冬天护胃的方法 少吃凉拌菜

冬天护胃的方法，每年的冬季往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，也是胃溃疡、胃炎等各种胃病的高发期，今天就和大家一起分享一下冬季如何护胃。,

餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。所以每日三餐应定时定量，三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

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吃馒头咽下去 1 吃甘蔗时，如果甘蔗沾在喉咙比上，最常用的一种方式是吃馒头咽下去，因为甘蔗的质地不是很硬，稍微嚼食一下馒头，然后直接咽下去，可以将甘蔗带下去，不会出现划伤消化道的情况。 大叶蔬菜带下去 2 也可以用大叶蔬菜将将甘蔗渣渣带下去，可以用菠菜、莴苣叶、油麦菜、空心菜、菜薹、大白菜、小青菜等，连韭菜等都可以将甘蔗渣带下去。 喝水冲下去 3 甘蔗渣吸干水分的话，会沾在喉咙上，喝一些水让甘蔗吸水变重，可以靠水将甘蔗渣冲下去，因此也可以除去沾在喉咙上的甘蔗渣。 用手取出 4 若是甘蔗所在的地方离口腔较近，就可以直接用手拿出甘蔗渣，不过需要注意不要用手指划伤消化道，导致消化道受损。

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少吃凉拌菜

冬季天冷，过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。

细嚼慢咽

有些人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。

冬天护胃的方法，每年的冬季往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，也是胃溃疡、胃炎等各种胃病的高发期，今天就和大家一起分享一下冬季如何护胃。,

饭后室内散步

冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。

热门文章简读《春节会下雪吗》

春节会下雪吗 1 视具体情况而定。 春节有极寒天气，很多地方都会下雪，当然可能广东这些地方不会下，哈尔滨一般会下雪，因为现在气候变化很异常，南方闹雪灾哈尔滨最应该下雪的地方，反而一个冬天少雪，而且还是在临近春天才持续下雪，很反常，所以要视具体情况而定。 下雪穿什么衣服 2 可以穿能保暖的任何衣服。 如果是在雪天里行走，那就要考虑保暖和防水的问题了，衣服必须有一定的防水性能。现在最流行的是羽绒服，面料是防雨布做的，既保暖，又防雨。当然，其它的服装，如棉袄、毛皮制品，呢制服等等也都可以适合在雪天穿的。 春节是哪天 3 2018年春节是2月16日星期五。 根据规定春节法定放假时间是初一到初三。调休7天。2月15日至21日放假调休，共7天。2月11日（星期日）上班，2月24日（星期六）上班。 拼假建议：2018年2月22日（周四）-2018年2月24日（周六）请假3天，可拼11天春节小长假。 2018年春节高速免费时间 4 免费时间：2018年2月15日(除夕)0:00-2018年2月23日24:00。 免费车型：7坐(含7坐)以下载客车辆，以及普通收费公路行驶的摩托车。

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