亚健康症状的具体表现 指甲有竖纹

生活中大家可能经常说到亚健康，但是很多人都不知道亚健康是什么，十大亚健康的信号知道几个呢，下面来数一数，十大亚健康信号到底是哪十个。,

12点以后睡觉

12点以后睡觉是属于亚健康，一般11点以后睡觉都算是熬夜，如果11点以后还没有睡觉的话，很有可能睡眠质量会变差，也会难以入睡了。

指甲上面有白点

也是属于亚健康中的一种。如果发现自己的指甲上面有白点的话，说明有可能肾脏功能失调了，或者是消化吸收的功能不好，身体的营养不够，应该要平常多注意补充营养，注意饮食平衡。

指甲有竖纹

也是代表着身体出现了亚健康，指甲上有竖纹，说明身体正处于疲劳的状态，可能最近精神不好，需要及时的注意休息，放松心情，调整好自己的作息时间。

脸色不好还有黑斑的女性

脸色不好，有色斑的女孩子主要是内分泌和激素上面的问题，有可能是平时的压力太大了，然后内分泌不好导致的脸色发黄暗淡、有色斑。

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熬夜 1 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，使人的容貌看上去更老，魅力大减。 原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。 爱纠结 2 爱纠结的人，很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。 缺少宽恕，爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平，皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的风险。 很少喝水 3 抗衰老专家表示，每天多喝水，皮肤更年轻。 喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。女性平时应多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。 爱吃甜食 4 甜食吃多了，皱纹也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加速。 高糖饮食不仅会使腰围增加，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。

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生活中大家可能经常说到亚健康，但是很多人都不知道亚健康是什么，十大亚健康的信号知道几个呢，下面来数一数，十大亚健康信号到底是哪十个。,

体重突然下降了

如果不是刻意的减肥体重，体重一下子就下降了很多，要去医院进行检查，看一下自己是否患有某种疾病。一般情况下，体重不会一时之间这下降很多。

想吃辣的东西

人在疲劳的时候，口味都会变重，就会很想吃辣的东西，但是吃太多的辣的东西对脾胃不好，会很容易让人感觉到疲劳，降低了自己的免疫力。

很少吃主食

除此之外，还有很少吃主食，有些人为了减肥，就尽量少吃，或者不吃主食，其实这是错误的。少吃主食也是亚健康信号的一个。

感到自己很焦虑

还有总是感到自己很焦虑，人在焦虑的时候就会口干，想喝水。

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总感觉到自己很疲劳

总感觉到自己很疲劳是亚健康信号中最典型的一个。很多疾病都是开始由其系为主要症状的，如果身体在某段时间，突然感觉到很疲倦的话，要引起注意，看看是不是自己要健康了。

手脚发冷

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最后一个就是经常手脚发冷，手脚发冷，说明手脚血液不流通，导致的手脚发冷，如果在冬天的时候手脚发冷还好，如果夏天手脚也发冷 的话，那么就可以立即去医院看医生，看看自己到底是因为什么原因导致的。

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坏心情伤血管 1 精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。 运动少血管垃圾多 2 长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。 餐餐大鱼大肉血管容易堵 3 常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。 抽烟易损伤血管 4 吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

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