是治疗感冒风寒，喘咳等症状的。具体做法如下，大米淘干净，然后切点儿生姜，放入锅里同煮至沸后，再加入葱根部位几段，等粥快熟的时候，加入米醋几滴就可以了。趁热吃完粥，然后躺在床上盖被发发汗，第二天就会见到好的效果。

感冒需进食补营养

对于感冒生病了后，我们可能会没有胃口，可是实际上，一定要告诉自己，只有吸取了足够的营养，才会让我们有力气去对抗这些疾病。因此，要大口地吃饭，当然，不能吃刺激性的食物，最好是吃一些温补类型的食物，例如多喝鸡汤，在医生的建议下不要吃一些不影响病情的食物，而吃一些利于散热，出汗，利于排毒的食物。这样，你的感冒就会好的快一些的。

保持温暖发汗而利病

医生都告诉我们，感冒了发发汗可能就好了。这是有道理的。在家里的时候，我妈也是常把屋子弄得暖暖的，然后给我们盖上厚被子，安稳地睡一晚上，出出法，发发汗，第二天起床，就会觉得有缓解的表现，也会让我们的身体不至于那样劳累，那么辛苦，也让我们的感冒症状得到舒缓。

多吃萝卜或喝汁

冬天如果感冒了，就请多吃点萝卜或者是喝萝卜打出来的汁，这对于感冒是有好处的。都说，冬吃萝卜夏吃姜，这是有一定的道理的。一般，吃萝卜是这样吃的，把萝卜切成丝后，压出萝卜汁来，然后再把生姜弄碎了，也压出姜汁来，然后两者混和在一起，加入点白糖，拌匀后冲入开水，就可以直接饮用了。每日三次，连续服用两天，就能感觉到感冒症状消失了。

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舒展四肢 1 睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。 掀开被子 2 早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。 喝一杯水 3 早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来。 吃好早餐 4 早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

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冬天的时候，天冷，如果不注意，就会感染风寒，而导致感冒。由于特殊的天气情况，我们在确保保暖的情况下，也必须好好考虑一下，万一我们一个不注意，感冒生病了，那么在寒冷的冬天里，又如何才能好的快些。,

少吃食盐多清淡

感冒了后，少吃食盐，多吃些清淡的食物，是重要的。少吃盐可以让我们的口腔里某种唾液酶的含量，这样会起到保护口腔的作用，而且也会因此产生干扰感冒病毒的一些物质，这样，就会让我们的感冒症状有所减缓，对感冒是大有益处的。

常记得搓手暖手心

感冒了后，常记得搓手，让手心生热，因为大鱼际与我们的呼吸器官有很大的关系，所以，搓这里的话，就是利于我们的呼吸，从而让我们在呼吸的过程中，把感冒的病毒排出体外。这样做，不仅会促进我们血液的循环，而且强化了身体的新陈代谢，增强了体质后就不易感冒了。

多睡觉少想事

感冒了，就是需要休息的时候，这个时候，你一定要请假在家，或者是在安静的环境里，多多睡觉，因为人在睡觉的时候，身体会自动产生保持物质，而让人的免疫系统增强，从而让你的感冒受到破坏的身体细胞得到有效的康复。因此，现在越来越多的人提出了睡眠疗法，特别对感冒有一定的作用哦。

呼吸开水散发蒸气

这个是最简单的一种方式，在家里都可以用得到，那就是烧开一壶水后，倒在阔口的杯子里，然后你面向下，让蒸气扑到你的面上，等蒸气扑上来后，你要大口并深呼吸，让蒸气进入你的身体内，然后再喷出去气体，这样，蒸气会带走你身体里的感冒病毒。这样做，最好是一天，可以有好些次，这样，你的感冒就好的快了。

冬天的时候，天冷，如果不注意，就会感染风寒，而导致感冒。由于特殊的天气情况，我们在确保保暖的情况下，也必须好好考虑一下，万一我们一个不注意，感冒生病了，那么在寒冷的冬天里，又如何才能好的快些。,

不用热水用冷水洗面

当你冬天感冒了，不要怕冷，最好的还是用冷水去洗脸，这样，不仅会让我们的头脑清醒，而且可以促进我们面部的血液的循环，这样，血液循环了，身体的血液流动起来了，病毒也就易于排出体外了，而且这样也能提高我们的抗病能力，还能增强我们的耐寒能力哦！

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多喝水 1 如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。 头部按摩 2 用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。 定时进餐 3 头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗，工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。 枕头别太高 4 缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6-8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

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